如何根据病因处理下颌僵硬和疼痛

您是否曾经感觉过脖子上的紧张和僵硬？显然，这种情况是由于各种原因导致下巴紧张。由于原因多种多样，因此如何处理就不同了。让我们看看根据触发因素处理僵硬下巴的方法是什么。

如何根据原因处理下巴僵硬

僵硬而紧张的下巴一定会让您感到不适。这种情况有时会导致不同类型的疼痛，例如酸痛，脖子跳动，以及咀嚼和打哈欠时出现的疼痛。

要克服这个问题，考虑到原因是不同的，您不能放任自流。这是处理下巴僵硬的一些原因和方法。

1. TMJ（下颌关节）疾病

TMJ或 颞下颌关节 是用来张开和闭合嘴巴的下颌关节。与这些韧带一起工作的关节可以使您的嘴巴咀嚼，说话和吞咽。

如果有TMJ疾病，将引起疼痛。耳朵，下巴和脸部会感觉到疼痛，因此，在移动它时，您会感到疼痛并发出“喀哒”声。

处理TMJ疾病的提示：

通常，这种疾病是暂时的，只需要家庭治疗。但是，如果由于TMJ引起的下颌僵硬干扰了您的活动，则可以使用多种药物来治疗这种情况。

• 止痛药 和抗炎药，如布洛芬。
• 三环类抗抑郁药 包括在抑郁症药物中。但是，按照医生的建议，在低剂量下，您可以使用它来控制疼痛。
• 肌肉松弛剂 通常可使用数天或数周，以减轻TMJ引起的疼痛。

2.压力

事实证明，承受压力还会影响下颌的关节和肌肉。这是因为当您承受压力时，您会不自觉地使下巴紧张。

处理因压力导致下颌僵硬的技巧：

当然，要处理因压力而导致的下巴僵硬，请执行一些可以减轻压力的事情，例如：

• 冥想 这可以使您的头脑平静。
• 写 无论您感觉如何，都可以成为缓解压力的一种方式。
• 休息 如有必要请休假一段时间。
• 定期开始锻炼 并改变饮食以使其更健康
• 谈论问题 这会使您感到压力，使之倾听那些听您说话的人，例如朋友和家人。

尽管上述方法似乎与下颌的僵硬度没有太大关系，但是控制压力实际上可以减少颈部和颈部周围关节和肌肉的紧张感。

3.磨牙（磨牙）

磨牙或磨牙是造成压力的条件之一。另外，上下牙齿的异常位置可能会导致这种情况。

磨牙症是非自愿发生的，例如在睡觉或走路时。结果，出现一些症状，使您的下颌关节和肌肉发炎，例如：

• 僵硬，紧张的下巴
• 耳，头和脖子疼痛
• 颌骨被锁住，很难完全张开或合上嘴巴

磨牙引起的颌骨僵硬的技巧

资料来源：Sekhon牙科

如果由于经常磨牙而发生这种情况，那么有多种方法可以解决由于磨牙而导致的下颌僵硬，即：

• 穿防护装备 旨在通过不断磨削牙齿来防止牙齿受损。通常，这些护罩由硬质或软质丙烯酸制成，以与您的上下牙齿的大小相匹配。
• 减少口香糖的消耗 因为它使您习惯磨牙
• 服用肌肉松弛剂 减少下巴的肌肉紧张。

4.破伤风

颌骨僵硬的原因之一是破伤风。破伤风是细菌感染导致神经系统受损的一种情况 破伤风梭菌 这也可能导致颈部和下巴的肌肉收缩。

处理因破伤风而造成的下巴僵硬的技巧：

破伤风通常是由于未正确清洁伤口而导致的。因此，当皮肤因割伤而暴露在外时，请立即进行适当清洁。

如果为时已晚，请立即去最近的医院，并咨询您的医生。

有几种方法可以帮助您应对由于破伤风而导致的下颌僵硬，例如：

• 用肥皂和水清洗伤口，如有必要，请使用杀菌剂使其更清洁。
• 咨询医生

解决下巴僵硬的另一种方法

1.下颌张开练习

为了使您的下巴不再僵硬，您可以尝试一下此练习。做个嘴巴张开和闭合作为热身。

然后，将手指放在前下方。尝试轻轻拉下颚，直到感觉不适为止。保持姿势30秒钟，然后松开手指的握力。进行三遍此动作。

2.微笑练习

实际上，微笑着张大嘴巴可以减少脸部，上下颌和颈部肌肉的压力。

您可以尽可能以微笑进行此运动，而这不会引起面部疼痛或酸痛。同时，张开5厘米宽的下巴，通过嘴吸气，然后微笑着呼气。做这个动作10次。

3.多吃软性食物

当下巴肌肉感到紧张时，您可能会发现咀嚼起来更加困难。因此，暂时养成吃软食品以促进口中咀嚼过程的习惯，例如：

• 豆腐
• 酸奶
• 稀饭
• 果汁和冰沙

实际上，有许多方法可以处理僵硬的下巴。但是，当您感觉这种状况影响您的整体健康时，最好先咨询医生以获得更适当的治疗。