5种不良习惯会导致皮肤暗哑和受损

曾经勤于洗脸，但是您的皮肤为何仍然暗淡？或者，您经常使用的保湿霜中含有能使皮肤变白的配方，但您的皮肤仍然没有重大变化。是的，摆脱暗沉的皮肤不仅可以使用美容产品来完成，而且您还必须改变自己的日常习惯。许多人没有意识到某些习惯实际上会使他们的皮肤不健康。那么，哪些习惯会使您的皮肤变暗而不光亮？

每天可能会导致皮肤暗沉的习惯

如果您觉得自己的皮肤暗沉，请再次查看一下您最近的睡眠时间表。这可能是皮肤难以清除的原因之一。原因是，当人体处于睡眠状态时，免疫系统会形成胶原蛋白和角蛋白。这两种物质都可用于紧致和滋养皮肤。

因为您熬夜，所以这些物质不可能在体内产生。结果，皮肤看起来暗淡无光，眼袋的颜色更浓，更暗。因此，每天晚上尝试入睡7-8个小时，并每天设置一个定期的睡眠时间表。

也许您最近感到压力和沮丧。压力会使您的皮肤变得暗淡无光。实际上，压力是正常的，但是如果压力过长，这种状况可能会导致健康问题，包括皮肤健康。因此，您必须妥善处理压力。

如果像深呼吸和喝温暖的凉茶这样的陈词滥调仍然无法缓解压力，请尝试其他可以使身心平静的方法，例如按摩。按摩可以改善血液循环和淋巴生成，加速毒素的清除，并加速氧气和营养物质向皮肤组织的流动。如有必要，在参加重要活动之前，请花时间进行按摩，以使您的皮肤看起来更健康，更容光焕发。

要小心，例如在甜食上吃零食也会使皮肤变暗。多项研究表明，吃太多甜味只会使皮肤受损。因此，经常吃甜食，会由于血糖升高而使体内胰岛素水平增加。

好吧，过多的胰岛素会刺激人体几乎所有部位的炎症。这种炎症使受损的胶原蛋白物质（维持皮肤健康）成为可能。最后，皮肤变暗，看起来老旧，并有很多皱纹。

如果您是活跃的吸烟者，那么不要指望您轻松减轻皮肤的负担。原因是，吸烟是造成皮肤损伤的诱因之一。与不吸烟者相比，重度吸烟者患面部皱纹的风险高达五倍。另外，认为大量吸烟者更容易患皮肤癌。

吸烟习惯也会破坏血管内壁，从而减少营养丰富的血液流向皮肤。实际上，仅通过吸烟10分钟，皮肤的氧气供应就会减少一小时。

当然，这会使皮肤起皱，变脆并且难以修复。甚至非常糟糕，根据一项调查，有40％的整形外科医生拒绝对吸烟的患者进行手术，因为他们的皮肤很难修复。

如果您想要使皮肤更加光滑和紧致，则全天需要少喝水，多喝水。

含酒精的饮料会使人体脱水。因此，尝试将您的酒精消耗限制为每天最多一杯。此外，最好在睡前3小时停止酒精饮料，以防止毛细血管渗漏导致肿胀的风险增加。