大流行期间看电视连续剧的好处

自我隔离似乎导致许多​​人看书，听音乐，甚至看数十集电视连续剧的马拉松。像看电视剧这样的系列节目总是带来不良影响，但是这种活动在隔离期间却有其自身的好处。

大流行期间看电视连续剧的好处

如果您在隔离检疫期间感到自己充满了电视连续剧的最新剧集，那么您并不孤单。最近的一项研究实际上发现，当某人进行这种行为时，这种行为是很自然的 物理距离.

根据美国布法罗大学的几位研究人员所说，看电视连续剧可以满足您的社交需求。这种效果类似于您与家人出去玩，与伴侣出去玩或与其他人共度时光。

令您感到“内gui”的有趣活动，例如看电视连续剧或连续几个小时阅读小说，实际上可以为您的社交生活带来好处。因此，您不必为此感到内。

这是因为大脑无法区分原始连接和读书或看电视引起的连接。当您感觉到这种联系时，您的大脑就会感觉到您正在与其他人直接互动。

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布法罗大学的心理学教授希拉·加布里埃尔（Shira Gabriel）在她的研究中揭示了这一点。他和他的同事们观察了170多个参与者的福利和社会关系。

结果，参与者共有17种不同的社交方式。他们采用传统方式，例如亲自见面，以及采用非传统方式，例如看电视或欣赏名人。

加百列认为，健康人会同时使用传统方法和非传统方法。每个人也都有自己的技巧来组合它们。因此，看电视连续剧并没有什么不妥的地方，它可以作为建立联系的一种方式。

看电视剧不应该过分

加布里埃尔（Gabriel）的研究清楚地表明了在自我隔离期间观看电视连续剧和类似活动的好处。不可避免地，这项活动确实可以保护您，在这个不确定的时期内免受孤立感的影响。

电视连续剧让您知道，即使您只是在家，世界仍在继续。电视连续剧中写的故事还使您想起与最亲近的人的关系，这样您就可以轻松地想念他们。

即使这样，像这样的非传统方法也不能完全替代传统方法。人类不可能永远被孤立。您仍然需要与家人，朋友和伴侣互动，以保持与他们的联系。

尽管观看电视连续剧有很多好处，但是直接的社交互动仍然是决定您的身体，心理和社交健康的因素之一。如果这种关系受到损害，您的健康也会受到影响。

观看电视剧，看小说或玩游戏 游戏 只是当您无法直接互动时进行社交的另一种方式。大流行结束并且局势再次变得安全之后，别忘了与您关心的人会面。

如何观看电视连续剧，以免过头

看电视剧并不总是很糟糕。这种习惯只会在干扰工作或使您更加孤立时成为问题。以下是一些健康的提示，可让您不必担心落伍就可以享受电视连续剧：

1.界定界限

这样您就不会忘记看电视连续剧的好处，决定要看多少集或什么时候停止。如果这似乎很困难，请尝试为电视关闭计时器。

2.休息五分钟

当您查看屏幕时，大脑将自动运行。这就是让您数小时都无法注意到电视连续剧马拉松的原因。尝试休息五分钟以喝酒或使用洗手间来控制这种习惯。

3.注意

试着专注于您正在观看的内容。如果您困倦甚至忙于在手机上玩游戏，您可能不会真正喜欢看电视。您可以做其他更有趣的事情，例如给您的朋友打电话。

4.睡前不要看

晚上睡觉前看电视不会带来好处，实际上会破坏睡眠周期。因此，尝试限制观看时间，不要在就寝时间观看。

5.不要忽略其他更重要的事情

观看之前，请检查是否完成了当天的所有工作。如果您继续忽略对看电视连续剧更重要的其他事情，那么减少这种习惯是个好主意。

在过去的几个月中，COVID-19大流行使许多人无法在家中建立联系。看电视连续剧是许多人选择的隔离检疫活动之一。

出乎意料的是，看电视连续剧实际上具有帮助加强与外界的社交联系的好处。只要您按照此部分看电视，就可以获得此好处。