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头发是人体的重要组成部分，可起到保护头皮免受各种危险的作用。另外，您可以说头发是改善您的容貌的配件。因此，如果头发太稀，容易掉落甚至秃头，您可能会感到不安全。那么，如何以自然却有效的方式使头发增稠呢？请先查看以下说明。
为什么我的头发那么稀薄，容易掉下来或脱发？
多达10％的头发会进入静止状态，这意味着头发不会长大或掉落。剩余的90％将每月增加到大约一厘米（cm）。两到三个月后，处于静止状态的头发会掉出来，并换上新的头发
因此，脱发实际上是自然的事情，不必担心。仅当每天掉落的头发数量超过50股时，您才会遇到某些健康问题。
脱发症 自2000年前以来，脱发或脱发是一种皮肤问题，是一种美容问题。秃发在男性中更常见，在35岁以上的女性中也占很小比例。
秃头的原因很多。例如缺乏营养，压力，甲状腺激素过多或缺乏，酵母菌感染，也可能是由于药物副作用（抗癌药，抗凝剂，抗抑郁药，避孕药和过量维生素A）引起的。
您可以采取多种方法来减少脱发和浓密的头发，从更换洗发剂，服用药物使头发变浓，使用特殊的发油，草药疗法到改变饮食。
菠菜，一种增稠头发的天然成分
头发需要各种矿物质，例如钙，铁，锌，铜和镁，以保持生长。缺乏矿物质会减少血液循环，这会影响头发的健康，还会影响甲状腺激素，甲状腺激素被认为可以防止头发干燥和脱落。但是，大多数铁也可能对您的身体有毒。
除矿物质外，维生素B复合物（尤其是B3，B5，B6和B9或叶酸）和E是良好的抗氧化剂，可改善头皮的循环。维生素A通过保持发根柔软和营养，对您的毛囊有好处。
各种药物，例如米诺地尔（Minoxidil），被认为可有效治疗脱发。但是，除了治疗脱发的功效外，该药物在使用中还具有多种副作用。
因此，如果您尝试自然的头发护理方法，那当然没有错。其中之一是菠菜。
菠菜有两种类型，即绿色菠菜和红色菠菜。红色菠菜比绿色菠菜具有更高的铁含量。这些蔬菜的叶绿素，β-胡萝卜素，叶黄素，锰和叶酸含量很高。
菠菜有益于健康头发的好处
红色和绿色菠菜均可用于浓密头发。菠菜富含维生素K，A，C，B1，B2，B6，E，镁，铁，锌和欧米茄3。这些营养素有助于维持头皮和头发的健康。
菠菜还含有抗氧化剂，可帮助防止头发受损，改善头皮健康。有利于头发生长的维生素B和C也可以通过增加头发中胶原蛋白和角蛋白的产生来促进头发生长。
此外，菠菜中的高铁含量有助于增加对毛囊的氧气供应，并保持头发健康。菠菜还具有抗炎功能，有助于保护头皮。
因此，如果您真的想自然地浓密头发，则可以增加菠菜中所含重要营养素的摄入量。确保定期食用，是的！
