狂犬病大流行期间在健身房锻炼身体

在放宽了两个多月在印尼待在家中的电话之后，包括体育馆在内的许多非食品企业正在缓慢地重新开放。那么，在COVID-19大流行期间在健身房锻炼身体是否安全？

在COVID-19期间在健身房锻炼身体安全吗？

请注意，健身房有传播COVID-19的风险，因为大多数人在运动时不戴口罩。此外，您将与同一个房间中的其他人共享空气约30分钟。

据德克萨斯大学的流行病学家凯瑟琳·特洛伊西（Catherine Troisi）称，在COVID-19大流行期间，在健身房锻炼身体会更加困难。原因是，机器上附着了许多细菌，难以清洁。

在大流行期间在健身房锻炼总是有危险的，尤其是在房间通风不良的情况下。实际上，您还必须与未知状况的陌生人共享健身器材。

因此，社区可能需要仔细考虑返回那里。但是，如果可以确定，可以采取一些措施来减少在体育馆中传播COVID-19的风险。

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COVID-19期间在健身房进行安全运动的提示

在COVID-19大流行期间始终存在在体育馆传播体育运动的风险。但是，可以采取一些措施来减少在公共场所（例如健身房或健身中心）进行运动时传播病毒的风险。

1.与其他人保持更远的距离

当在健身房锻炼时，COVID-19可以使您与其他人保持距离，可以减少这些疾病的发生，其中一项技巧可以降低。

物理距离 这很重要。但是，运动的人往往会更频繁地呼气，甚至可能将其排出 水滴 进一步。因此，对于那些想在健身房锻炼的人，为了安全起见，建议与其他人保持2-3米以上的距离。

2.多洗一次手

除了保持距离之外，在COVID-19大流行期间在健身房锻炼时，另一个提示是经常洗手。自大流行开始以来，就一直存在对手卫生的呼吁。

运动时的习惯，即更经常触摸脸部以擦汗或脱毛，使洗手频率更高。我们建议您在每次使用健身房后都要洗手。

如果水槽感觉太远，您可以带上并使用洗手液代替水和肥皂。但是，用肥皂洗手更好，因为它可以更有效地杀死细菌和病毒。

3.使用前清洁健身器材

政府发布的卫生协议要求每位业务经理使用消毒剂清洁商品。但是，在COVID-19期间在健身房锻炼时带上额外的消毒剂也没有什么坏处。

这样做的目的是确保所使用的运动器材不受污染。 水滴 （唾液飞溅），可能已被病毒污染。清洁要使用的设备后，请尝试等待1-2分钟，然后再使用它。

这是因为大多数消毒湿巾和喷雾剂都要求您保持物品表面湿润，以便彻底清除病毒。

4.多带些毛巾

当有人在健身房锻炼时，毛巾是非常重要的物品，尤其是在COVID-19大流行期间。锻炼可以使人多用双手触摸脸部，无论是擦汗还是梳头。

在将毛巾放入袋中之前，请尝试仅使用毛巾的一侧。这样一来，您就不会碰到毛巾上可能被污染的部分并将其擦在脸部或眼睛上。

5.健身房后赶紧洗个澡

携带更多毛巾并不意味着不建议您在COVID-19中运动后去健身房洗个澡。这是因为在洗澡时，您将与其他人共享一个相当狭窄的房间。

如果您不满意出门回家出汗，则只要在不花太长时间的时间内在健身房洗澡就可以。在健身房清洁后，强烈建议您回到家里洗澡，以防止COVID-19扩散。

另一种选择是，您可以在回到家之前，将汗湿的衣服换成干的衣服。然后出门在家里洗个澡，然后清洁身体。

实际上，在COVID-19大流行期间在家中锻炼比在健身房中呆几个小时更安全。但是，对于那些可能习惯在那里锻炼的人，不要忘记在那里锻炼手的卫生习惯。