大流行期间在家庭隔离中照顾皮肤

自我隔离使您的皮肤不受外界空气和污染的影响。因此，您的皮肤应该保持清洁，健康和健康 发光的。然而，事实证明，很少有人经历过皮肤问题，例如痤疮和痤疮。 爆发 即使您尝试在家中隔离时也要治疗皮肤。

在自我隔离期间，您的日常工作会发生巨大变化。您可能还会遇到饮食变化，压力和睡眠问题。所有这些变化都可能无意间影响皮肤健康，甚至成为无休止的青春痘背后的策划者。怎么处理呢？

为什么隔离期间皮肤有问题？

污染和外部空气不是导致皮肤问题的唯一因素。房屋内部的空气通常比外部空气干燥，特别是如果您安装空调或空气加热器以保持空气在此旋转。

皮肤需要空气和足够的水分。如果家里的空气太干燥，您的皮肤也会变得干燥，容易出现皮肤问题。通常，皮肤干燥更容易出疹子，这会使湿疹症状加重。

您在家中使用的清洁产品也很重要。在隔离期间，您可能会更频繁地淋浴，洗手和打扫房屋。这种活动使皮肤经常接触其成分不一定足够柔软的肥皂。

肥皂会改变皮肤的pH值，并刺激皮肤的保护性屏障，该屏障由脂肪和碳水化合物组成。随着时间的流逝，皮肤可能会失去其保护层。皮肤也会变得干燥，容易受损，甚至容易受细菌侵害。

有时，产品 皮肤护理 在隔离期间用来治疗皮肤的方法也会引起新的问题。而不是使皮肤更健康，而是常规的 皮肤护理 哪些变化会使您的皮肤“休克”，并实际上导致它 爆发.

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更不用说握住出现的脸而没有意识到的习惯了。在家时不使用 化妆品 或进行活动时，您会更频繁地触摸自己的脸。这种习惯会使面部皮肤发红并容易长粉刺。

在某些人中，大流行，缺乏运动，缺乏睡眠和不加选择的饮食也可能引起压力，从而引起皮肤问题。所有这些因素，加上皮肤干燥和发炎，使痤疮看起来无穷无尽。

在家隔离时如何保养皮肤

您的皮肤代表您当前的健康状况。您不希望隔离期可以使您保持健康并引起新的问题。您可以通过以下几种方式在家中保养皮肤：

1.使用温和的肥皂和保湿霜

每种香皂都针对身体和皮肤的不同部位而设计。身体和手的香皂通常不足以使脸部柔和。因此，请使用特殊的洗手液以及洗手液 洗脸 洗脸。

淋浴，洗手或洗脸后，请不要忘记使用保湿霜。选择含透明质酸的保湿剂（透明质酸），抗氧化剂或维生素C，可防止皮肤干燥，龟裂。

2.定期去角质

检疫不完全时应护理皮肤而不脱落。去角质的目的是清洁会堵塞毛孔的死皮细胞。除此之外，去角质也有助于产品 皮肤护理 更好地吸收到皮肤中。

去角质可以用 擦洗 或使用AHA和BHA制造的产品。您也可以创建 擦洗 由蜂蜜和糖与温水混合而成。定期使用，每周至少两次。

3.处理压力

压力过大时，人体会释放激素皮质醇。这种激素会破坏免疫系统的功能，并引起包括皮肤在内的炎症。压力有时还会触发接触皮肤的习惯，而没有意识到这一点。结果，皮肤问题会变得更糟。

压力是不可避免的，但您可以解决。疾病控制与预防中心（CDC）提出了几种在大流行期间控制压力的方法，包括：

• 暂时不观看，阅读或收听有关大流行的新闻。
• 做您喜欢的其他活动。
• 冥想，呼吸技巧和多吃营养食品，请多多关照。
• 与最接近您的人保持联系。

4.充足的睡眠

自我隔离使许多人难以入睡。实际上，睡眠不足会触发皮质醇激素的释放，抑制胶原蛋白的产生，并使皮肤干燥。皮肤变得更容易体验 爆发，过敏反应和皮疹。

如果要在隔离期间护理皮肤，则需要尽可能多的睡眠。尝试设置闹铃，以使您定期入睡并醒来。避免玩 小工具 上床睡觉之前，并采取步骤 睡眠卫生。

5.锻炼

运动会使您的身体释放内啡肽，内啡肽是诱发幸福感的激素。这种活动还可以分解皮质醇，从而防止整个身体和皮肤发炎。

在隔离期间，您可以尝试许多室内运动。运动后，请确保立即淋浴并洗脸，以免汗液积聚在皮肤毛孔中。

6.多吃对皮肤有益的食物

某些食物可以在隔离期间帮助您保养皮肤。相反，也需要限制食物的种类，因为它们会加剧皮肤问题。皮肤上最好的食物包括：

• 水果 浆果尤其是草莓和 蓝莓
• 欧米伽3脂肪酸的良好来源，例如鲑鱼，亚麻籽和正大种子
• 富含维生素A的蔬菜，例如红柿子椒，黄椒和西红柿
• 绿色蔬菜，例如菠菜和西兰花
• 黑巧克力

限制太甜的食物和饮料。含糖食品可以提高血糖水平，触发激素胰岛素的升高，并引起发炎，使皮肤问题恶化。

物理距离 会影响您的整个身体，您的皮肤也不例外。尽管皮肤可以免受外界空气和污染的侵害，但是诸如干燥空气，您使用的肥皂产品以及触摸脸部的习惯等因素都可能引发皮肤问题。

您可以通过例程的组合来克服这个问题 皮肤护理 和上面的步骤。通过调整饮食，运动和在家中隔离检疫皮肤时得到足够的休息来完成它。

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