喝咖啡后摇晃？也许你过量服用咖啡因

咖啡因其浓郁的香气和强大的提神作用而成为许多人最喜欢的饮料。但是，喝完咖啡后，您可能仅会用手或全身都摇晃。这是正常的甚至危险的吗？

喝咖啡后会导致身体或手颤抖的原因是什么？

咖啡是对健康有益的一种天然饮料。但是，在您的体内，咖啡中的咖啡因含量可作为刺激性药物。这种刺激性药物负责刺激大脑中枢神经系统。

中枢神经系统本身就是所有身体功能的指挥中心。因此，喝咖啡确实可以对您的身体造成各种副作用。

其中之一在喝咖啡后在手或全身发抖。通常，如果您一天喝了太多（过量）咖啡或含咖啡因的饮料，就会发生这种情况。

但是，一些对咖啡因非常敏感的人即使喝了一点酒，也会出现这种副作用。特别是如果您有某些健康状况，例如焦虑症。

喝咖啡后您可能会发抖，因为咖啡因会向中枢神经系统发出信号，使您更加努力地工作。结果，您的肌肉受到刺激而无法控制地收缩（移动）。这就是使您的身体颤抖的原因。

基本上，喝咖啡后摇晃是无害的。当咖啡因被人体完全消化时，这些副作用通常会自行消失。但是，如果数小时都没有停止晃动，请立即寻求医疗帮助。

停止摇晃的最佳方法是在出现症状时立即停止喝咖啡。另外，为防止手和身体发抖，您应在一天中减少咖啡因的剂量。

根据梅奥诊所健康研究中心的数据，成人的安全剂量为每天400毫克（mg）咖啡因。但是，您可能对咖啡因敏感，因此单独服用200毫克会引起多种副作用。

400毫克的剂量与四杯咖啡相同。但是，请记住，咖啡因含量不仅存在于咖啡中。茶，巧克力，软饮料和能量饮料也含有高剂量的咖啡因。

因此，您应该限制每天喝咖啡两杯。

除了喝咖啡或其他含咖啡因的饮料后摇晃之外，如果您遇到咖啡因过量的各种症状，还应该小心：