预防Covid大流行期间预防压力大的孕妇的10条提示

的确，COVID-19大流行确实使许多人感到担忧，甚至使她们感到压力，其中包括孕妇。实际上，对孕妇的压力可能会对子宫内的婴儿产生不良影响。那么，在COVID-19大流行期间如何预防孕妇的压力呢？

预防大流行期间孕妇的压力

迄今为止，从怀孕，出生和婴儿的报道中，没有证据表明孕妇如果暴露于COVID-19，则更有可能患上严重的疾病。但是，孕妇极有可能患上呼吸道疾病，如果不及时治疗，会导致严重的并发症。因此，孕妇需要预见到COVID-19的传播，以免发生这种情况。

当担心这一点时，孕妇有时会感到自己食欲不振，难以入睡。这当然不利于他的健康。因此，孕妇在COVID-19大流行期间需要预防压力。这里是提示：

1.相信医疗团队的建议

COVID-19非常令人担忧。但是，孕妇需要记住，医疗团队已准备好应对和治疗因其他病毒（如SARS-Cov-1和MERS-Cov）引起的呼吸道疾病的孕妇。对于COVID-19病毒也是如此。

通过信任医疗团队，母亲可以在COVID-19期间保持镇定并避免压力。但是，孕妇也仍然需要保持清洁和健康，以避免这种病毒。

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2.避免过多阅读有关COVID-19大流行的新闻

在COVID-19大流行期间，孕妇还需要获取有关COVID-19的最新信息和新闻。这是为了弄清有关COVID-19的虚假信息，并期望进行传输。

但是，孕妇也需要限制其对这些信息的查看，以免感到压力。至少每天早上或晚餐前阅读一次有关COVID-19的新闻。

3.限制您对社交媒体的使用

有关COVID-19的信息和讨论在社交媒体上广泛传播。因此，孕妇需要限制对社交媒体的使用。

在这种大流行期间不断讨论COVID-19，实际上会使孕妇惊慌，恼怒并最终导致压力。使用社交媒体时更改主题。

4.与亲朋好友保持联系

与朋友或亲戚保持联系可以消除无聊并防止压力，包括孕妇。

即使是 社交隔离 由于COVID-19大流行，孕妇仍然可以通过电话或 视频电话。但是，在与亲朋好友联系时，不要一直讨论COVID-19，这可能会给您带来压力。

5.充足的睡眠

怀孕期间难以入睡是很常见的，因为会发生身体变化。实际上，孕妇睡眠不足会危及自己和子宫中的婴儿。

因此，孕妇需要充足的睡眠以保持健康并避免压力，包括在COVID-19大流行期间。为了获得充足的睡眠，孕妇需要准时睡觉，睡前少看手机。

6.保持规律的饮食和运动

孕妇保持健康，即吃营养食品和定期运动，同样重要。有了健康的身体，孕妇的精神健康就会得到维持。

7.从事一项爱好

幸福是避免压力的主要关键。获得幸福的方法之一是做自己喜欢或喜欢的事情。

即使在家里，孕妇也必须继续做自己的业余爱好，例如弹奏乐器，阅读或其他。孕妇也可以在装修期间开始装饰托儿所社交隔离这种COVID-19大流行，以免造成压力。

8.利用在线妊娠检查

甚至在家里为避免传播COVID-19，孕妇也需要继续监测其怀孕过程。

其中一项可以通过进行在线怀孕检查或 在线的和妇科医生在一起。询问您的医生是否可以提供这项服务。

9.做冥想

如有必要，尝试进行冥想，以防止在COVID-19大流行期间孕妇受到压力。为此，请通过鼻子缓慢并缓慢地吸气，然后让肩膀放松。

此外，孕妇也可以定期参加瑜伽课 在线的。 通过参加此类课程，您可以结识其他孕妇。

10.获得帮助

在此COVID-19大流行期间，不要犹豫，向您的丈夫，邻居或亲戚寻求帮助，尤其是为了满足家庭需求，例如购物。有了此帮助，您也不必担心会威胁孕妇及其婴儿并避免压力的COVID-19的传播。