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不少人抱怨长时间坐下或躺下后脚后跟酸痛。脚长时间休息后的脚跟疼痛是脚跟骨刺的特征。什么是脚跟刺？怎么治疗呢？在以下评论中找出答案。
脚跟骨刺，站立时脚跟疼痛的原因
脚跟骨刺是在脚后跟下方长，尖或弯曲的骨骼突起，由钙沉积物形成。除了被称为脚跟骨刺之外，这种情况也被称为跟骨，骨赘或马刺地狱马刺.
这些骨突起通常约为1.5厘米，只能在X射线上看到。如果不能借助X射线检查证明该病，医生将把该病转诊为脚跟骨刺综合征。
脚跟骨刺引起的症状
WebMD的报道称，长时间坐着站起来后，尤其是在早晨站立时，脚跟骨刺会引起非常痛苦的脚跟。白天疼痛会变钝。
但是，脚跟骨刺并不总是立即引起脚跟痛。最初，有些人没有任何感觉，但是随着骨头的变化，疼痛随着时间的流逝逐渐开始慢慢发展。
可能出现的脚跟骨刺症状包括：
- 像刀刺脚跟一样剧烈疼痛
- 脚跟隐隐作痛
- 脚后跟发炎和肿胀
- 脚跟周围散发出热的感觉
- 脚后跟下方有一小块骨头突出
脚跟刺的原因
脚跟骨刺是由脚跟下方坚硬的钙质沉积物引起的。随着时间的流逝，这些沉积物会形成新的骨突起。此外，由于腿部肌肉和韧带上的压力，覆盖足跟骨的膜的反复撕裂伤以及足底筋膜的拉伸，也会引起足跟刺。
谁有此风险？
脚跟骨更容易受到以下风险：
- 活动经常进行或跳跃的运动员
- 脚弓高的人
- 随着年龄的增长，足底筋膜的柔韧性下降，覆盖足跟骨的膜变薄
- 使用不合脚的鞋子
- 体重过重
- 步态障碍导致脚跟骨，韧带或周围神经受压
此外，一些医疗状况也会导致脚跟骨刺，例如：
- 莱特氏综合征或反应性关节炎
- 强直性脊柱炎
- 特发性弥漫性骨骼发育不全
- 足底筋膜炎
脚跟骨刺的治疗和护理以及注意事项
有许多缓解脚跟骨刺的方法，例如家庭护理，服药和手术过程。可以在家中进行的一些治疗包括：
- 休息以减轻脚部压力和肿胀
- 涂冰以减轻疼痛和肿胀
- 使用鞋垫（定制矫形器）放在脚跟下方
- 使用软鞋减轻压力和疼痛
患有足跟骨刺和足底筋膜炎的人休息后可能不会好转。因为，这种疼痛是复发性的，在您从睡眠中醒来以及站立或行走时，疼痛会更加严重。当您继续走路时，疼痛会越来越少，但是休息后疼痛会复发。
如果由于脚跟骨刺持续超过一个月而导致脚跟痛，则应咨询医生。通常，医生会建议9到12个月的常规非手术治疗，例如：
- 伸展运动
- 绑扎（直腿）以休息受压的肌肉和腱
- 参加物理治疗
- 晚上夹腿
有几种可以减轻脚后跟刺症状的药物，例如扑热息痛或布洛芬，可以在药店购买。在某些情况下，医生将建议注射皮质类固醇激素以缓解脚后跟区域的炎症。
超过90％的脚跟骨刺患者可以通过非手术治疗康复，但是，如果这种方法不起作用，则会进行手术，例如去除足底筋膜和去除多余的骨头。手术后，您可能需要休息，用绷带包扎， 夹板，拐杖或临时拐杖。
怎么预防呢？
为防止脚跟骨刺引起的脚跟疼痛，请开始注意您的操作，尤其是脚部。使用适合您的活动和脚尺寸的鞋子。
然后，通过保持食物摄入量和定期锻炼来减轻脚部压力，从而保持体重。但是，不要忘记在运动前或运动后要热身和降温。
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