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COVID-19大流行导致许多人被建议仅在家中进行活动。几个月后，法规开始放宽，以便在遵守良好健康规程的条件下允许进行户外活动。许多地区已经开始过渡到适应新习惯或新习惯的时期。 新常态。鉴于没有针对COVID-19疾病的疫苗，当您不得不离开家时，您自然会感到担心。因此，在适应新习惯时，请考虑如何应对焦虑 新常态.
态度
面对时代 新常态 （适应新习惯），有些人会采取放松的态度，有些人会感到焦虑。有些随随便便面对它的人有时会忽略健康规定，例如在公共场合很少洗手或不戴口罩。即使这一大流行尚未结束，所以我们必须保持警惕并执行建议的健康方案。
感到焦虑是很正常的，尤其是在处理您不知道的事情时。如果不加以控制，恐惧或担忧的感觉可能对您的健康有害。但是，解决现有问题可以消除烦恼。因此，这里有一些解决方法，可以使身体和精神在面对新的正常情况（适应新习惯）时做好准备并保持镇定。
照顾精神健康
凌乱或混乱的想法会干扰身体健康。面对围绕COVID-19的不确定性，保持心理健康与保持身体健康同等重要。例如，压力会引起头痛。同时，焦虑使人容易感到疲倦。
查看以下一些方法，这些方法可以使您在处理焦虑症时保持内心的平静 新常态 （适应新习惯）：
- 在不确定的情况下实现和平：放心接受并非所有事物都可以控制的想法并不意味着低估了这一大流行病。在家里和需要外出时，继续主动执行建议的健康方案。
- 明智地使用信息：通过从可信赖的来源（例如地方卫生当局）中找到正确的信息来保护自己和他人。
- 在工作与生活之间保持平衡。
- 花时间放松。
- 与亲人交流。
遵守良好的健康协议
实施推荐的健康协议有助于保护自己和他人，并有助于及时处理焦虑症 新常态 （适应新习惯）。保护自己免于感染COVID-19疾病的多种方法是经常用肥皂和自来水洗手。
不要忘记在进食，准备食物，下厕所后或触摸诸如门外的门把手之类的表面之前清洁双手。如果您没有洗手的地方，请使用酒精含量至少为60％的洗手液。避免在不先洗手的情况下触摸面部。
然后，如果您在外面，请与他人保持至少2米的距离。对于室内，美国疾病控制与预防中心（CDC）的建议是避免靠近生病的居民。
如果可能，请与房屋的其他居住者或生病的人保持2米的距离。当您出于任何目的而必须出门时，请戴上口罩以防止水滴扩散。
那么，如果您是在大流行中必须留在办公室的人之一呢？处理焦虑的一种方法 新常态 （适应新习惯）是继续实践上述健康规程。
如果您想咳嗽或打喷嚏，别忘了遮住脸。将脏纸巾扔进垃圾桶，然后在设备和办公室区域的表面上进行清洁和使用消毒剂，也可以有效地减少传播这种病毒的风险。
对于公司而言，世界卫生组织（WHO）建议的卫生协议为：
- 办公室的表面和物体应定期用消毒剂清洁
- 在办公室区域提供洗手液
- 创建洗手推荐海报
- 生病时允许员工在家休息
健康的生活方式可保持免疫系统强大
引用标题为“ 营养和身体活动干预以提高免疫力，营养均衡的饮食和充足的体育锻炼对免疫系统的健康（例如抵抗感染）起着重要作用。因此，别忘了吃营养食品以及运动，以使身体保持健康并帮助您应对焦虑 新常态 （适应新习惯）。
此外，别忘了得到足够的休息并服用补充剂，例如维生素C，它具有增强人体免疫系统的潜力。维生素C还可以帮助抵抗体内感染。选择非酸性的维生素C补充剂，这样对胃是安全的，并且具有较高的生物利用度。
高吸收有助于维生素C在人体中持续较长时间，从而有助于人体的免疫系统全天候运转。在服用补品之前，最好先咨询医生。
