维生素C（抗坏血酸）：功能，剂量，副作用，使用方法

功能与用途

维生素C（抗坏血酸）的作用是什么？

维生素C（抗坏血酸）是一种有益于骨骼和结缔组织，肌肉和血管的维生素。这种维生素还可以帮助人体吸收产生红细胞所必需的铁。

这种维生素还可以用于治疗和预防维生素C缺乏症。此外，维生素C在维持免疫系统方面也起着重要作用。

您可以从柑橘类水果，西红柿，土豆和多叶蔬菜等食物中自然满足日常所需的维生素C。

哪些食物是维生素C的来源？

除了服用补充剂，您还可以从食物中获取这种维生素。以下是富含维生素C的食物的清单：

1.橘子

一个中等大小的橘子含有约70毫克的这种维生素。换句话说，每100克柑橘类水果含有53毫克的这种维生素。

2.辣椒粉

随着辣椒的成熟，这种维生素的含量会增加。约75克的辣椒粉含137毫克的抗坏血酸。

3.猕猴桃

猕猴桃也是一种含有维生素C的水果。与橙子不同，中等猕猴桃还含有约70毫克的维生素C。

猕猴桃还含有纤维，类黄酮和类胡萝卜素。类黄酮和类胡萝卜素是抗氧化剂，可以很好地保护人体细胞。

4.草莓

草莓还含有大量的维生素。一杯草莓中含有约85毫克的维生素C。

此外，草莓热量低，纤维含量高，并且还富含各种抗氧化剂。

5.西兰花

西兰花包含在含有维生素C的蔬菜中。通过吃64克西兰花，您可以获得50克抗坏血酸。

6.西红柿

这种新鲜的蔬菜还含有20毫克的维生素C，特别是如果您以生吃的方式食用。煮熟后含量会减少。

7.土豆

事实证明，您还可以从土豆中获得抗坏血酸。一个中等大小的马铃薯含有20毫克的维生素C。马铃薯也是块根作物，富含纤维和钾。

如何使用和存放

您如何使用维生素C（抗坏血酸）？

按照产品标签上所列或医生规定的补充规则使用。请勿使用少于或超过建议剂量的量。

维生素C（抗坏血酸）的推荐营养充足程度将随着年龄的增长而增加。遵循医生的指示。

您也可以参考印尼卫生部建议的每日营养摄入量以获取更多信息。

服用这种维生素时，要多喝水。

如果您服用维生素C咀嚼片，请确保先咀嚼。不要马上吞下它。

维生素C口香糖可能需要咀嚼一会儿然后扔掉。

请勿压碎，咀嚼或破坏片剂版本e中的维生素C预期发行。吞咽这些片剂应整个吞下。

如果选择液体，请确保使用一定剂量或一杯药物对其进行测量。如果您没有测量剂量的设备，请咨询您的药剂师。

对于口服片剂，请将其保存在包装中，直到准备好饮用为止。

如果您正在服用锭剂，请用干手拿起这种维生素并将其放入您的嘴中。

不要整个吞下平板电脑。让它在不咀嚼的情况下溶解在您的口腔中。吸几次直到片剂溶解。

如何储存这种药物？

这种药物最好在室温下保存，远离阳光直射和潮湿的地方。请勿将这些维生素储存在浴室中或将其冷冻。

请注意包装上列出的存储说明。不同的品牌可能会建议不同的存储方式。

请遵守产品包装上的存储说明，或询问您的药剂师。使所有药物远离小孩和宠物。

除非有指示，否则请勿将药物冲洗到马桶或排水管上。药物过期或不再需要时，请丢弃本产品。

有关如何安全处置药物的信息，请咨询您的药剂师或当地废物处理机构。

剂量

提供的信息不能代替医生的处方。在开始使用维生素C（抗坏血酸）治疗之前，务必咨询您的医生或药剂师。

成人维生素C（抗坏血酸）的剂量是多少？

以下是成人维生素的推荐剂量：

膳食补充剂的剂量

口服，IM（注射至肌肉），IV（静脉/静脉注射），皮下：50-200 mg /天。

尿液酸化剂量

口服，IM，IV，皮下：每天4-12克/天，分3至4次服用。

维生素C缺乏症的剂量

口服，IM，IV，皮下：100-250 mg每天一次或两次，持续至少两周。

儿童维生素C（抗坏血酸）的剂量是多少？

以下是儿童抗坏血酸的推荐剂量：

膳食补充剂的剂量

口服，IM，IV，皮下：35-100毫克/天。

尿液酸化剂量

口服，IM，IV，皮下：每6-8小时500毫克。

维生素C缺乏症的剂量

口服，IM，IV，皮下：100-300 mg /天，分次服用至少两周。

这种维生素有哪些剂量和制剂？

注射溶液：250 mg / mL，500 mg / mL。

注意事项和警告

使用维生素C（抗坏血酸）之前应考虑什么？

在决定服用维生素C之前，您需要注意一些事项。必须考虑以下条件：

某些药物和疾病

告诉您的医生您正在服用的任何药物，无论是处方药，非处方药，补品或草药。这是因为几种类型的药物可能会与这种维生素发生相互作用。

此外，将您当前所患的任何疾病或其他健康状况告知医生也很重要。该药物有可能引发与某些疾病或健康状况的相互作用。

糖尿病患者在摄入大量维生素C时应向医生或药剂师咨询进行尿液检查的正确方法。

过敏

告诉您的医生是否对维生素C或本药中的任何成分过敏。此外，请检查您是否还有其他过敏反应，例如对某些食物，染料或动物过敏。

这种维生素对孕妇和哺乳期的妇女安全吗？

告诉医生您是否怀孕，或打算怀孕/哺乳。如果您仍在服用维生素C时怀孕，请联系您的医生。

对于孕妇或哺乳期妇女使用这种药物的风险，尚无足够的研究。在使用这种药物之前，请务必咨询您的医生以权衡其潜在的益处和风险。

根据美国食品和药物管理局（FDA）的规定，该药物被列入C类妊娠风险类别。以下是对每种FDA怀孕风险类别的解释：

• A =没有风险
• B =几项研究无风险
• C =可能有风险
• D =有确凿的风险证据
• X =禁忌
• N =未知

多项针对女性的研究表明，在母乳喂养期间使用这种药物对婴儿构成最小的风险。

副作用

维生素C（抗坏血酸）可能有哪些副作用？

如果您遇到以下任何过敏反应征兆，请立即寻求医疗帮助：

• 皮疹发痒
• 呼吸困难
• 脸，嘴唇，舌头或喉咙肿胀

如果您遇到以下情况，请停止使用维生素C，并致电您的医生：

• 关节痛，感觉虚弱或疲倦，体重减轻和腹痛
• 发冷，发烧，排尿冲动增加，排尿困难或疼痛
• 侧面或腰部严重疼痛，尿液中有血

常见的副作用可能包括：

• 胃灼热，胃痛
• 恶心，腹泻，胃痉挛

并非每个人都会遇到以下副作用。可能有一些以上未列出的副作用。

如果您担心某些副作用，请咨询您的医生或药剂师。

药物相互作用

哪些药物可以干扰这种维生素？

药物相互作用可能会改变药物的性能或增加发生严重副作用的风险。本文未列出所有可能的药物相互作用。

保留您使用的所有产品（包括处方药/非处方药和草药产品）的清单，并咨询您的医生或药剂师。

未经医生许可，请勿开始，停止或更改任何药物的剂量。

根据Mayo诊所的说法，以下是一些可能与这种维生素相互作用的药物：

• 铝
• 化疗药物
• 雌激素激素药物
• 蛋白酶抑制剂
• 他汀类药物和烟酸
• 华法林

某些食物和饮料会干扰抗坏血酸吗？

吃某些食物时不应使用某些药物，因为可能发生药物与食物的相互作用。

吸烟或与某些药物一起饮酒也会引起相互作用。

与您的医疗保健提供者讨论您将药物与食物，酒精或烟草一起使用的情况。

哪些健康状况会干扰这种维生素的性能？

您拥有的其他健康状况可能会影响这种维生素的性能。如果您还有其他健康问题，请务必告诉医生，尤其是：

• 血液问题-高剂量的维生素C可能会导致许多特定的血液问题
• 2型糖尿病-高剂量的维生素C可能会干扰尿液（尿液）糖含量的检测
• 6-磷酸葡萄糖脱氢酶（G6PD）缺乏-高剂量的维生素C可能导致溶血性贫血
• 肾结石或肾结石病史-高剂量的维生素C可能会增加泌尿系统肾结石的风险

剂量

在紧急情况或服药过量时该怎么办？

如果发生紧急情况或用药过量，请联系当地的紧急服务提供商（118或119）或立即联系最近的医院急诊科。

从梅奥诊所报告，维生素C过量或过量可导致以下症状：

• 腹泻
• 恶心
• 插科打诨
• 胸部灼热感
• 胃痉挛
• 头痛
• 失眠

如果我忘记服药或忘记服药该怎么办？

如果您忘记服用该药，请尽快服用。但是，当接近下一次剂量的时间时，跳过错过的剂量并返回通常的给药时间表。不要加倍剂量。

Hello Health Group不提供医疗咨询，诊断或治疗。