母亲分娩后不应该小睡吗？ &公牛;你好健康

印尼人仍然相信关于产后时期的许多神话。据说除了准许离开家四十天外，新妈妈也不允许分娩后小睡。医生对这个“祖母的禁令”说了些什么？

你为什么生完孩子后不能小睡？

祖先禁止母亲小睡的事实可能是基于这样的事实，即新生婴儿需要不断的照料和监督。但是，这并不一定意味着即使在产后10分钟，也绝对不允许母亲小睡。

每个刚分娩的母亲都可以小睡一会儿。母亲分娩后不应小睡。睡眠恰恰是每个人都必须满足的主要需求，包括新母亲。

睡眠有助于恢复体力，从而加快分娩后的恢复过程。当您睡觉时，免疫系统会释放出称为细胞因子的化合物，以对抗体内的炎症和感染。如果您睡眠不足，那么您的身体就会缺乏细胞因子来阻止您生病。

睡眠不足会使母亲的身体状况（实际上分娩后还不够健康）实际上会减轻。结果，母亲将没有足够的精力来照顾她的新生婴儿。因此，在分娩后小睡可以很好地弥补睡眠不足。定期小睡还可以帮助减轻分娩后通常困扰新妈妈的压力和焦虑。

不幸的是，并不是所有的母亲在分娩后都能睡个好觉，因为他们必须经常母乳喂养孩子。好吧，这可能会干扰您的日常睡眠。

照顾刚出生的婴儿可能是压倒性的。如果您不善于管理自己的时间，则可能会更多地减少睡眠时间。为防止这种情况发生，以下是一些您可以在家中使用的产后休息小贴士：

当您的孩子睡觉时，尝试休息。但是，请确保您的宝宝保持安全舒适。即使另一方面，您很想做其他各种各样的家务事，这些事也同样重要，但是让自己休息一段时间似乎更有益。如果您担心睡眠时间过长，可以设置一个警报。

宝宝一夜醒来几次的阶段不会永远持续下去。随着婴儿年龄的增长，他们的睡眠时间通常会更长一些。了解更多有关理想的婴儿入睡时间及其如何帮助宝宝更快入睡的信息。

尝试养成早睡的习惯，例如在分娩后的一周内。如果准备入睡时无法闭上眼睛，请尽一切可能使自己的身心平静下来，以使您感到早睡早起。您可以做一些事情，例如在睡前几个小时浸泡在热水中或听自己喜欢的音乐。

当您真正需要他们的帮助时，请随时寻求他人的帮助，包括您的伴侣。您可以与您的丈夫分担任务，例如谁将在晚上哭泣时更换婴儿的尿布或将婴儿抱起来。此外，您还可以向您的近亲寻求帮助以清理房屋，以便您可以休息更长的时间。