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讨论阅读书籍的好处似乎无穷无尽。除了拓宽知识面之外，阅读书籍还可以作为克服许多心理问题的疗法，例如焦虑症，抑郁症和药物依赖问题。这种独特的读书疗法被称为书目疗法 （文献疗法）.
图书馆疗法利用阅读材料可以提高您的生活质量。您阅读的书籍和故事将为处理日常事件提供信息，支持和指导。这是读书疗法的来龙去脉及其对您的好处。
什么是书目疗法 （文献疗法）?
通过阅读书籍进行的心理治疗涉及三个要素，即服务对象，治疗师和所使用的书。治疗师和服务对象最初会一起寻找要解决的问题，然后治疗师将“开处方”服务对象需要阅读的书。
读书被证明可以帮助客户理解他们所面对的问题。这项活动还可以增强治疗师提供的其他治疗功能，并有助于指导服务对象朝积极的方向发展。
读书疗法可以通过三种方式完成，即：
1.处方书治疗
在这种疗法中，您将阅读涵盖各种心理问题的书籍。您也可能偶尔写信。可以在有或没有心理学家或精神科医生指导的情况下进行此治疗。
在进行阅读疗法时，您还可以进行其他疗法，例如认知疗法和行为疗法。正是在这个时候，需要治疗师的角色。治疗师可以教呼吸技术或情绪调节，以使参考疗法更有效。
2.基于“食谱”的书籍
像毒品一样，书也可以被“开处方”。这意味着治疗师将根据您遇到的心理问题为您提供阅读材料。治疗师通常会为他们的客户提供特定的资源。
3.创造性的书目治疗
这种疗法使用从想象中获得的阅读材料，例如小说，短篇小说等，以改善您的心理健康。通过精心挑选的书籍，您的治疗师可以指导您发现可能发生的事情。
虚构的故事可以帮助您识别角色，探索其经历并模仿角色表达情感的方式。从这里，服务对象可以接受重要的价值观并与治疗师进行讨论。
参考书目疗法如何为您提供帮助？
通过小说和非小说故事，诗歌或其他阅读材料，治疗师可以帮助发掘当前正在为您提供咨询的问题。这种疗法还可以帮助您了解自己并解决问题。
阅读本书中的故事后，您可以从那里上课。您还可以提出将来应对新问题的策略。换句话说，您将更好地准备面对已经成为负担的问题。
这种疗法还可以帮助您了解其他人以及了解书中的人物。当您能够理解某人的情绪状态时，您将了解到每个人也都在为自己的问题而苦恼。
从治疗师的角度来看，书目疗法可帮助治疗师确定适合您的作业。治疗师经常为客户提供家庭作业。这可以采取阅读，保留每日日记或其他方式的形式。目的是了解有关客户的更多信息。
通过了解您所读的书，治疗师还可以了解您所需要的书。心理学家和精神科医生最终都可以帮助您找到健康表达情绪的最佳方法。
阅读疗法可以克服的心理问题
任何人实际上都可以从读书中受益。但是，在心理治疗中，读书疗法对于有以下经历的人非常有效：
- 沮丧
- 饮食失调
- 焦虑症
- 吸毒
- 关系问题
- 孤独，孤立，死亡等
此外，书目疗法也适合处理自己或与他人有关的问题。可以解决的问题包括愤怒管理，羞辱，害怕被拒绝，种族主义和性别歧视。
如果您对阅读疗法感兴趣，可以咨询心理学家或精神科医生以得到正确的推荐。图书馆治疗师通常具有提供此疗法的特定证书。
读书疗法是可以帮助您的众多疗法之一。为了获得最佳结果，可能需要将该疗法与其他疗法一起进行。尝试咨询您的治疗师，以找到正确的疗法组合。
