腹泻的水果迅速好起来，这是5种最佳选择

腹泻是一种消化系统疾病，它使人来回往返的频率比平常高。甚至有时，腹泻症状还可能伴有恶心和呕吐的胃病症状。这就是为什么腹泻很容易使患者失去体液，也就是脱水。好吧，两餐之间在水果上吃零食可以是防止腹泻时脱水并加快康复的好方法。但是，并非所有水果实际上对腹泻患者都有好处。

腹泻患者的好水果建议

在大多数情况下，仅靠喝水可能无法迅速解决腹泻和呕吐引起的脱水。这是因为自来水不包含补充腹泻症状所需的电解质，糖，纤维，维生素和矿物质，以补充体液和能量损失。

为了弥补这一点，您可以吃水果。以下是针对腹泻患者的一些最佳建议，

1.椰子

椰子果实中含有大量的水，其中的电解质和钾含量很高，因此对腹泻患者有益。椰子水中的钾含量有助于改善从心脏到身体其他部位的血液循环。

平滑的血液流向发炎的消化道可以帮助免疫系统更好地抵抗感染。此外，流畅的血液循环也间接地帮助增加能量，使您不再轻易感到虚弱。

令人惊讶的是，椰子果实的好处不仅来自水。椰子肉富含蛋白质和碳水化合物，有助于在疾病期间增强体力。另外，无味且柔软的椰子肉对搅动的胃更友好。

即使这样，在食用椰子时，您仍然需要通过喝大量的水或ORS溶液来平衡身体的水分需求。

2.苹果

苹果也是推荐用于腹泻患者的水果之一。这种水果含有果胶，一种水溶性纤维，有助于固化粪便，使其更规律地排泄。钾含量有助于吸收肠道中的多余液体。

另外，苹果含有碳水化合物和糖，可以增加能量。当然，来回移动不仅会除去液体，还会浪费能量。希望通过吃苹果，您的耐力会逐渐恢复。苹果还含有可以杀死引起腹泻的细菌的化学化合物。

《美国医学会杂志》上的研究甚至报告了苹果缓解腹泻症状的功效。结果得出的结论是，被要求喝纯苹果汁（不含糖）的儿童从腹泻中康复的速度更快，出院时间也比仅喝ORS的儿童更快。

3.香蕉

一个完整的西瓜最多可包含92％的水分，因此它值得被称为最好的水果，可满足腹泻和呕吐患者的体液需求。

吃几片新鲜西瓜可以满足您每天20％至30％的体液需求。这就是为什么吃西瓜可以帮助避免因呕吐和浪费水而导致脱水的风险。

这种水果中的水还富含必需的矿物质和电解质，以增加耐力和耐力。

另外，西瓜中番茄红素的含量被认为对于减少由于感染引起的肠内炎症是有益的。

5.橙瓜

资料来源：Delish.com

橙瓜（哈密​​瓜）也包括在对腹泻和呕吐患者有益的水果列表中。这种水果富含水分，因此可以帮助防止脱水。这种水果的甜味也不是太浓烈（玉），以免使胃更恶心。

另外，由于被迫努力工作以加工食物，橙瓜含有高胆碱作为营养素，可用于放松紧张的肠道肌肉。胆碱还有助于腹泻时更好的睡眠，并减少慢性炎症。

除了吃水果以外，请采取以下措施治疗腹泻

请记住，如果您想在腹泻时食用以上水果，请少食。例如，您可以吃一半的水果，而不是吃饱的水果。为了使消化更容易，可将水果分成小块或捣成浆状。

另外，请确保在进食前清洁水果，例如苹果。重要的是要确保水果处于卫生状态。

尽管提到的水果对腹泻患者有益，但仅吃水果不足以完全解决消化问题。基本上，食用上述水果仅是为了维持健康，并防止腹泻和呕吐患者脱水的风险。

要治疗腹泻和呕吐直至完全治愈，您必须在家中进行治疗，或者如果治疗持续数天，最好咨询并去看医生。稍后，医生将检查病情并诊断您所经历的腹泻和呕吐的原因。

医生可能还会开出用于腹泻和呕吐的药物。在某些情况下，您的医生可能还会推荐益生菌补充剂。益生菌补品可用于恢复肠道中有益细菌的数量，这些细菌可抵抗引起感染的细菌。

在处理腹泻并呕吐药物和水果时，您还必须记住遵守这些限制。避免食物和饮料，例如牛奶，酒精，含咖啡因的饮料（例如茶和咖啡）以及高脂食物，这些食物会使呕吐恶化。

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