如果您是辛辣食物和公牛的爱好者，则可以保持健康；你好健康

对于那些喜欢辛辣食物的人来说，如果您在没有辣椒或辣椒酱的情况下吃配菜，那么您的生活可能会变得不完整。潮红的脸和额头上流淌着汗水的麻辣感觉是无与伦比的乐趣。不幸的是，除了美味之外，辛辣的食物还会使舌头灼伤，胃部也会灼热。

但请放心，如果您是辛辣的食物爱好者，则以下提示可以是减少这些副作用的有效方法。任何事物？

1.不要空腹吃辛辣食物

如果您打算吃辛辣食物，则不要空腹吃这些食物。如果突然在肚子里塞满辛辣食物，就会感到震惊。结果，这将导致胃酸升高，并使您的胃部不适。特别是如果您有胃溃疡，肠易激综合症（IBS）或其他消化系统疾病。

在某些情况下，空腹吃辛辣食物会影响或恶化医疗状况，并会加剧症状的强度。

对于某些人来说，辛辣食物可以使他们的食欲增加。并非偶然，这使许多人疯狂地吃辛辣食物，而没有注意他们的饭菜。因此，对于那些有消化不良病史的人来说，在吃辛辣食物时要注意自己所吃的食物。

即使这样，身体健康的人也应注意饮食。原因是，任何过分的东西绝对是不好的，并且可能具有破坏性。这就是为什么要适度进餐。不要吃得过多或缺乏。

睡前食用辛辣食物会引起消化不良，从而扰乱您的睡眠。这是因为辣椒中所含的辣椒素化合物会通过体温变化而影响您的睡眠。

不仅如此，睡前吃辛辣食物还会增加夜间胃酸反流的风险，因为当您躺下时，更多的胃内容物会流入食道。这可能会干扰您的睡眠。如果您想在晚上吃辛辣的食物，请至少在睡前三个小时食用。

辣椒中的辣椒素化合物可激活P物质的释放，P物质可触发口腔中的疼痛，灼热感以及消化。不幸的是，仅水不能很好地降低热感。这是因为辣椒素化合物是油基的，不能单独用水除去。相反，请尝试喝牛奶。

根据美国化学学会的研究，牛奶中的酪蛋白可以与辣椒素结合并从口腔中去除发热化合物，使其通过消化系统翻转，从而帮助口腔冷却。这就是为什么喝牛奶是减轻口中辛辣和灼烧感的最快方法的原因。

吃辛辣食物后刷牙不仅可以缓解辣味，还可以帮助保持牙齿和口腔健康。辛辣食物会使您的嘴变热，呼吸不新鲜。因此，不要让感觉干扰您的活动。