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膝关节损伤是最常见的损伤类型之一。仅在运动员组中，估计每年就有250万运动员遭受膝盖受伤。可以使用需要手术的简单治疗方法来处理膝盖受伤，这取决于膝盖受伤的严重程度。
膝盖可能因各种事情而受伤，通常是通过进行体育活动（如运动）然后摔倒或撞到某物而受伤。膝伤有几种类型，并且知道发生的膝伤类型使治疗过程更容易。膝盖受伤最常见的类型是什么？
1.扭伤或扭伤
膝盖受伤时，经常会发生膝盖扭伤或扭伤。膝关节脱位的部分是膝关节中的韧带或结缔组织。该结缔组织用于保护骨骼和关节并确定骨骼运动的空间，因此，韧带或结缔组织是柔性的。
膝关节扭伤或扭伤通常是由于某些运动（例如足球和篮球）导致的，在这些运动中，运动员在跳跃和脚快速移动时经常会遇到错误的“着陆”。出现的症状是走路时疼痛和扭伤以及扭伤区域周围的红肿。
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2.半月板（膝关节）损伤
半月板是形状像环形的膝关节，并起到防止膝盖撞击和防止膝盖骨与其他骨骼摩擦的作用。半月板损伤的特征在于半月板的撕裂并引起膝盖的疼痛，肿胀和僵硬。这是由于做运动而导致膝盖被某物击打的结果。
3.骨折
膝部骨折是由于跌倒，事故或运动伤害等外伤而导致的。骨折的骨头是膝盖骨。如果发生骨折，建议患者采取医疗措施，例如手术。
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4. 过度使用
过度使用 当膝盖过度使用时发生，然后出现麻烦和问题，例如 tell股痛综合征 在跑步和骑自行车的运动员中更常见。出现的疼痛通常在膝盖或膝盖后部感觉到，并且程度可能会有所不同。剧烈的活动会加剧这种疼痛，反之亦然，经过足够的休息，这种疼痛会恢复。
如何避免膝盖受伤？
实际上，可以避免和防止膝盖受伤，这是防止膝盖受伤的方法：
- 锻炼前后热身并伸展
- 习惯于使用楼梯代替电梯，骑自行车以及在锻炼时举起重物。这将训练腿部力量。
- 避免运动强度突然变化
- 穿合适的鞋子
- 保持体重，以使膝盖上的压力不会增加
- 进行骑自行车等运动时，请戴上护膝。
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