血友病患者健康生活的秘诀

血友病是一种血液凝结疾病，可导致患者流血的时间比平常更长。这就是为什么即使是最轻微的出血对血友病患者也可能致命。因此，本文将为血友病患者提供健康，安全生活的提示​​。像什么？查看下面的评论。

血友病患者健康生活的秘诀

血友病会导致关节疾病，例如关节出血。膝盖，肘部或其他关节的出血是血友病患者内出血的另一种常见形式。这种出血可以在没有受伤或明显原因的情况下发生。

首先，出血会导致关节紧绷而没有明显的疼痛。实际上，这种状况看起来不错，没有任何出血的迹象。然后，关节变得肿胀，摸起来发烫，并且弯曲难受。肿胀持续伴有出血。

最终，关节的运动将受到限制并引起疼痛。关节出血如果不及时治疗会损坏关节。

因此，为预防这些症状，以下是血友病患者的体育锻炼技巧和健康饮食。

1.体育活动

血友病患者的第一个健康生活秘诀是进行各种体育活动，例如运动。运动和运动对血友病的儿童和成人都是健康的。

身体健康和肌肉力量是增强肌肉和关节并避免流血的重要基础。经常运动可减少自发性出血（不是由伤害引起的流血）。

每周定期进行几次体育锻炼，将有助于保持运动范围和灵活性。另外，关节出血后的早期动员也有助于避免关节僵硬和关节凝结。

此外，改善身体健康状况对生活有很多积极影响，例如：

• 增加骨骼及其相关部位的力量
• 增加社交联系
• 增强独立性和自尊心
• 能量增加
• 改善学校和职业生活中的表现
• 体重减轻和肥胖风险
• 预防抑郁和焦虑
• 减少心脏病发作，中风和糖尿病的风险

好吧，作为血友病患者，您必须提前思考并为运动做准备。确保您遵循运动技巧，以确保健康，无风险的血友病患者。

2.饮食健康

接下来的健康提示涉及血友病患者的健康饮食。血友病患者保持体重在控制范围内，这一点非常重要。原因是，超重会对减轻关节重量产生影响，并可能增加关节疼痛。

在行走过程中，膝盖和脚踝关节需要承载的重量约为人的总体重的5倍。对于2.5公斤，多余的体重将增加每个关节的负担。

要了解您是否超过建议的正常体重，请尝试使用体重指数（BMI）计算器。

为了减轻或保持体重，您应该开始饮食，饮食要富含全谷物，水果和蔬菜，低脂肪，并且糖和盐的含量要均衡。

3.在选择补充剂和药物时要小心

作为血友病患者，您需要注意补充剂和药物。某些补充剂和药物会增加出血或血块的趋势，例如阿司匹林或非甾体类抗炎药（例如Motrin®，Exedrin®或Alleve®）。

与血友病医生讨论任何非处方止痛补充剂或药物。

4.进行手术前请咨询医生

对血友病患者的另一个健康提示是在进行手术前咨询医生。所涉及的操作包括次要操作，例如拔牙，以及其他主要操作。

为什么这很重要？请记住，与普通人相比，血友病患者的出血持续时间更长，更难以停止。对于血友病患者而言，简单的手术（例如拔牙）的风险相当高。

因此，在进行任何手术之前，请务必与您的医生或医疗团队讨论是否患有血友病。通常，在进行外科手术之前，医生可能会给血液凝固药物。

5.保持口腔和牙齿卫生

对血友病患者同样重要的提示是保持口腔和牙齿健康。如上所述，对血友病患者来说，拔牙之类的简单操作可能会致命，因为可能会发生出血的风险。

此外，清洁牙齿较少会导致牙菌斑堆积。留下的牙菌斑太长会引起牙龈发炎，因此也会发生出血。

因此，避免出现口腔和牙齿问题的预防措施是保持清洁。您可以从每天定期刷牙2次开始，偶尔使用牙线清洁牙菌斑，并且不要吃太多甜食。

6.注意肌肉注射

对于血友病患者来说，注意以下健康提示也很重要，即不要接受肌肉注射或肌肉注射。这是因为注入肌肉更容易引发出血。

血友病患者应告诉将要注射血友病的医疗团队。这种情况适用于任何形式的注射，无论是注射疫苗，疫苗接种还是其他药物。这些技巧可以防止大量出血，从而使血友病患者过上健康的生活。

7.执行RICE技术

如果您受到轻伤，则可能致命并导致关节内出血。因此，一旦发生伤害，请立即执行一项称为RICE的技术。

根据Nationwide儿童网站的说法，RICE是降低血友病并发症风险的推荐技术。这是为血友病患者做饭的健康建议：

• [R预计：休息受伤的身体部位
• 一世ce：用冷水或冰敷在受伤部位
• C压迫：通过包裹绷带施加足够的压力
• Ë抬高：将手臂或腿部受伤的部位抬高到比身体更高的位置