水肺潜水（潜水）对健康和健身的好处

近年来，水肺潜水或在海洋中潜水似乎很流行。水肺也代表自给式水下呼吸器为此，使用氧气瓶，调节器，水箱和增重器等潜水设备探索水下世界。但是，为什么人们要在海底潜水直到不得不使用氧气瓶呢？除了海底的自然财富如此惊人而无与伦比的事实之外，这里还有水肺潜水的各种健康益处。

水肺潜水的健康益处

曾几何时，这项运动是由美国海军实践的，但现在它已受到许多人的欢迎，并已成为普通大众的最爱。这项潜水运动有什么好处和优点，呵呵？来吧，看看水肺潜水可以带来四个健康的好处。

当您开始潜水时，全身所有的肌肉都会与大量的水流搏斗。据女性健康健身专家凯利·罗克伍德（Kelly Rockwood）称，潜水员通常不知道他们在水下进行的活动实际上是非常艰苦的身体活动。

原因是，在水中时，身体的运动和负荷似乎减轻了。实际上，实际发生的是潜水员在探索海洋时利用身体的主要肌肉群来抵御水的侵蚀。

因此，在进行水肺潜水后，身体不会感到非常疲劳。更重要的是，潜水时，您将使用或携带重约30至40公斤的氧气瓶和其他重达10公斤的设备。

因此，您的肌肉将得到更好的训练和锻炼，而无需像运动时那样出汗过多。健身房在健身中心。

您知道吗？通过30分钟的水肺潜水，您可以燃烧约400卡路里的热量？是的，由于水中的阻力和运动，您实际上可以燃烧更多的卡路里。但是，水肺潜水的好处取决于您的体重，水流和潜水强度。

健身专家，健康书籍作者布拉德·约翰逊（Brad Johnson）博士建议，如果您一天潜水几次，别忘了吃得足够多并且喝尽可能多的矿泉水。因为基本上您的卡路里已经消耗了很多，所以如果它与足够的食物摄入量不平衡，则担心会引起严重的健康问题。

根据《替代与补充医学杂志》，禁止您在潜水时屏住呼吸。为什么不能？潜水时，应改用深呼吸（通常使用腹式呼吸），以免造成肺部受伤的危险。

此外，根据哈佛医学院的说法，腹式呼吸可以改善肺功能并增强呼吸系统。另一种好处是，通过深呼吸，您可以让身体吸收更多的氧气并释放更多的二氧化碳。深呼吸技术还可以治疗抑郁症，焦虑症和与压力有关的疾病。

水肺潜水在这一方面的好处鲜为人知。通过结合潜水时释放内啡肽，深呼吸和欣赏美丽的水下风景，水肺潜水可以帮助您缓解压力。那么，您有兴趣尝试这项独特的运动吗？