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如果您目前饮食健康，有些时候您对同一菜单的食欲会降低。自然，如果您对健康饮食感到厌倦，但不要回过头去品尝垃圾食品或油炸街头食品来摆脱它。为了帮助您克服无聊，让我们看看以下技巧。
克服无聊饮食健康的提示
吃健康食品肯定对身体有益。健康的均衡饮食除了能够提供更长久的能量外，还可以帮助人体细胞再生，支持肌肉生长并提高抵抗各种严重疾病的能力。因此，对您而言，每天保持健康饮食很重要。如果您感到无聊怎么办？
1.创建菜单变体
健康食品是新鲜蔬菜沙拉的代名词。但这并不一定要永远如此。如果您厌倦了沙拉，但仍然想吃蔬菜，为什么不尝试本地版本呢？
更换生菜，卷心菜和调味酱 千岛群岛 您会得到新鲜的karedok，蘸上花生酱和kencur或trancam（使用磨碎的椰子）。或者，将您喜欢的蔬菜添加到面食中，或将其变成素食主义者的米饭汉堡。
甚至沙拉不仅包含新鲜的蔬菜或水果，还可以包括调味，烤制的坚果，蘑菇或大块鸡肉。
2.提高烹饪技巧
据《非常好》报道，如果您的烹饪能力仅限于做色拉或煮面条，那么您可以选择的食物食谱当然也会受到限制。此外，仍然可以指望为我们周围提供健康，均衡食品的餐馆或就餐场所，甚至可以算是昂贵的东西。最后，您制作的食物菜单就是这样，它使您感到无聊，食欲下降。
为了不让您很快厌倦健康饮食，请继续磨练您的烹饪技巧，以平衡饮食。购买烹饪指南或通过手机浏览其他健康菜单食谱。别忘了写下来，并每周保留一份食品菜单日记。
3.来购物
如果冰箱里只有东西，那么很长一段时间就会感到无聊也就不足为奇了。尝试去市场或蔬菜水果商店购买您喜欢的其他各种蔬菜水果。还添加一些天然香料，种子，坚果，您可以将其用作增味剂。
不要忘记事先记下支出，这样您的购物预算就不会太大。然后，开始清洁冰箱中不再可食用的水果或蔬菜。您可以将刚购买的食材与已有的食物混合。这样避免了浪费了很长时间的食物。
4.添加调味料
您可以添加许多食物调味料来增强食物的味道。以下是一些您可以使用的食物调味料，例如：
- 醋或苹果醋可以增强肉，鱼或沙拉的味道
- 酱油或酱油可增加鸡蛋，肉，鱼，蔬菜或土豆的风味
- 香料，例如肉桂，肉豆蔻，黑胡椒，小茴香，罗勒，香菜，树叶 薄荷或燕麦以增加食物的咸味和甜味
- 可以添加到酸奶或谷物中的谷物，例如亚麻籽和奇亚籽
- 橄榄油和柠檬或杏仁提取物可提供健康饮食，同时增强食物的味道。
5.尽可能频繁地更改菜单
每周保持菜单日记很重要。这样可以节省您的时间并准备购买的任何食材。尝试制作多样化的菜单。
例如，如果您今天吃西兰花花椰菜，则第二天用菠菜或卷心菜代替。如果您厌倦了鸡肉，请用鱼或牛肉代替。然后，如果您厌倦了燕麦片早餐，可将其换成藜麦或装满炒鸡蛋和鳄梨片的烤面包。
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