4种错误的方法和4种正确的方法来清洁阴道

您如何清洁阴道？您什么时候要开始淋浴或刚洗完澡后？您是用双手还是用身体磨砂膏？或者，也许您仍然使用错误的方法来清洁阴道？您可以在本文中查看。

您在清洁阴道时可能经常犯的错误

1.用力擦

如果您认为必须进行阴道擦洗以保持阴道清洁，防止细菌滋生，那是错误的。洛杉矶北岭医院圣费尔南多河谷的妇产科医生帕里·戈西（Pari Ghodsi）表示，不必进行阴道摩擦。

您必须记住，所清洁的东西是皮肤的相当敏感的部分，因此只需轻轻地洗一下即可，以免引起疼痛，刺激和使皮肤发红和发痒。

2.做阴道冲洗

如果您没有听说过这个词，则表示您没有，这对您来说是一件好事。如果有一天您知道这种清洁阴道的方法，则可以考虑是否这样做。

冲洗是用多种化学物质混合而成的液体清洁阴道。通常灌洗液中含有水， 小苏打， 醋，香料和防腐剂。液体包装在 冲洗 即带有软管或喷雾器的袋，其功能是将液体喷到雌性区域。

实际上，您无需费力做阴道冲洗。您的阴道有自己的自我清洁和抵御细菌的方法。耶鲁大学医学院妇产科和生殖科学系教授玛丽·简·明金（Mary Jane Minkin）博士说，阴道冲洗实际上会损害酸碱或阴道pH，这会增加阴道感染的风险。

3.清洁阴道区域

许多妇女试图清洁阴道的外部区域和内部区域。即使不需要清洁阴道的内部区域。在女性的重要器官中，实际上存在着一种自然的机制，即一种称为乳杆菌的好细菌，这种细菌会在女性的性器官中繁殖，并有助于维持女性内部的清洁度。

由于这种良好的细菌，您无需清洁阴道内部，而只需清洗阴道外部即可。对于阴道内部，您只需要偶尔用清水清洗即可。

4.清洁时间过长且过于频繁

女性在清洁阴道时常犯的另一个错误是长时间清洁皮肤，而这往往是为了使阴道清洁。实际上，您不应清洗阴道超过一分钟，因为如果您将其擦洗的时间超过建议的时间，您的阴道实际上会变得发炎并失去自然水分。

然后，如何清洁正确的阴道？

1.仅清洁外阴

阴道需要清洁的部分仅是外阴，包括大阴唇和小唇（阴道的内唇和内唇，大小不一）。阴道内部（从开口到身体内部）能够自行清洁。芝加哥伊利诺伊大学的妇产科医师杰西卡·谢泼德（Jessica Shepherd）表示，您不需要篡改内部结构就不会损坏阴道菌群。

2.选择一个含有碘伏碘的女性清洁剂

您的阴道的pH值应介于3.5-4.5之间。根据Shepherd的说法，必须保持阴道的pH值，以保持良好的菌群存活，并且真菌和细菌“不愿掉进去”。当您使用含有香水（pH在7-8之间）的沐浴露清洁阴道时，这意味着您已经破坏了阴道的正常pH。

这可能会引起瘙痒，刺激和难闻的气味。无味清洁剂是最佳选择，因为它们不含任何潜在的刺激性物质。您还可以选择一种含碘伏的阴道清洁剂，因为根据一项研究，聚维酮碘的含量可以恢复阴道中正常菌群的水平，从而有助于保持阴道pH值正常。

3.注意频率

如果您不经常清洁阴道，可能还会残留一些汗水和分泌物。如果阴道清洁过度，会破坏阴道的酸碱平衡。

用手清洁阴道也比使用丝瓜络（身体磨砂膏）更好。丝瓜的质地可能会疮痛，如果您的伴侣有性传播疾病的危险，则该疾病很容易通过伤口传播。每天清洁一次或两次阴道就足够了。

4.用柔软的毛巾擦干

用干净的柔软毛巾拍干。请勿摩擦，只要将毛巾粘在您的私密部位完全干燥即可。通过改变保持亲密区域干燥 内裤衬里 或在正常情况下每天穿2至3次内衣。

小便后，用清水冲洗阴道，然后立即干燥。排便后要注意肛门冲洗的方向，不要背对前。就像您将细菌从直肠传播到阴道一样。

从本质上讲，从生理上讲，阴道的创建是为了能够通过每天看到的典型液体排出废物来照顾自己。您的工作只是清洁外阴中的分泌物，保持水分过多并保持平衡的pH值。

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