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面对过去的创伤，生活对任何人来说都不是一件容易的事。但是，这种创伤无法持久，需要立即治愈。它不仅会损害心理健康，而且过去的创伤还会增加您成年后患慢性疾病的风险。实际上，这也会减少您的记忆力。怎么会这样这是解释。
过去的创伤对一个人的记忆的影响
大脑是重要的器官，它是身体的协调中心，起着重要的作用。此外，大脑还具有存储数百万条生活记录的功能。从令人愉悦的事件开始，到留下创伤的痛苦经历。
在这段时间里，您认为过去的创伤会破坏您的心理健康。实际上，您知道创伤的影响还不完全。长时间的创伤还会削弱整个身体的神经系统，甚至会降低记忆力。
当您承受压力时，大脑的三个区域就会变得过度活跃：杏仁核，海马体和前额叶皮层。杏仁核是记录您的情感经历的大脑区域。同时，海马是形成长期记忆的大脑部分。
以遭受严重创伤或创伤后应激障碍的人为例。根据2006年发表在《临床神经科学的对话》杂志上的一项研究，PTSD患者大脑中杏仁核的功能趋于增加，但海马体的大小实际上却在减少。另一项研究也证实了这一发现，该研究发现，过去经历过暴力的儿童也被证明具有较小的海马体大小。
当创伤记忆恢复时，活跃的杏仁核会让您回想起来时会更加情绪激动。例如，经历过性暴力的孩子在见到其他特征与肇事者特征相似的人后往往变得歇斯底里或遥远。
同时，海马区变小并干扰长期记忆。如果这种情况持续下去，创伤的影响可能会使您的记忆力和记忆力下降。因此，您很容易忘记刚经历的事情。
过去的创伤也增加了人体的压力荷尔蒙
创伤后应激障碍患者经常抱怨难以应付过去的恐惧。他们很难控制自己的思想和记忆。实际上，他的思想经常被混淆，因为他总是想起自己的糟糕经历。
这与响应我们所经历的创伤时大脑的工作方式有关。持续发生的压力会触发对皮质醇激素（也称为压力激素）的反应。好吧，这种激素使您对外部威胁更加警觉。
从Well Well Mind的报道中，对动物样本进行的一项研究表明，压力过高时皮质醇水平升高会损害或破坏海马细胞。这意味着大脑中海马体的大小越小，越难记住生活中的重要事物。
如何减少过去创伤的影响
减少甚至忘记过去的所有苦难经历并不容易。但是，您仍然需要找到治愈创伤的方法。我们的目标当然是使您的记忆不会因此而受到侵蚀。
保持镇定是减少创伤影响的最简单方法。即使这并不容易，也请尝试使其缓慢。
当创伤恢复时，坐在适合您的位置并缓慢呼吸。闭上眼睛时，通过鼻子吸气，然后通过嘴慢慢呼气。
感觉任何正能量都通过手指进入，让您的肌肉放松。不要犹豫，请您的父母，兄弟姐妹或最亲密的朋友帮助您平静下来。
如果这还不足以克服创伤的影响，那么您该时候去找心理学家或治疗师。建议您采取某些疗法来治愈您的创伤。
此外，还会要求您解决难题或做一些动作来训练您的记忆。这不仅有助于转移过去创伤的影响，而且这种方法还可以帮助增强您的记忆力和记忆力。
