汤类饮食对您的健康有益吗？

几乎每年都有各种饮食出现。一段时间以前，汤饮食很热闹，或者用英语来称呼它汤。这种饮食很受欢迎，许多人说这种饮食可以去除毒素或排毒来清洁身体。驱使人们疯狂的汤饮食对健康有好处吗？或者反之亦然，汤饮食实际上对您的健康有害吗？在下面找到答案。

汤的饮食是什么？

汤饮食是一种减肥食品，由汤食品组成。如您所知，汤有很多不同的类型。鸡肉汤，玉米汤，土豆汤等。

这种饮食因减肥效果好而开始流行。您只需要to汤，就不用费劲咀嚼了。当然，它看起来很实用，而且对于消化来说似乎已经足够了。

您也可以将多种食物合而为一。假设您结合了各种食物，例如瘦鸡肉，全谷物和各种类型的蔬菜。

汤饮食也对消化不良的人有益。消化不良时，建议不要进食固体或太硬的食物，以减轻消化道的负担。诸如汤之类的流质食品将有助于恢复过程。

当今人们的饮食问题之一是吃了太多来自动物肌肉（例如鸡胸肉）的肉，而少吃了含有明胶的动物源（例如在软骨和结缔组织中，例如在动物关节中）。鸡肉汤含有大量明胶，因此它可以平衡您的摄入量并保持炎症状态，并增加健康风险。

另外，汤饮食包括各种各样的食物。除了蔬菜，蛋白质和脂肪也在那里。换句话说，它使这种类型的饮食在营养成分方面更加均衡。另外，这种汤饮食的优点是它不像果汁饮食那样具有很高的糖分含量。

通常，以低热量汤饮食为例，人们每天每隔几小时会吃一碗汤，大约五次。通常只在几个小时的间隔内进食，这样您就不会感到饥饿，甚至不愿进食高热量，不健康的食物。

没错，即使您吃了五次汤，一杯也仅包含约100至200卡路里的热量。有了这么多的卡路里，汤将不会使你发胖。实际上，如果您按照规则跑步，它确实可以帮助您减轻体重。

基本上，像上面那样的汤饮食 不应该用于持续饮食。您仍然需要其他食物来满足您身体的营养需求。

例如，您可以在吃主餐之前先吃低热量的汤，然后再吃汤。即使您仍然吃一顿大餐，通过在午餐开始时吃汤，仍然可以显着减少您输入的卡路里数量。

宾夕法尼亚州立大学进行的一项研究表明，与一开始不吃汤的人相比，在午餐时吃汤作为开胃菜将使总卡路里摄入量减少20％。

您仍然需要固体食物，而不仅仅是汤。吃固体食物没有什么不妥，因为人体的目的是消化固体食物。您拥有将固体食物转化为液体食物（例如汤）的酶。

通过继续吃固体食物，您正在发挥消化酶的功能。

除了仍然需要吃固体食物外，您还需要注意所吃的汤。自制汤汤当然比您在商店购买的包装即食汤要好得多。包装好的即食汤含有很高的钠含量和防腐剂。此外，加热还会破坏其某些营养。