喉炎的食物清单（以及首先应避免的食物）

喉咙痛会使您感到不适，因为喉咙疼痛，干燥且发痒。喉咙痛会使您难以吞咽食物。实际上，为了使喉咙痛迅速he愈，您仍然需要摄入足够的营养食物。因此，选择正确的食物来治疗喉咙痛，避免食用会加剧炎症的食物。

喉炎的食物和饮料的选择

喉咙痛食品除了富含营养外，还应具有光滑或柔软的质地，以便于吞咽。质地柔软的食物可以减少对喉咙的刺激。

温热的食物和饮料也有助于舒缓嗓子。这样，喉咙的炎症消退更快。喉咙的食物选择从水果，汤到草本植物不等。

1.香蕉

香蕉质地柔软，因此喉咙痛时很容易吞咽。该水果中的维生素B6，钾和维生素C含量可用于治疗喉咙痛。

2.鸡肉汤

从研究中得知，鸡汤具有抗炎特性，并且可以清除痰结块的气道。鸡汤是一种温汤，因此可用于减轻咽喉痛引起的疼痛。食用后，喉咙会更舒畅。

3.蜂蜜和柠檬

蜂蜜是具有抗微生物特性的天然甜味剂，因此可以帮助治疗由病毒和细菌感染引起的喉咙发炎。

如果您感到喉咙痛并伴有咳嗽症状，那么经常食用蜂蜜也可以减少咳嗽的频率。

柠檬中含有维生素C，可能是喉咙痛的一种水果。柠檬可以增强免疫系统抵抗感染和疾病的作用。

要同时食用，请将两汤匙蜂蜜和柠檬汁混入温茶中。这种饮料可以缓解喉咙痛。但是，请勿给1岁以下的孩子服用蜂蜜，因为它可能导致肉毒杆菌中毒。

4.盐水

喉咙腔内积聚的痰液可能导致喉咙发痒和不适。用盐水溶液漱口可帮助减轻痰液。

此外，盐溶液还可以清除细菌中的喉咙，并减少由于喉咙感染而引起的肿胀。

要制作这种喉咙痛的锭剂，您只需要在1杯水中混合半汤匙盐即可。每天用这种盐溶液漱口几次。

5.鸡蛋

鸡蛋是蛋白质的良好来源。鸡蛋中的蛋白质有助于治疗喉咙发炎和疼痛。

吃煮鸡蛋是因为它们的质地比用油或黄油炸的鸡蛋更柔软，因此适合作为喉咙痛的食物。

6.姜

生姜是一种具有抗炎特性的草药，因此可用于克服各种引起喉咙感染的疾病。生姜可以减少喉咙肿胀和酸痛。

在将其加工成喉咙痛食品时，可以将生姜压碎并混入茶中或煮成温热的饮料。

7.蔬菜煮熟

胡萝卜，白菜，土豆和其他蔬菜只要煮熟直至变软，都可以帮助缓解喉咙痛。用低脂牛奶和姜黄煮这些蔬菜。

8.凉茶

凉茶可以作为缓解喉咙痛的热饮。有多种具有抗炎特性以抵抗喉咙感染的凉茶，例如绿茶和 洋甘菊.

凉茶还是声带的天然润滑剂，可以帮助缓解声音嘶哑。

为了获得最大利益，您可以添加叶子 薄荷 倒入茶中叶子 薄荷 包含可以舒缓和减少喉咙痛的薄荷醇。确保选择含少量咖啡因的茶来治疗喉咙痛。

9.酸奶

酸奶是一种质地优良的食物，可以作为治疗喉咙痛的一种选择。如果疼痛严重到无法吞咽，可以用吸管喝酸奶。

除了帮助缓解喉咙刺激外，这种酸奶还可以添加人体抵抗感染和疾病所需的营养素。

10.冰淇淋

还建议使用冷食或饮料（包括冰淇淋）来缓解咽喉痛。

诸如冰淇淋之类的冷食不会引起刺激，不会在喉咙发炎。冷食实际上可以降低喉咙神经末梢的温度，从而减少喉咙的灼热感或灼热感

但是，请选择不太甜并且不添加其他成分（如坚果，巧克力或焦糖）的冰淇淋。不含牛奶或牛奶含量低的冰淇淋可以作为喉咙痛的食物选择。

需要避免引起喉咙痛的食物

吞咽时喉咙发炎会引起疼痛。因此，您应避免食用质地较硬的食物，因为它们可能导致咽喉疼痛加剧。

好吧，这是在出现喉咙痛症状时应避免的食物类型。

1.甜食

避免食用含糖量高的食物和饮料。根据食管患者协会的报告，太甜的食物会导致胃酸增加进入食道。特别是如果这些食物包含人造甜味剂。

然后，胃酸会刺激声带（喉）。这种情况也称为喉咽反流（LPR）。当然，会刺激声带的酸会引起喉部发炎（喉炎），甚至会引起声音嘶哑。

2.辛辣食物

辣椒酱和辣椒之类的辛辣食物会引起胃酸反流，从而刺激您的喉咙。结果，所经历的炎症会恶化。

3.罗望子果

尽管许多橙子和柠檬都含有能增强免疫系统的维生素C，但其酸含量会刺激咽喉表面。也就是说，如果您直接吃这种水果以防喉咙痛，症状可能会变得更糟。

如果您想从橘子和柠檬中获取维生素C对喉咙痛的好处，请尝试将其与温水和茶等饮料混合以中和酸含量。

4.软饮料，咖啡和酒精

苏打水，酒精和咖啡因会刺激您的喉咙。此外，饮用含酒精的饮料，例如啤酒和 期间的酒 喉咙痛还会导致脱水，使您的身体更难恢复。

对于那些积极吸烟的人，还应避免在喉咙痛时吸烟。原因是，香烟烟雾会刺激呼吸道。

另外，如果链球菌性喉炎是由细菌感染引起的，那么也对链球菌性喉炎进行抗生素治疗会更好。如果症状持续超过1周，请立即就医。

X