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女人经常遇到但不愿透露出来的问题之一是，阴道不像以前那样紧密。实际上，此问题非常普遍，并且在大多数情况下是自然的。但是，下垂的阴道可能会使您不安全，无法在床上获得最大的快乐。另外，阴道紧绷可能导致诸如尿失禁等状况。好吧，您不必担心。通过适当的护理和技术，可以使阴道再次焕发青春。您可以尝试多种方法来收紧阴道。以下是对每种方法的完整回顾。
1.体操收紧阴道
由于各种原因，阴道可能会松弛。这可能是由于阴道下部下骨盆的肌肉变弱或阴道皮肤的内层松弛了。如果您在做爱时没有感觉到强烈的阴道叮咬，则可能是您的下部骨盆肌肉正在减弱。这可能是由于正常分娩或衰老过程引起的。
要收紧阴道周围的肌肉，您可以在家锻炼。其中之一是凯格尔练习。在此链接中查看进行凯格尔练习的指南。除了凯格尔练习之外，您还可以进行简单的练习，例如髋关节练习，下蹲和抬腿。定期进行这些锻炼可能是收紧阴道的有力方法。
2.激光疗法
如果阴道松弛的原因是自然衰老，您可能需要考虑激光疗法。使用激光疗法，您的阴道内壁将被特殊的激光束“照亮”。激光将触发皮肤中胶原蛋白的产生。这样，皮肤层和阴道组织将像以前一样恢复绷紧和柔软。
这种使女性器官恢复活力的疗法不需要任何手术或手术。该过程非常快，仅需15分钟左右。激光枪将被插入四到六厘米远的阴道中。然后在阴道内发射激光或发射激光。该激光将穿透阴道壁约达半毫米。该深度足以到达负责产生胶原蛋白的皮肤层。激光的温暖将支持胶原蛋白和弹性蛋白的产生，这是两种蛋白质物质，可保持皮肤层紧致和柔软。
3.保持健康饮食
闭合阴道很容易的一种方法是保持健康的饮食习惯。如前所述，由于老化过程，阴道可能会变得松弛。该老化过程是由胶原蛋白和弹性蛋白的减少引起的。同时，由于自由基会破坏阴道内壁细胞，因此体内胶原蛋白和弹性蛋白的含量会降低。为了防止和防止自由基，您必须增加富含抗氧化剂的食物的摄入量。
富含抗氧化剂的食物是颜色很深的蔬菜和水果，无论颜色很深还是很亮。其他富含抗氧化剂的食物包括坚果，蘑菇，鱼和酸奶。
避免食用含酒精的饮料，含有刺激性化学物质或防腐剂的食物，并停止吸烟。这些东西是自由基的来源，会破坏女性区域的胶原蛋白和弹性蛋白水平。
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