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健康的生活是幸福生活的关键。没有健康，人类的能力就会受到限制。健康是一项宝贵的资产，必须从小就受到保护。因此，找出健康与幸福之间的关系，以便为孩子准备更好的未来。
健康关系到孩子的幸福
研究标题 肠脑轴：肠道菌群，中枢和肠神经系统之间的相互作用。 指出大脑和肠道之间存在交流。这个概念在儿童的健康和幸福之间建立了联系。大脑与消化系统的认知和情感方面之间的相互作用是由于中枢神经系统和肠神经系统（消化系统的控制者）之间的双向通讯而发生的。这种关系是由肠道菌群介导的。肠道菌群（营养不良）的数量与健康状况不平衡，例如：
- 沮丧
- 自闭症
- 过敏性肠综合征 （肠易激综合症）
这种影响将影响孩子在日常活动中的表现。例如，当一个孩子的肠道菌群失调时，他们很容易出现消化问题，例如，当您的孩子在考试时突然肚子紧时。
此外，肠道菌群的平衡对人的自信心有积极影响，约翰·霍普金斯大学神经胃肠病学中心主任兼医生Jay Parischa也描述了大脑与肠道之间的联系。杰伊·帕里查（Jay Parischa）医生说，肠神经系统是体内的第二个大脑。这样，消化系统的健康就会影响幸福感。
研究表明，例如，在生命早期经常发生的对消化系统的刺激会增加在生命后期对抑郁症和焦虑症症状的敏感性。 新生大鼠的短暂胃刺激导致成年下丘脑Crf表达，抑郁和焦虑样行为的改变。另一项以儿童为参与者的研究也得出结论，患有胃病的儿童更有可能出现抑郁和焦虑症的症状。
营养，健康与孩子的幸福感之间的关系
此外，营养问题也会引发健康问题和儿童的幸福感。学习 饮食与儿童和青少年心理健康之间的关系：系统评价 发现一致的趋势，即饮食多样化和健康的孩子更快乐。另一方面，不良的营养摄入量与症状密切相关。缺乏症/多动症 （ADHD）和其他因心理健康状况不佳而引起的症状。
因此，重要的是要为儿童食物板块填充各种适当的营养摄入量。目的是支持儿童的健康和幸福。例如，在给儿童的一顿饭中，母亲包括鱼类作为蛋白质的来源，大米作为碳水化合物，满足各种所需营养的蔬菜，牛奶和水果。
简而言之，健康的身体会影响情绪和幸福。反之亦然，内心的平静会使身体强壮。请查看下面的详细信息。
从小就保持健康，为孩子的未来
您知道孩子可以表现出焦虑症的症状吗？一项研究证明了这一点，即使从孩子6岁开始。这些疾病可能导致健康问题，包括头痛，腹泻和胃痛。因此，从小就照顾孩子的健康，以获取幸福。
如何保持健康可以从家里的厨房开始，即为儿童提供最佳的营养摄入。其中之一就是要提供营养健康的饮食。可以尝试的菜单示例包括：团队米饭，鸡肉汤，豆腐，肉丸和芥末菜或一碗盛满蔬菜和肉类的红豆汤。
别忘了还提供各种食物，以为儿童提供最佳营养。例如，每天提供不同的蛋白质来源，而不仅仅是鱼类或鸡肉。然后引入主食作为能源，不仅是大米，而且还有面包或面食。
另外，通过食用蔬菜和水果，确保满足您孩子的维生素和矿物质需求。吃富含维生素和矿物质的食物对孩子的身体有益，例如维持健康的消化系统。
食用益生菌在健康的消化道中也起着重要的作用。顾名思义，一个没有消化道问题的孩子的心情更加轻松自在。另一方面，胃部疾病会使您的孩子更容易出现焦虑和抑郁的迹象。
必需脂肪酸（omega-3和omega-6）及其成分（例如DHA）已显示出有助于发育儿童的大脑并减少其出现ADHD症状的风险。通过提供牛奶摄入量来满足儿童的营养需求。
父母可以选择含有乳清蛋白含量的牛奶，以及可以维持消化系统健康的益生菌和益生元。此外，您可以选择其他有助于儿童免疫系统发育和增强力量的维生素和矿物质。
简而言之，根据前面讨论的研究，富含营养素的健康饮食将对儿童幸福的健康和质量产生积极影响。
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