与沮丧的父母和公牛一起生活；你好健康

很难发现家庭成员患有抑郁症。但是，当临床抑郁症影响您的父母时，情况就必须将家庭成员的角色调换到180度。

抑郁症可能会给您的父母带来麻烦，包括长时间的悲伤使他们不知所措，并且始终感到疲倦和昏昏欲睡。您别无选择，只能迅速成长，成为现在担负家庭责任的人。这不仅会导致家庭关系问题，还会在您的学校/工作环境中造成问题。

父母沮丧的孩子成年后患精神和身体疾病的风险更高

那里的许多医学杂志都发表了有关抑郁症对沮丧的父母对其子女的负面影响的文章。其中一项是由国家心理健康研究所（National Health Institute of Mental Health）进行的为期20年的研究表明，抑郁的父母患严重抑郁或焦虑症（尤其是恐惧症）的可能性要高三倍，是患抑郁症或焦虑症的两倍。对酒精的依赖，并且发展成药物依赖的机会增加了六倍。

除精神疾病外，抑郁的父母的孩子还出现了更多的健康问题，尤其是心脏病，其发病率增加了五倍，并且平均发病年龄（症状发作）在其30多岁的早期至中期。

据《每日野兽报》报道，当父母处于强烈的情绪压力或其他形式的压力（抑郁）时，它可以改变孩子的遗传活动，至少在青春期期间，直到他们长大为止。而且由于某些基因的改变会影响大脑的发育，因此父母抑郁症的影响可能会永久地印在孩子的大脑上。

研究表明，虐待儿童甚至沮丧的母亲都可以关闭在儿童大脑中建立压力激素受体的基因。当这些基因沉默时，孩子的压力反应系统处于临界状态，这使得应对生活中的困难变得极为困难，使人更容易自杀。在父母患有抑郁症或焦虑症的婴儿中，他们会经历相同压力激素受体基因的沉默，从而使其过敏，无法在以后的发育中应对压力。这些研究表明，有一个沮丧的母亲会在孩子的DNA上留下痕迹。

父母沮丧的体征和特征

抑郁症可以给每个人露出不同的面孔。您可能会注意到，您的父母对他们过去喜欢的活动（例如园艺或打高尔夫球，甚至参加家庭活动）失去了兴趣和欲望。
您的父亲或母亲可能会表达悲伤，绝望和/或无助。有时，绝望可能会被忽略。相反，您的父亲/母亲被诅咒，抱怨，发怒或发怒，并抱怨身体症状，例如疲劳，疼痛和疼痛，例如头痛，胃痛或背痛，原因尚不清楚。
您的父母可能比平常睡得更长或更短。或者，他们最近经历了剧烈的体重增加/减少。其他一些可以帮助您识别父母变化的症状包括：过量饮酒或吸烟，滥用药物（过度使用安眠药或止痛药），多变，凌乱和健忘。
有些人表现出的身体症状多于情绪症状。中年人通常在亲人死亡（配偶，或亲密的家庭，甚至是孩子）死亡，失去独立性（由于年龄或退休）以及其他健康问题之后出现抑郁症。

了解父母的抑郁症状对于您寻求帮助很重要。一旦了解了抑郁症的相关问题，您可能会更有耐心，知道如何最好地应对父母的发脾气，并对治疗方案有更好的了解。

有什么可以帮助沮丧的父母的呢？

您无法控制自己所爱的人所遭受的沮丧。但是，您可以自己照顾自己。与您的父母一样，保持健康对您同样重要，保持健康以得到最佳护理，因此，将身心健康摆在首位。

如果您自己生病了，您将无法帮助生病的人。换句话说，在尝试帮助别人走下坡路之前，请确保您正在为自己带来幸福和幸福。如果您想帮助一个沮丧的父母，陷入低迷，那将不会有太大用处。当您满足自己的需求时，您将拥有伸出手所需的能量。

1.注意他的动作

老年人经常说“不，我不难过”或“不，我不孤单”，因为他们不想成为家庭的额外负担。因此，请注意那些琐碎但似乎不常见的手势，例如过度挤压手，易怒或发炎或难以坐着。

2.邀请他们谈论自己的感受

与年轻人不同，父母往往很难应付损失，因为他们所生活的岁月增加了当下的意义。您可以通过承认损失的重要性来帮助您的父亲/母亲：询问您的父亲/母亲在损失之后的感受（“夫人/先生，您还好吗？我只是想检查一下您，因为最近我我对此很担心。想告诉吗？“;”您吃饭了吗，先生/女士，您在做什么？“;”“我现在能为您提供支持吗？”）。

重要的是，要保持听觉而不被别人评断，并尊重他们的感受。聆听可提供即时的安慰和支持。重要的是要记住，成为一个好的，充满爱心的倾听者比提供建议要好得多。您不必尝试“修复”此人；人们不喜欢被纠正-您只需要专心地听。

不要指望一个简单的对话就能解决问题。沮丧的人倾向于退出并与周围的人隔离。您可能需要一次又一次表达您的关注和倾听的意愿。慢慢地，不要急躁，但要坚持不懈。

3.咨询医生

邀请您的父母去看医生或治疗师，讨论他们的症状。抑郁症会使人去做某事甚至去看医生的动力和精力都更少。因此，最好是第一次约会（在批准之后），并在咨询期间陪同他们。继续监视您父母的治疗计划，以确保他/她很好地遵循了治疗的每个步骤，包括定期服药和参加治疗会议。

4.继续在他身边

鼓励您的父亲/母亲继续治疗并服药直至服完为止，即使感觉好了。她的病情现在好转的原因是因为吃药。如果他坚持停止服药，请先咨询您父母的医生。您的医生可能会建议您的父亲/母亲在实际决定总体治疗之前缓慢降低药物剂量，并防止将来再次出现症状。

对我们来说琐碎的家庭作业会使抑郁症患者难以管理。提供帮助接管家务，但请记住，不要坚持为您知道并相信他们可以自己做的父母做所有事情，例如开车或去超市购物。以帮助减轻负担为名为抑郁症患者做一切事情通常根本无济于事，因为它增强了他们对自己确实无助和毫无价值的感觉。相反，请帮助您的父母做一些小事，并称赞他们的努力。

有时，不时与您的父母核对，特别是如果您不再与父母同住。要求您信任的密友或邻居定期在妈妈/爸爸的房子前停靠。如果抑郁症状似乎加重，请联系治疗师。如果您的父母完全停止照顾自己，停止进食并孤立自己，那么现在是您介入的时候了。