缓解冠状病毒症状的呼吸技术

呼吸急促是COVID-19的常见症状之一。某些经历这些症状的人最终会尝试某些呼吸技巧来缓解症状，包括J.K.罗琳（Rowling），《哈利·波特》（Harry Potter）书的作者。

这位著名作者提到的呼吸技术对付冠状病毒（COVID-19）是否有效？

是否有特定的呼吸技术来缓解COVID-19的症状？

最近，J.K。罗琳说，有一些呼吸技术可以帮助她解决类似于冠状病毒（COVID-19）的呼吸急促症状。

在他的推文中，有一个这位英国医院医生的视频，描述了如何控制咳嗽。从深呼吸开始，直到掩盖您的嘴，然后咳嗽才得以控制。

那么，什么叫J.K.罗琳可以帮助缓解冠状病毒的症状吗？

博士演示的呼吸技术。来自英国皇后医院的Sarfaraz Munshi确实可以帮助缓解冠状病毒患者经常出现的呼吸急促。

但是，没有研究证明该方法可以被感染攻击呼吸系统的病毒的患者使用。

控制咳嗽由J.K.罗琳实际上对囊性纤维化患者很有帮助。囊性纤维化是一种先天性疾病，会对婴儿的肺部，消化系统和其他器官造成严重损害。

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您会看到，人的肺细胞会产生粘液，这是人体防御系统的一部分。如果肺部感染了病毒，尤其是SARS-CoV-2或流行性感冒，黏液的产生将会增加。来自肺部的这种粘液旨在“捕获”入侵的病原体。

通常，这种粘液将从肺中排出，就像细小的头发在呼吸道中移动一样。因此，当人咳嗽时，粘液可被排出痰液或被吞咽。

肺部会产生大量粘液，使呼吸困难。这是因为粘液阻塞了小气道，阻止了人体从肺部吸收氧气。

在囊性纤维化等疾病中，控制咳嗽确实可以帮助清除粘液并使呼吸更容易。

但是，没有研究证明该呼吸技术可用于缓解冠状病毒的症状。

仍然可以尝试这种方法吗？

实际上，尝试英格兰医生推荐的呼吸技术来缓解冠状病毒的症状不是问题。但是，存在一种非常令人担忧的风险，因为该方法可能会意外传播病毒。

当您咳嗽时，身体会从肺部产生粘液飞沫，这些粘液飞沫会从口腔传播或飞溅。结果，溅出的水很多并且含有病毒，可能感染其他人。

例如，当某人咳嗽时，粘在手上的口腔飞溅物可能会间接转移到其他人触摸的物体或表面上。

您的呼吸急促可能会有所改善，但是当您与他人紧密靠近时，会有很大的传播风险。

当COVID-19阳性患者住院时，他们将被放置在没有空气污染的特殊房间中。咳嗽时还要求患者戴口罩以吸收水溅，而医务人员则要穿戴个人防护设备（PPE）。

这是一种缓解呼吸急促的呼吸技术

实际上，据称减轻冠状病毒症状的呼吸技术更适合因肺部感染而经常出现呼吸急促的人。

患有囊性纤维化，慢性支气管炎和慢性哮喘的人呼吸困难时可能经常使用这种方法。

如果您遇到相同的情况并想使用此技术，则最好不要在其他人附近这样做，最好使用口罩。

此外，别忘了采取各种方式来防止COVID-19的传播，例如洗手并保持距离。

这样做的目的是减少传播的风险，因为从喉咙溅出的水会留在表面上。

控制咳嗽

可以缓解呼吸急促（例如冠状病毒症状）的一种呼吸技术是控制咳嗽。

根据巴尔的摩华盛顿医疗中心的报道，经常咳嗽会阻塞呼吸道，使您呼吸困难。

如果您尝试控制咳嗽的方法，您的肺部将再次松弛，并使粘液通过呼吸道而不会阻塞。据信这种方法还可以节省氧气，尤其是在咳嗽时。步骤如下。

1. 坐在椅子上，双脚平放在地板上，向前倾
2. 双臂交叉在胃上，然后通过鼻子缓慢吸气
3. 稍微向前倾斜，然后将手臂按在肚子上呼气
4. 稍微张开嘴，咳嗽两到三遍
5. 尽量不要使咳嗽时间太长
6. 通过鼻子轻轻吸气
7. 休息

调节呼吸

除了在呼吸困难时尝试控制咳嗽外，还有其他呼吸技术可能会帮助缓解类似于冠状病毒的症状，即屏住呼吸。

屏住呼吸的主要焦点是轻柔地呼吸。

1. 坐在舒适的位置
2. 将手放在肋骨或胃上
3. 尝试在呼吸时感觉肋骨或腹部的上下运动
4. 通过鼻子和嘴巴吸气
5. 尝试以缓慢，舒适的节奏呼吸

尽管以上两种呼吸技术可能会缓解呼吸困难，这类似于冠状病毒的症状，但请尝试先咨询医生。