目录:
大脑是一个非常复杂的器官，在调节身体的所有过程中起作用，包括调节心率，体液平衡，血压，荷尔蒙平衡和体温。大脑也是负责运动，认知，学习能力，记忆力，情绪乃至人类健康的器官。不幸的是，在我们不知道的情况下，我们每天做的一些小事情实际上会损害大脑并干扰其功能。
另请阅读：5件对大脑有益的简单事情
您所做的一切都会影响您的身体
您是否曾经感到疲倦，注意力难以集中并容易忘记？可能部分原因是您忘记照顾身体的重要部分，即大脑。
一项研究指出，您的不良习惯会在短期和长期内损害脑细胞。它还可能导致体内退行性疾病的发展。因此，我们必须知道哪些习惯会损害您的脑细胞。
您有害大脑的习惯
1.没有早餐
开始日常活动之前，早餐是最重要的事情。早上习惯吃早餐会影响性能，耐力和情绪状况。不吃早餐会导致您精力不足，注意力和记忆力下降，心情不好，身体和智力表现不佳。更重要的是，不吃早餐的习惯实际上会使血糖降低，从而使人体缺乏大脑所需的营养。最后，从长远来看，这些习惯会损害大脑。例如，日本一项对80,000多人的研究发现，不吃早餐会增加中风和高血压的风险。
另请阅读：早餐的6种最佳食物选择
2.食用过多的糖
事实证明，过多的糖或食用含糖食品/饮料会抑制人体中蛋白质和营养物质的吸收。结果，大脑发育会受到阻碍，并导致营养不良（营养不良）。
3.吃得最多
嗜好饮食没有错。但是，必须考虑的是，暴饮暴食会导致脂肪堆积形式的废物堆积和大脑动脉硬化，从而影响您的智力下降。该计划进行的一项研究 神经科学 范德比尔特大学的药物滥用研究发现，经常吃过多脂肪食物的人可能会损害大脑。即使该人实际上已经吃饱了，这也会导致大脑发出继续进食的信号。
4.吸烟
吸烟不仅会伤害肺部，还会损害大脑，因为吸烟会减少大脑的氧气摄入量。吸烟还会引起阿尔茨海默氏病并干扰DNA的正确复制，因为在香烟燃烧过程中释放的杂环胺会导致引起癌细胞的突变。
另请阅读：为什么吸烟对女性更危险
5.缺乏睡眠
众所周知，每个人每天至少需要8个小时的睡眠时间才能休息。睡眠不足实际上会在短期内加速脑细胞的死亡，并使您很快感到疲倦，每天心情不好。因此，为避免这些干扰，重要的是要始终保持良好的睡眠。
6.睡觉时遮住你的头
头遮住睡眠可以增加二氧化碳的浓度，并减少大脑中的氧气量，这可能会对大脑产生有害影响。
7.喝酒
酒精会损害器官，尤其是神经系统，肝脏和心脏。这将对大脑中发生的化学反应产生影响。酒精可以多种方式影响大脑，例如记忆力减退和反应时间减慢。
8.缺乏社会融合
心理学家普遍认为，当我们有机会与其他人社交时，我们的大脑会发挥最佳作用。缺乏社交联系会导致沮丧，孤独感，甚至影响我们记忆很多事情的能力。通常，与父母和同伴没有足够的社会接触的孩子更有可能出现心理社会问题。同时，在成年人中，缺乏社会融合也会导致形成不良习惯，例如饮酒和吸毒。
