脚踝受伤：症状，原因，治疗

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定义

什么是脚踝受伤？

脚踝受伤或 踝关节扭伤 是由于韧带粘结（即束缚骨骼的肌腱）过度拉伸而导致的脚踝受伤。

当然，伸展力足以使韧带移位。通常，圆周运动突然改变位置是导致这种伤害发生的原因。

韧带确实可以使您的身体更容易移动。但是，每条韧带都有运动的极限，因此，如果穿过该极限，则韧带会拉伸和撕裂。

当您脚踝受伤（脚踝）或脚踝受伤时，会发生这种情况。

这种情况有多普遍？

脚踝受伤是非常普遍的健康状况，任何人都可能发生。这种情况经常发生，特别是在运动（例如篮球和足球）或经常使用高跟鞋的人中。

体征和症状

脚踝受伤的症状和体征是什么？

如果您的脚踝受伤，您可能会在脚踝处遇到的体征和症状是：

• 好像脚踝内有颠簸或撕裂
• 在受伤期间甚至在走路或移动脚踝时都感到疼痛
• 脚踝周围的皮肤可能会淤青肿胀
• 重伤时，极度疼痛使您无法移动脚踝
• 腿麻木可能意味着神经或血管有问题。

上面没有列出其他症状或体征。如果您遇到任何症状，请立即咨询医生。

我什么时候应该去看医生？

如果您有上述任何提及的踝关节受伤迹象或症状，请立即就医。不要延迟咨询医生，尤其是在以下情况下：

• 疼痛越来越严重，甚至止痛药也无法解决
• 脚踝肿了
• 腿感觉更紧

根据您的情况，咨询您的医生是一件好事。

原因

什么原因导致脚踝受伤？

当您进行会导致脚踝扭曲或折叠，过度拉伸的运动时，会发生伤害。

脚踝受伤也可能是因为您快速自发运动，使未准备好的骨头周围的韧带被迫伸展并最终撕裂。

可能导致脚踝受伤的最常见运动是腿向内弯曲且整个体重由脚踝支撑。也可能是脚部动作弯曲得太远的结果。

从梅奥诊所引用，脚踝受伤可能是因为：

• 跌倒会使您的脚踝旋转
• 跳跃或转弯后脚错位
• 在不平坦的表面上行走或锻炼
• 在体育活动中，其他人会踩到您的脚。

风险因素

是什么使您有脚踝受伤的风险？

脚踝受伤的风险因素很多，例如：

体育活动

脚踝受伤是最常见的运动损伤。这种情况通常发生在需要跳，割或转，网球，足球和跑步的运动中。

凹凸不平的表面

在不平坦的表面或恶劣的野外条件下行走或跑步可能会增加脚踝受伤的风险。

脚踝受伤的历史

如果您以前曾脚踝受伤，则更有可能患上这种病。

身体状况不佳

脚踝力量或柔韧性差会增加体育活动中受伤的风险。

鞋码不正确

不合适或不适合参加运动的鞋子，高跟鞋会使您的脚踝更容易受伤。

药物与药品

提供的信息不能替代医疗建议。务必咨询您的医生。

脚踝受伤的治疗方法有哪些？

脚踝受伤时，需要立即接受治疗。在就近就医之前，您可以采取以下急救措施：

• 停止运动并休息腿部
• 立即用冰块冷敷，因为肿胀会很快发生。切勿在伤口72小时内使用温暖或高温的物体，否则肿胀会加剧。
• 压缩或包裹脚踝并使脚平行于臀部的高度
• 用支撑物使脚休息。

物理疗法可以增强肌肉，帮助康复并防止受伤。为了使恢复过程更快，建议您在受伤时不要进行运动，尤其是在遭受严重伤害的情况下。

可以服用非处方止痛药，如布洛芬，以减轻肿胀和减轻皮疹的感觉。重伤可能需要进一步的手术和物理治疗。

腕部受伤最常见的检查方法是什么

以下生活方式和家庭疗法可帮助您保护脚踝：

• 如果您经常受伤，请在运动时佩戴脚踝垫。
• 如果您超重，请减肥。
• 服药并使用医生推荐的支持物。
• 执行RICE方法： 休息 （休息）， 冰 （冰块）， 压缩 （压缩）， 海拔 （举起）。
• 如果您无法行走或脚踝受伤，两天后肿胀仍未消失，或者病情加重，或者脚踝受到挤压，请致电医生。
• 如果脚麻木，可听见，颜色为蓝色或黑色或大脚趾发冷（血液循环受阻的迹象），请致电医生
• 如果您在受伤后7-10天内没有感觉好转，请致电您的医生。

为了避免受伤，请确保正确正确地进行热身运动或伸展运动。

如果您还有其他疑问，请咨询您的医生以获取更好的理解和解决方案。

你好健康小组 不提供医疗建议，诊断或治疗。