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如果您在炎热的白天去户外，可能会更快感到疲倦和嗜睡。但是，为什么在炎热的天气下到户外会使您疲倦和虚弱更快？原因很简单，即在炎热的天气下，您的身体将被迫更加努力地工作以保持体温。
身体保持体温以保持凉爽的方式是什么，它如何使您容易疲倦？这是解释。
血流受损
天气炎热时，您的身体会进行一些调整，以保持最佳体温。例如，通过称为血管扩张的过程扩张血管。该过程允许大量的血液在皮肤表面附近流动。温暖的血液在皮肤表面附近流动时会释放热量，导致体温下降。皮肤表面附近增加的血流量可能解释了为什么某些人的身体在高温时会显得更红。
另外，血管很难充满血液。由于心脏内的血液不足，因此无法将足够的血液输送到身体的其他部位。
大脑可能会因此而缺乏血液，是身体的一部分。进入大脑的血液流量减少确实会使您虚弱和疲倦。实际上，这可能会使您晕倒（意识丧失）。
你的身体缺少水分
即使您没有进行足够的体育锻炼，室温或炎热的天气也会迅速使您的身体脱水或脱水。
这是因为您的身体努力保持体温并在高温下出汗很多。自身脱水会使身体感到疲倦或虚弱。
您的身体缺少盐和电解质
脱水后，如果继续进行，可能会缺少盐（钠）和电解质。当您用替代液体但不替代电解质的饮料代替体液时，尤其如此。
问题是，人体需要盐和电解质来维持体内的水分平衡。因此，如果您喝水但不替换电解质，则您的体液将立即再次浪费。通过汗水或尿液（尿液）。
如果允许上述事件，则您可能会体力耗尽，这是身体过热的状态。这种情况会变得更糟，并发展为中暑或可能威胁生命的中暑。
天气炎热怎么办？
为避免炎热天气造成的疲劳，请避免在阳光下呆太久。如果可能的话，立即找到一个避难所。使用帽子或雨伞还可以减少暴露在阳光直射的身上。
在阳光下喝大量的水，并吃含盐食物，以补充出汗时损失的盐和电解质。
此外，请尝试平衡您的活动和休息。在炎热的天气中尽量不要进行过多的体育锻炼。
如果您在房间或炎热的天气中感到头昏或昏昏欲睡，应立即找到一个凉爽的地方并喝大量的水。
