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吃，是最有趣的事情。但是，如果您出现腹泻，恶心甚至溃疡，您可能会再次考虑进食，因为您的胃不友好。尽管胃痛不会持续很长时间，但选择不适合食用的食物会使胃痛持续更长的时间。
因此，这里有一些胃痛需要避免的食物。
1.大蒜
大蒜提取物是对心脏最好的补充剂之一，但是，当胃疼时食用大蒜会导致疼痛加剧，因为大蒜中含有果聚糖，这种化合物会引起消化系统问题，例如腹痛，腹胀和不适。
2.精制糖
这些甜食会导致您的胰岛素水平升高，从而使体内血糖波动。尽管它不会直接影响您的胃，但是，在胃疼时食用精制糖会导致身体出汗和发抖。
3.牛奶
牛奶是人体难以消化的食物之一，因为牛奶中含有不易被人体消化的糖乳糖。因此，如果腹泻时继续喝牛奶，腹泻会恶化。
4.咖啡因
咖啡因（例如茶，咖啡和苏打水）会刺激消化道的蠕动（移动或移动的能力），这会使消化道中的内容物通过消化系统更快地移动，因此过量会导致腹泻。
另外，由于苏打中的柠檬酸和苯甲酸钠含量高，苏打是一种需要避免的食品。这些化学物质对您的胃有害。因此，如果您腹泻，咖啡因只会使您的消化问题恶化。
5.辛辣食物
即使辛辣食物总能引起您的食欲，但是，如果您感到恶心，呕吐甚至腹泻，则应避免辛辣食物，直到它变得更好为止。
6.酸味食物
除了辛辣食物，恶心，呕吐或腹泻时应避免食用；其他应避免的食物是酸性食物（例如番茄酱），酸性水果（例如橙子，柠檬，酸橙或葡萄），它们会引起消化问题。
此外，尽管红葡萄和黑葡萄中都含有白藜芦醇（一种已被证明具有许多健康益处的抗氧化剂），但摄入过多的葡萄酒实际上会由于其中的果糖和单宁酸而导致恶心和腹泻。
7.高脂食品
当您的胃部不适时，最好暂时避免食用高脂食物（例如黄油，冰淇淋，红肉和奶酪），因为这些高脂食物会刺激消化道收缩，从而减慢胃排空，恶化胃便秘，或导致腹泻加重。
应对胃痛的好食物
那么，肚子病了应该吃什么呢？以下是一些可以食用的食物，可改善您的胃部状况：
1.大米
没有意识到这一点，大米是可以减少胃痉挛的主要食物。大米含有丰富的镁和钾，两者都将有助于减少抽筋和胃痛。与其他谷物相比，大米的纤维含量也较低。除此之外，大米还富含抗性淀粉，可以吸收毒素并帮助体内毒素排出体外。
2.香蕉
香蕉是一种食物来源，当您胃部不适时可以食用。但是，建议您在胃部不适时食用的香蕉是半熟香蕉，因为太成熟的香蕉（颜色为亮黄色）实际上会引起胃痉挛。成熟的香蕉含有大量的镁，钾和维生素B6，这三种营养素可帮助您减少抽筋和腹痛。
3.非乳制酸奶
与牛奶不同，酸奶是胃病时推荐使用的产品之一，因为酸奶细菌是消化道最舒缓的细菌之一，对减少抽筋，腹胀和帮助消化有效。要获得不含牛奶的酸奶的好处，您可以尝试不含人造甜味剂或添加剂的大豆，椰子或杏仁牛奶酸奶。
