吸烟对人体抵抗力的危害

吸烟已被证明会引起各种慢性疾病，例如冠心病，肺癌，阻塞性肺疾病和中风。这些疾病是吸烟危害健康的一些危险。此外，吸烟还会对人体免疫系统造成危险的影响。

请在下面查看有关吸烟对健康的危害和有效的戒烟方法的完整评论。

香烟中的成分是什么？

在进一步讨论吸烟对健康的影响之前，您必须首先知道香烟中所含的成分。您是否知道香烟中所含的许多化学物质实际上已用于我们每天使用的某些产品中？

是的，如果香烟中所含的大多数化学物质实际上是您不应该每天食用的不寻常产品，请不要感到惊讶。好吧，正是各种成分使吸烟危害您的健康。

以下是卷烟中包含的一些危险成分：

• 丙酮：在指甲油去除剂中发现
• 氨：常用的家用清洁剂
• 乙酸：染发成分
• 砷：用于老鼠药
• 苯：存在于橡胶水泥中
• 丁烷：用于液体火柴
• 镉：电池酸中的活性成分
• 一氧化碳：由废气产生
• 甲醛：液体防腐剂
• 六胺：在烧烤火柴中发现
• 铅：用于电池
• 萘：樟脑中的成分
• 甲醇：火箭燃料的主要成分
• 尼古丁：用作杀虫剂
• 焦油：铺路材料
• 甲苯：用于油漆

吸烟对身体有什么影响？

吸烟是世界上导致死亡的主要原因之一。各种研究已证明吸烟对健康有许多不利影响，包括哮喘，肺部感染，口腔癌，喉癌，肺癌，心脏病，中风和痴呆，勃起功能障碍（阳pot）。

甚至吸烟对健康的不利影响不仅适用于吸烟者。原因是，吸烟者周围的人即使自己不吸烟，也极有可能受到这些香烟的影响。

来自澳大利亚新南威尔士州癌症研究所的讲师戴维·库罗（David Currow）告诉美国广播公司（ABC），当您吸烟时，包括当您吸入二手烟时，身体会发生一些事情，包括：

• 您的血压和心率会增加。但是，流向毛细血管的血液减少了。
• 血液中的氧气水平降低是因为血液中的一氧化碳实际上是由香烟烟雾引起的。
• 接触香烟烟雾中包含的化学物质会导致呼吸道的细毛受损。另外，呼吸道中的小肌肉也将继续收缩。
• 免疫系统（免疫）减弱，使您容易感染各种传染病。

为什么吸烟会对身体的抵抗力产生影响？

香烟从其所含化学物质中会吸收多种毒素。吸烟的主要健康危害来自香烟烟雾中的有毒致癌物（会导致癌症）和一氧化碳。这两种物质都将被呼吸道吸入，这又会导致器官损伤和心脏，血管和呼吸系统器官功能下降。

结果，人体将很难与环境中的细菌作斗争，因为它必须处理器官损害并与暴露于香烟烟雾中的毒素作斗争。

吸烟意味着更长的时间和更长的时间，人们将更有可能暴露于香烟烟雾中的毒素。被动吸烟也会带来同样的事情。如果被动吸烟者吸入主动吸烟者呼出的气息，吸烟对身体抵抗力的影响将趋于增加。

吸烟对健康有何影响？

免疫功能下降的特征是人体缺乏抵抗可能引起感染的细菌的能力。这可能是由于器官受损和免疫成分在人体缺乏所需摄入量时无法正常工作，例如氧气和抗氧化剂。这很可能是由吸烟引起的。以下是吸烟对健康的一些影响，尤其是您的免疫系统：

1.呼吸道损害

呼吸道损害是吸烟的最早结果，它会导致耐力下降。香烟中的毒素可引起呼吸道刺激和粘液，可引起肺部喉咙感染。

感染也更容易受到感染，因为香烟烟雾会破坏纤毛，纤毛是呼吸道中的细小毛发，会积聚灰尘。接触香烟烟雾的次数越多，感染变得更严重并损坏肺部气腔的风险就越大。

2.触发自身免疫性疾病

吸烟不仅会影响呼吸道，还会触发自身免疫性疾病。香烟中的有毒致癌物和焦油会使您的身体抵抗炎症的能力降低。免疫系统减弱也很危险，因为它会引发自身免疫性疾病，例如风湿病和多发性硬化症。

3.抑制血液流动

香烟中的尼古丁含量会使血液变稠。因此，通过血液分配的营养素，矿物质和氧气无法被人体充分吸收和最佳吸收。这种香烟的撞击会导致外部和内部器官的炎症愈合时间延长。

4.减少抗体数量

香烟对血液的影响可以减少体内抗体的数量。抗体是血液蛋白质，可减少体内细菌的数量。结果，吸烟者生病后会比平常更长的康复时间。

5.降低抗氧化剂水平

诸如来自血液中维生素C的抗氧化剂化合物可抵御自由基并修复器官损伤。不幸的是，吸烟的影响使吸烟者体内的抗氧化剂水平低于不吸烟者。这导致吸烟者容易生病，并且疼痛愈合过程往往需要很长时间。

6.增加白细胞

就像抗体一样，白细胞也可以抵抗感染。然而，在吸烟者中，持续的炎症和损害导致白细胞水平升高。

结果，白细胞对疾病的反应性将降低，如果白细胞长期存在，会增加心脏病，中风和癌症的风险。这是吸烟的影响，必须引起注意。

它可以减少吸烟危害健康的危险吗？

戒烟是防止耐力下降恶化的最好方法。当一个人停止吸烟时，他们的大部分免疫系统将自行恢复。只要该人没有发展成严重的传染性疾病，例如肺炎，并且对呼吸道器官有损害，这通常将达到最佳状态。

您可以采取多种措施来减少吸烟对健康的危害，包括：

• 改善饮食。满足维生素和矿物质的需求将加快免疫恢复。如有必要，请补充某些补充剂。
• 摄取维生素D。维生素D是维持耐力的重要组成部分。您可以从日晒或水果和蔬菜中摄取维生素D。
• 运动的。活跃起来将有助于加速氧气循环，这有利于心脏和血管的功能，从而可以增强人体的免疫系统。
• 避免疾病传播源。任何地方都可能发生传染病。但是，应避免极高风险的传播方式，例如在医院或与传染病患者接触时。也可以通过保持个人卫生和环境来终止传播。

在医学上，每天吸烟的安全极限是多少？

加利福尼亚大学旧金山分校的研究人员对吸烟习惯进行了评估，发现每天吸烟的安全极限是多少。从现有的各种研究收藏中，研究人员得出了非常令人惊讶的结论。这项研究的结果随后发表在哈佛大学的网站上。

对于每天吸烟1-4支香烟的人来说，这可能是吸烟对健康的影响。

• 肺癌风险增加了2.8倍。
• 食道癌的风险增加了4.3倍。
• 胃癌的风险增加了2.4倍。

实际上，对于那些偶尔吸烟（并非每天吸烟）的人，死亡率 或死亡率是完全不吸烟者的1.6倍。

美国明尼苏达州明尼苏达大学公共卫生学院的心脏病学家罗素·卢普克（Russel Luepker）引用WebMD页面上的话说，吸烟实际上根本没有安全限度。即使您只是偶尔吸烟，也仍然会增加各种健康问题的风险。

是的，专家说，即使您偶尔抽烟，患癌症和其他威胁生命的慢性病的风险仍然很高。换句话说，专家们认为这确实是没有安全的吸烟限制.

戒烟或根本不抽烟是保持整体健康的最明智选择。永远记住，无论是从经济角度还是从健康角度，吸烟的全部影响都是有害的。因此，为了避免吸烟危害健康，请立即开始戒烟。

为什么戒烟这么难？

尼古丁是积极吸烟者戒烟非常困难的原因。尼古丁本身是一种可以在烟草中自然发现的物质。该物质与可卡因或海洛因一样上瘾。

是的，尼古丁会影响大脑的机能，从而导致依赖性。吸烟时，尼古丁可被口腔粘膜吸收，并在吸入后仅10秒内到达大脑。这种吸收过程比通过静脉注射的药物（例如静脉注射）要快。

该物质通过触发大脑中多巴胺激素的增加而引起依赖性。这种激素的增加还伴随着单胺氧化酶的减少，该酶在降低多巴胺水平中起着作用。没有这些酶，将很难控制体内的多巴胺水平，从而导致依赖性，这反过来也会改变您的思维和行为方式。

当您抽完一根烟后，身体吸收的尼古丁量将开始减少。菜鸟所产生的快乐，轻松和平静的感觉将逐渐消失。这会使您想再次吸烟，以便重新获得这些感觉和感受。

如果您不立即吸烟，您将经历行为上的改变。例如，变得更加敏感和易怒。当吸烟者返回时，这种感觉消失并且这种毒性循环继续进行。

通常，口服液在吸烟过程中吸收的尼古丁越多，一个人上瘾的效果就越强。结果，您戒烟会更加困难。

即便如此，这并不意味着戒烟是不可能的

对于那些积极吸烟的人来说，戒烟并不容易。即使这样，戒烟也不是一件不可能的事。决定戒烟的最大诱因是环境因素。是的，当您尝试戒烟时，与吸烟者同住，一起工作或与他们共度时光会激发吸烟的冲动。

因此，请考虑以下一些提示，这些提示可能会帮助您克服戒烟困难：

1.下定决心

鉴于吸烟对健康的危害不可低估，因此您必须承诺从现在起停止吸烟。坚强的意志和决心是重要的资产，因此您可以戒烟。如果您的意图和欲望像钢铁一样坚强，那么眼前的诱惑很容易被忽略。不要让任何人动摇您对康复过程的信心。您走在正确的道路上。

通常，在头两周内会感到最艰难的戒烟过程。因此，如果您已经过去了戒烟的前两周，请不要让您回到再次吸烟的诱惑中。原因是，这将使您所做的所有努力都是徒劳的。

2.向周围的人寻求支持

如果您在家中或与其他吸烟者成为朋友，请不要犹豫，向周围的人寻求帮助。告诉他们不要在你周围抽烟，也不要给你抽烟，即使你自己要烟。如果您的工作朋友是吸烟者，请他们在休息时不要邀请您一起吸烟。

3.寻找其他事情要做

当压力到来时，重新吸烟的愿望通常会增加。如果有这个，您必须聪明地处理它。尝试找到其他活动，这些活动可以让您忙于专注于其他事情。

如果您不能忍受张开嘴巴，可以吃糖果，嚼无糖口香糖或新鲜水果和蔬菜上的零食。实际上，有些人经常咬稻草。您还可以让双手忙于修补汽车或摩托车的引擎。

4.拖延时间

如果您不再结实，甚至手头已经有香烟和打火机，也可以按照以下提示操作。尝试购买时间或将吸烟延迟10分钟。

因此，如果您想吸烟，请尝试等待大约10分钟。通常，在等待10分钟后，这种渴望消失了，或者您的思想再次变得清醒，您意识到自己并不需要香烟。每次吸烟的欲望再次出现时，请以这种方式进行。

5.永远记住戒烟的原因

如果最终还是放弃，请记住要戒烟的原因。尝试列出所有原因，并将原因列表放在可以看到它们的地方。这是作为自我反省的材料。特别是如果您戒烟的原因是您的家人，尤其是您的父母，子女或配偶。