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即使您的皮肤处于最佳状态，您仍然需要通过执行一系列常规治疗来保持健康的皮肤。那么，必须对皮肤进行哪些治疗呢？
从小就进行皮肤护理的重要性
保养皮肤不是真的必要 复杂， 但最棘手的关键是每天坚持这一过程。也许有些人在这样做时开始感到懒惰和无聊，特别是如果他们还很年轻并且远离皮肤疾病。
实际上，从很小的时候就对皮肤进行护理非常重要，甚至自从人进入青春期以来就已经建议这样做。的确，您不必太担心皮肤状况，尤其是在您20多岁的时候。但是，这并不意味着完全跳过此例程可能是一个原因。
实际上，任何人都有过早老化的风险。据估计，大约90％的原因是太阳辐射和香烟烟雾。对于那些经常在户外进行活动的人来说，您无疑更容易受到这两件事的影响。因此，从青春期开始就必须通过皮肤护理来预防这一危险因素。
此外，纽约西奈山医学院的皮肤科医生兼临床助理教授黛布拉·贾利曼（Debra Jaliman）表示，未经治疗的皮肤会积聚各种皮肤问题。
其中之一是，如果您懒于剥落皮肤，结果是死皮细胞堆积，这会使您的皮肤变得暗淡无光。
皮肤也更容易脱水，当暴露于频繁的太阳紫外线辐射下时，这会增加皮肤癌的风险。
要做皮肤护理
在皮肤护理中，基本上必须做的三件事是清洁，保持水分和保护皮肤。您可以采取以下各种步骤，以保持面部和身体皮肤的健康。
1.定期洗澡
如果想保持健康和清洁的皮肤，一定要洗澡。沐浴不仅可以清洁身体，还可以帮助滋润皮肤。但是，实际上有适当的沐浴规则吗？
每个人当然都有不同的沐浴方式，没有什么能真正确保该方法是对还是错。但是，您仍应注意几件事，例如热水的使用量和淋浴的时间。
通常，您只需要淋浴五到十分钟即可。不要花太长时间洗澡，因为水实际上会使您的皮肤和头发干燥。
然后，大多数皮肤科医生建议使用冷水或温水淋浴。原因是，热水将去除皮肤上的天然油脂，之后还会使皮肤干燥。请记住，用温水淋浴时，尽量不要超过5分钟。
另外，集中注意身体上需要特别注意的部分。其中一些是腋窝，位于胃和乳房之间，皮肤褶皱以及脚趾之间。沿顺时针方向以圆周运动轻轻擦拭皮肤。
您可以使用由天然纤维制成的特殊擦洗刷，选择长柄的擦洗刷，以便更轻松地清洁难以触及的部件。
完成后，用毛巾轻轻拍干。不要用力擦干，否则会刺激皮肤。
2.使用润肤霜和防晒霜
资料来源：皮肤癌基金会
皮肤护理的下一步是使用身体保湿剂。即使您的皮肤不干燥，您仍然需要使用此产品。皮肤保湿剂将使皮肤中的水分保持平衡，从而使皮肤不会出现松弛或皱纹。
您可以每天早晚使用身体保湿霜，但是最好在每次淋浴后立即使用。
如果您以后要去旅行，请在出门前使用防晒产品。涂上可以保护您免受UVA和UVB辐射的防晒霜。
涂抹足够的防晒霜，尤其是在经常暴露于阳光下的零件上。请记住每两个小时重新申请一次。
如果需要额外的保护，请穿长袖衣服，长裤子或戴帽子。还可以考虑选择由特殊材料制成的衣服，以防紫外线。
3.定期使用面部护肤产品
保养脸部皮肤不仅限于用洗面奶清洁，还需要进行一系列其他处理才能获得最大效果。
在开始执行此操作之前，您应该选择适合自己皮肤类型的护理产品。每种皮肤类型，例如混合性皮肤，干性皮肤，油性皮肤或敏感性皮肤，都有不同的需求。
如果您不确定自己的皮肤类型和正确的产品，最好再次咨询皮肤科医生。
当然，如何保养面部皮肤，首先要使用专用肥皂清洁面部。选择温和，温和且不含多余香料的产品，因为它们会引起刺激。
洗脸时，先弄湿脸，然后用指尖以打圈方式在轻轻按摩的情况下将清洁皂散布在整个脸部。之后，通过缓慢敲击将其擦干。
然后，使用碳粉和面部保湿霜。碳粉的功能是帮助恢复脸部的自然pH值，从而使皮肤对细菌和其他微生物具有更强的抵抗力。同时，保湿剂可保持面部皮肤柔软光滑。
对于夜间护理，您通常需要当时专门使用的面部护肤霜。夜霜可以在皮肤细胞再生和修复现有损伤的过程中帮助皮肤。
另外，使用眼霜对于保护皮肤免于老化也很重要。眼睛周围的区域最薄，是皱纹最先出现的地方。如果您正处于20多岁的年龄，则可以开始考虑使用此产品。
治疗皮肤时要做的另一件事
当然，为了保持健康的皮肤，不仅要从外部进行治疗，而且要从内部进行治疗。这里有几件事可以帮助您保持最佳状态。
饮食健康
我们消耗的任何东西都可能对身体（包括皮肤）产生影响。最常遇到的例子之一是高糖食品与脸上痤疮之间的联系有多大。
因此，请尝试多吃皮肤食物和维生素。习惯于吃富含营养的食物，例如菠菜，西红柿，草莓，豆腐和鱼。
食物中所含的某些物质可帮助保护皮肤免受阳光辐射，例如菠菜和番茄红素中的叶黄素，以及西红柿中的叶黄素。
您还可以从含维生素C的食物（例如草莓和橘子）或豆腐中获取胶原蛋白。胶原蛋白可保持皮肤弹性并保持年轻。
同时，鱼类被称为含有对皮肤有益的omega-3的食物。这些物质可以保持皮肤光滑，保护皮肤细胞免受自由基的破坏，并预防皮肤癌。
不吸烟
吸烟会使皮肤外层的细血管变窄，减少血液流动并使皮肤变白。吸烟还会破坏胶原蛋白和弹力蛋白，它们是影响皮肤弹性的纤维，会导致皮肤起皱纹。
如果您想戒烟并且仍然遇到麻烦，请询问您的医生有关采取什么步骤以及任何可以帮助您的治疗方法。
充足的睡眠
充足的睡眠时间可以防止您出现黑色眼袋的风险。此外，良好的睡眠习惯将防止您的皮肤看起来疲倦，暗哑和变老。
避免压力
不受控制的压力会使您的皮肤敏感。压力也常常引起炎症，引起多种皮肤疾病，例如痤疮，牛皮癣和酒渣鼻。当某人感到压力很大时，甚至首次出现湿疹。
因此，开始寻找降低压力水平的方法。可以采取的一些步骤是使睡眠充足，花点时间做自己喜欢的事情或对必须完成的任务设置限制。
如果压力开始干扰您的活动，请去看医生或心理学家，共同寻找解决方案。
