β-胡萝卜素：用途，副作用，相互作用

好处

β-胡萝卜素的作用是什么？

如果您经常吃蔬菜和水果，您可能不会缺乏β-胡萝卜素。 β-胡萝卜素是一种在各种食品成分中发现的物质，尤其是蔬菜和水果。该物质会在体内转化为维生素A。

是的，因为它将被转换为维生素A，所以许多人称这种物质为维生素A。因此，β-胡萝卜素实际上对健康有很多好处。

各种研究证明，β-胡萝卜素可以用来治疗：

• 囊性纤维化
• 腹泻
• 长期病
• 肝病
• 胰腺疾病
• 吸收不良
• 各种类型的癌症，例如乳腺癌，胃癌，卵巢癌，前列腺癌，结肠直肠癌
• 由于活动引起的哮喘
• 骨关节炎
• 晒伤的皮肤
• 宫颈发育不良
• 高血压（高血压）

β-胡萝卜素补充剂的另一个功能是满足孕妇在怀孕期间的营养需求，从而降低怀孕并发症以及产后腹泻和发烧的风险。

它是如何工作的？

β-胡萝卜素在体内会转化为维生素A。您可以说，β-胡萝卜素是尚未活跃的维生素A的一种形式，但是当它在体内时，人体会自然地改变它。

嗯，这种维生素A可以使所有身体功能发挥最佳作用，从其作为抗氧化剂的功能到为眼睛提供营养。

剂量

提供的信息不能替代医疗建议。使用此疗法之前，请务必咨询您的中医师或医生。

β-胡萝卜素的常用剂量是多少？

您需要的维生素A的量取决于您的年龄和生殖状况。建议14岁及以上人群每天摄取700至900微克（mcg）视黄醇当量活性（RAE）的维生素A。

根据这些含量，您可以根据包装上的营养成分来计算需要摄入多少剂量的β-胡萝卜素。通常，您每天可以服用15毫克的β-胡萝卜素，500毫克的维生素C，80毫克的氧化锌和400单位的维生素E。

β-胡萝卜素的剂量也可以根据补充剂的条件和目标进行调整。对于患有红细胞生成性原卟啉症的患者，β-胡萝卜素的需求量也很高：

• 成人和青少年：3-300毫克（mg）或相当于50,000-500,000单位的维生素A。
• 儿童：30-150毫克或相当于50,000-250,000单位的维生素A。

服用前，请咨询中医师或医生以获取正确剂量。

β-胡萝卜素有哪些形式？

这些草药补品可能以以下形式出现：

• 药片
• 胶囊

β-胡萝卜素补充剂有两种形式。一种是水基的，另一种是油基的。研究表明，水基版本倾向于被更好地吸收。

副作用

β-胡萝卜素有哪些副作用？

服用β-胡萝卜素补充剂的主要副作用是皮肤橙黄色。

此外，服用β-胡萝卜素补充剂也会导致：

• 打p
• 便秘（排便困难）
• 腹泻
• 头晕头痛
• 冠心病风险
• 患肾癌，肺癌，前列腺癌，胃癌的风险
• 关节疼痛
• 肺部问题
• 肌肉酸痛
• 肠胃不适
• 视觉障碍
• 胆固醇增加

越来越多的人担心，服用高剂量的抗氧化剂补品，例如β-胡萝卜素，弊大于利。

多项研究表明，服用高剂量的β-胡萝卜素补充剂会增加因各种原因导致死亡的风险，增加某些癌症的风险以及其他严重副作用的可能性。

还担心服用大量的多种维生素加上单独的β-胡萝卜素补充剂会增加男性罹患严重前列腺癌的风险。

但是，不要太担心，为您找到合适的剂量，最好咨询您的医生。

安全

服用β-胡萝卜素前我应该知道些什么？

如果您接触过石棉，最近进行了血管成形术，或者如果您吸烟，则不应服用β-胡萝卜素补充剂。

当心您是否食用酒精，olestra，脾酸螯合剂，矿物油，新霉素（po）或奥利司他，因为这些物质会降低β-胡萝卜素的含量。

将此补品存放在干燥的地方，避免阳光直射。

关于草药补品使用的法规不如使用药物的法规严格。需要进一步研究以确定其安全性。在使用草药补品之前，请确保收益大于风险。有关更多信息，请咨询您的中医师和医生。

β-胡萝卜素有多安全？

当以适量的量口服时，β-胡萝卜素趋于安全。但是，不建议在怀孕和母乳喂养期间使用大剂量的β-胡萝卜素补充剂。

在吸烟者中，β-胡萝卜素会增加结肠癌，肺癌和前列腺癌的风险。如果吸烟，请勿服用β-胡萝卜素补充剂。

在接触石棉的人群中，补充β-胡萝卜素会增加患癌症的风险。如果您接触过石棉，请勿服用β-胡萝卜素补充剂。

在血管成形术（动脉阻塞手术）前后，避免单独服用β-胡萝卜素补充剂或与抗氧化剂维生素一起服用。

相互作用

当我服用β-胡萝卜素时，会发生什么类型的相互作用？

这种草药补品会对您当前的药物和医疗状况产生反应。在医生不知情的情况下，请勿更改或增加当前正在服用的药物剂量。

到目前为止，还不知道什么类型的药物会引起严重的相互作用。但是，在某些研究中，已知与以下药物结合使用会发生药物相互作用：

• 胆固醇胺
• 乙醇
• 叶黄素
• 奥利司他
• 卟啉
• 维生素A

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