使用冰袋时最常见的4个错误

许多人在运动后或额头肿胀后立即使用冷敷来治疗脚扭伤或扭伤很烂门。不幸的是，当使用冰袋治疗肿胀或其他伤害时，仍然有不少人会犯一些错误。除了治愈外，它实际上会使您的病情恶化。那么，使用冷敷治疗伤势时最常见的错误是什么？查看以下评论。

冰可以帮助减轻肿胀

冷敷通常用于缓解疼痛并减少受伤后24-48小时内可能出现的瘀伤和肿胀。冷敷旨在减轻炎症，减少组织出血，减轻肌肉痉挛和疼痛。

一旦发生伤害，伤害区域将遭受炎症和血管损伤，导致血细胞泄漏。这就是为什么您的皮肤在受伤后不久会显示出蓝红色至深紫色。

好吧，冰袋的低温会刺激狭窄的血管，从而减慢血液流向受伤部位的速度。血流的减少导致较少的炎性兴奋剂移向受伤部位，从而可以减轻肿胀和疼痛。

在急救领域，使用冷敷是RICE方法的一部分，即：

因为这是受伤时急救的重要组成部分，所以为什么重要的是要知道如何正确使用冰袋。

这是使用冰袋时最常犯的4个错误：

长时间在皮肤上加冰会使您的病情更糟。这是因为长时间暴露在低温下实际上会杀死组织，这会使恢复过程更加延迟。

您可以每天至少3次对受伤部位进行冷敷。但是，只建议您 一次压缩10-15分钟。如果要重复此操作，请在两次按压之间留出10-30分钟的时间，以使受伤的区域仍能获得足够的血液流动。

这是人们最常犯的错误。将冰敷在受伤的皮肤上可能会导致冻伤，并损害皮肤中的组织和神经系统，而不是希望很快he愈。

为防止这种情况发生，请先将冰块用薄毛巾包好，然后再将其应用到皮肤上。您也可以将毛巾浸入盛有冷水和冰块的盆中，拧干后再涂在皮肤上。

压缩受伤的身体部位只是急救措施，并不是真正的康复方法。

为了快速恢复，您必须休息受伤的身体部位。即使在应用压缩物后伤口已缩小的情况下，在此愈合期间也不要做过多的活动。最好让受伤的区域休息至少24小时，直到病情真正好转为止。

强迫继续进行体育锻炼实际上会延长伤口的愈合过程。

由于它具有急救作用，因此受伤后继续寻求医疗帮助很重要。特别是如果您因运动或事故而受到严重伤害。这样做是为了防止受伤后的并发症。

因此，在用冰袋进行治疗后，您应该寻求就近的医生，医院或保健服务机构的医疗帮助，以得到进一步的治疗。