15精神上坚强的人的特征

您在心中有什么形容一个精神上坚强的人？这个人是否有坚强的心态，因为他们从不哭泣？或者，那些在人生考验中不轻易为自己的命运感到悲哀的人？

不总是。还有许多其他特征可以将这些人与其他社会群体区分开。并且，您也可以开始将其应用到自己身上，以此作为提高您的精神力量的一种策略。

坚强的人有什么特点？

以下是一些有强烈心态的人的一些特点，引自Dr. Dr.情绪智力2.0的合著者Travis Bradberry和LCSW的Amy Morin是精神力量领域的执照临床心理学家和专业心理治疗师。

1.具有较高的情商

情商（EQ）是精神力量的基石。如果没有能力完全理解和容忍强烈的负面情绪，并且如果要成功度过负面情绪，则必须采取果断的行动，才能拥有坚强的心理。

情商是一种灵活的技能，您可以通过理解和努力进行练习。不足为奇的是，世界上90％的成功人士的情商高，而情商高的人的平均年收入要高于情商低的人。不幸的是，拥有一个情商不足以使您在心理上像钢铁一样坚强。

2.有很高的自信心

意志坚强的人认为，心态对一个人的成功能力有很大的影响。这是事实所支持的。墨尔本大学最近的一项研究表明，有信心的人继续赚得比同龄人更高的工资和更快的晋升。

真实的自信与虚假的自信成反比，虚假的自信通常会引起人们掩饰内心的担忧。他们不让别人控制自己的生活，也不影响他们。他们了解自己有权控制自己的情绪。他们的信念鼓舞他人，并帮助他们使事情成真。

3.他们敢说“不”

加州大学伯克利分校进行的研究表明，当您确定没有足够的时间或能力时，拒绝做某事的难度就越大，您越容易遭受压力，倦怠甚至沮丧。精神上有健壮的人知道，说“不”对他们的健康有好处，他们有信心和远见卓识可以明确自己的观点。

当该说不的时候，有头脑的人会避免使用诸如“我认为我做不到”或“我不确定”之类的短语。他们自信地说“不”，因为他们知道对新承诺不予接受等同于尊重现有承诺，并为他们提供成功实现承诺的机会。

意志坚强的人也知道如何通过对自己说不，来控制自己。他们暂时延缓愉悦，避免可能造成伤害的冲动行为。

4.他们觉得不需要取悦所有人

通过大胆地说“不”，具有精神上的坚强的人意识到他们不必一直取悦所有人。他们不害怕在需要时拒绝或大声说出来。他们试图变得友善和公正，但是如果他们不让他们开心，就可以应付令人讨厌的其他人。

当他们不得不与周围的消极人打交道时，他们会理性地对待情况。他们确定自己的情绪，不要让愤怒或挫败感引起混乱。

他们还考虑了负面人物的观点，可以找到共同点和解决问题的方法。即使情况发生了变化，有头脑的人也不要让它陷入怨恨之中。

5.当他们与自己无法控制的事物发生冲突时，他们不会很快生气

您不会听到有精神上有力的人抱怨丢失行李或被堵车。相反，他们专注于自己可以控制的生活。他们意识到有时候，他们唯一可以控制的就是他们在某些情况下的态度。

6.他们不怕冒险

精神上强大的人不怕冒险，而不仅仅是冒险。他们不会冒鲁ck或愚蠢的风险，但是他们不介意承担有计划的风险。意志坚强的人在做出重大决定之前会花时间权衡风险和收益，他们在采取行动之前就完全了解潜在的不利因素。

7.他们不被困在过去

精神上强大的人不会浪费时间回忆过去，并希望情况有所不同。他们承认自己的过去，可以说从中学到了什么。但是，他们不会经常重温糟糕的经历或幻想辉煌的日子。相反，他们为现在而活，为未来而计划。

8.他们敢于改变

像钢一样坚强的导师并没有设法避免改变。作为回报，他们欢迎积极的变化，并愿意保持灵活性。他们了解生活中不可避免的变化，并相信自己的适应能力。

8.他们不怕失败

意志坚强的人会接受失败，因为他们知道成功之路是建立在错误和错误之上的。没有首先拥抱失败，就没有人经历过真正的成功。

通过承认自己走错了路，失败将为成功铺平道路。失败后的这种挫败感促使您动脑筋去思考不同的事物，以新的视角看待事物，并找到您一直在寻找的解决方案。

9.但是，他们在第一次失败后并没有放弃

他们不认为失败是放弃的借口。精神上坚强的人知道，注意力集中在哪里，这就是决定您的情绪状态的原因。也就是说，如果您一直在思考所遇到的问题，则会造成并延长负面情绪和压力，从而阻碍绩效。

相反，他们将失败作为成长和发展的机会。他们愿意继续尝试直到正确为止。

10.他们不会一遍又一遍地犯同样的错误

他们为自己的行为承担责任，并从过去的错误中吸取教训。结果，他们不会一遍又一遍地重复这些错误。相反，他们继续前进，并在将来做出更好的决策。

11.他们不羡慕别人的成功

精神上强大的人可以珍视和庆祝他人的成功。当别人超越他们时，他们不会嫉妒或被背叛。相反，他们意识到每一个成功都伴随着努力。

意志坚强的人不会评判别人，因为他们知道每个人都可以为世界提供积极的东西，他们也不必为了别人对自己的好感而对别人不好。

与他人进行比较会限制您的潜在能力。嫉妒和报仇从生活中汲取能量。精神上有优势的人不会浪费时间或精力与其他人进行比较，他们愿意为自己的成功而努力。

12.他们不期望立竿见影的结果

无论他们是运动以改善健康状况还是将业务提升到更高的水平，有精神上的坚强的人都不会期望立竿见影的结果。相反，他们将自己的技能和时间最大化地发挥了作用，并了解真正的改变需要时间。

13.他们不怕自己

精神上坚强的人可以容忍孤独，他们不惧怕沉默。他们不怕自己的思想一个人，他们可以独自利用这一空闲时间来提高工作效率。他们享受自己的孤独，不一直依赖他人进行娱乐和陪伴，但可以对自己感到满意。

14.他们锻炼

在东部安大略省研究所进行的一项研究发现，每周锻炼两次，持续10周的人会感到在社交，智力和运动方面更有能力。他们还具有较高的身体形象和自尊心。

更重要的是，运动不仅会促使身体发生生理变化，从而增强自信心，而且积极的思想直接受到运动内啡肽的驱动。当结合在一起时，它们是精神力量的关键。

15.他们有足够的睡眠

优质的睡眠与良好的心理健康密切相关。睡眠时，大脑会清除体内的有毒蛋白质，这是清醒时神经活动的副产物。

不幸的是，您的大脑只能在睡觉时去除大量的大脑。因此，当您被剥夺睡眠时，这些有毒的蛋白质残留会残留在您的脑细胞中，第二天通过干扰您清晰思考的能力，给您造成严重破坏。