大流行期间，包括印度尼西亚在内的世界各地的穆斯林将在斋月斋戒，同时接受家庭隔离。案件的数量和死亡人数的增加使许多人担心他们是否可以安全地祈祷。无需担心，在COVID-19大流行期间禁食时需要考虑许多事项。
COVID-19大流行期间斋月期间的安全禁食指南
通常，斋月是一个社交和宗教聚会的日子，家人和亲戚聚集在一起，在日落之后斋戒。对于大多数人来说，此刻可用于通过在清真寺祈祷过夜来提高敬拜的质量。在印度尼西亚，政府关闭了与食品物流和供应无关的公共场所，包括清真寺等礼拜场所。结果，在家中进行了会众祈祷。这可能会持续到斋月结束。同时，当您与其他人密切接触时，极有可能传播COVID-19病毒。原因是病毒通过溅水传播或与受污染的表面接触。 COVID-19疫情更新国家/地区：IndonesiaData
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死亡分布图因此，认识到如何指导COVID-19大流行期间斋月期间的安全禁食非常重要。根据世界卫生组织，这是在大流行期间进行禁食的一些技巧。
1.远离人群，保持距离
在COVID-19大流行的斋月期间，斋戒时仍然需要做的事情之一就是远离人群并与他人保持距离。上诉申请
物理距离 并进行家庭隔离旨在减少病毒的传播。同时，大多数人在斋月期间举行会议和活动。尽可能减少户外活动。如果没有，您和组织者可能可以确保场地通风良好。但是，这完全取决于每个国家的政府规则。坐着或站着时，别忘了遵守与他人保持2-3米距离的规则。此外，您还需要查看此事件的负责人是否监管人数以及人们进出房间的方式。拥有大量穆斯林的国家/地区中的大多数政府都建议他们在自己的家中祈祷。因此，一些国家愿意暂时关闭其礼拜场所，以避免人群过多。
2.始终保持清洁
除了远离人群并保持距离之外，在COVID-19大流行期间的斋月期间采取其他预防措施也同样重要。始终保持清洁度，尤其是双手的清洁度，是降低传播病毒风险的主要关键。通常，穆斯林会在进行祈祷之前先进行洗礼，这有助于他们保持清洁和健康。但是，进行礼拜时采取其他步骤并没有什么坏处。例如，在洗净前后，您仍然需要用肥皂和水洗手，因为会经常触摸您的眼睛和脸部。此外，别忘了带上自己的祈祷垫或地毯放在清真寺的地毯上。这旨在减少可能粘附在地毯上的病毒的传播。不管您家附近的清真寺是否关闭，禁食期间都应继续在各自的房屋中礼拜。您仍然可以与其他家庭成员一起祈祷tarawih，或通过电视或社交媒体收听讲座。
3.禁食时保持健康的生活方式
到目前为止，还没有关于禁食和COVID-19风险的研究。因此，在COVID-19大流行期间，健康的人在斋月期间仍然可以禁食。同时，感染病毒的患者可能会考虑自己的身体状况是否可以进行这种崇拜。他们至少需要咨询医生。对于健康的人，在这种大流行中禁食时需要考虑以下几点：
- 禁食期间在家中定期锻炼
- 禁食时满足营养需求并喝大量的水
- 黎明时分吃新鲜的水果和蔬菜，并斋戒
在大流行期间，一定要采取健康的生活方式来防止COVID-19的传播。从用肥皂和水或洗手液洗手到与他人保持距离
物理距离。当您不能在家工作时，您可以出门逛街买杂货或工作。此外，请尝试减少与其他人（包括家人和朋友）的面对面接触，因为该病毒可以传播而不会出现症状。
4.禁食时戒烟
当一个人禁食时，任何故意进入他嘴里的东西都会使禁食无效，无论是固体形式还是液体形式。因此，禁食时也不允许吸烟。在斋月期间禁食和COVID-19大流行期间的正常情况下，吸烟也被证明是危险的。吸烟者有患肺病或肺功能受损的风险。这种不健康的肺部状况使吸烟者在感染时更容易感染COVID-19并发症。而且，它们传播病毒的风险也增加了。原因是，当某人吸烟时，可能被污染的手指和香烟会碰到嘴唇。这增加了病毒直接进入呼吸系统的可能性。应当指出，吸烟者感染COVID-19的风险很高，因为称为SARS-CoV-2的病毒会更频繁地攻击呼吸系统，包括肺。因此，最好在斋月期间进行禁食，吸烟者可以减少并停止其不良习惯。目的是保护自己的健康并减少传播的风险。
5.注意心理健康
在COVID-19大流行期间斋月期间禁食的实施还需要注意心理健康。无论今年的跑步方式可能有所不同，请记住，您仍然可以有机会进行远程崇拜和祈祷。在大流行期间，您和您的家人可能无法来回旅行。但是，技术的进步可以帮助您与家中的人们保持联系，对吗？此外，在家中隔离期间可能会出现心理问题。要么是因为您无法离开家与人见面，要么是不健康的家庭环境。别名在大流行期间遭受家庭暴力。因此，在大流行期间斋月期间斋戒时保持精神健康同重视身体健康一样重要。今年斋月期间的斋戒服务将不同于限制几乎所有人活动的COVID-19大流行。但是，遵循政府的建议为自己和亲人在家敬拜没有错。
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