欺负上班吗这是处理它的聪明方法

欺凌或欺凌可能发生在任何地方的任何人。不仅在学校的青少年中，在工作中经常受到欺凌。只是在工作场所中的欺凌不是那么容易发现。有时，欺凌是如此掩盖，以至于您甚至都没有注意到。

但是，如果欺凌已经很烦人，请不要赶出公司。在选择最终解决方案之前，首先要考虑以下聪明人如何处理工作中的欺凌者。

不要低估工作中欺凌的影响

根据The Workplace Institute的说法，欺凌是干扰甚至伤害健康的行为，这种行为以暴力的形式不断发生。这种暴力可以采取多种形式。无论是言语（言语），攻击或拐角的行为，威胁，侮辱，恐吓和破坏工作。虽然此处提到的健康可以包括人的身体健康以及心理健康。

关于欺凌存在误解。通常，人们认为欺凌是指上级对下属的行为。确实，老板有更大的被欺负的机会。但是，这并不意味着不是您老板的人不能欺负他人。竞争或不健康的工作环境可能会触发其他人，甚至比您低一等，以欺负您为目标。

与在学校欺负不同，在工作中欺凌是由成年人完成的。成人肯定比青少年具有更好的情绪控制和推理能力。因此，办公室里的欺凌行为通常是 刻意地做和计算.

欺凌的直接影响因人而异。但是，通常，作为一名员工，您会感到失去信心，有时会感到不适，甚至感到沮丧，并失去工作动力。

佐格比国际（Zogby International）还发现，在工作场所遭受欺凌的人中，有45％患有各种健康问题。出现的健康问题包括心脏病，免疫系统减弱，焦虑症状和创伤后应激障碍（PTSD）。

公司还可能受到欺凌的严重影响。团队成员变得不自在，压力大，注意力不集中，甚至没有良好的工作承诺。他们可能经常缺席。当然，这会影响公司的业绩。

许多人没有意识到他们在工作中被欺负。实际上，您可以观察到以下症状和体征。

印度尼西亚大学工业与组织心理学教授，博士。 M.Psi的Endang Parahyanti在Bisnis Indonesia解释说，要与办公室里的欺凌作斗争，您需要树立坚定的态度，不要不愿意拒绝会干扰我们心理状况的某些事情。拒绝也可以通过适当的方式进行，即通过陈述感受。

仍然根据Dr.恩当（Endang），您作为欺凌行为的受害者，必须增强自信心，而不要隐瞒自己的无助感。这肯定会使您的整体工作表现变差。我们建议执行以下步骤。

如果只有一个人在工作中欺负您，请尝试首先与他们面对面地解决您的问题。让此人知道对待您是不可接受的。您可以先练习，然后与最亲密的人（例如您的伴侣或最好的朋友）一起撰写单词和面部表情。
请记住，不要以同样的残酷对待来退还欺负者的待遇！这种错误的方法不会使事情变得更好，反而会使情况变得更糟。当恶霸行为不端时，冷静一下。
最好不要收集任何证据，而是收集所有欺负他的证据。例如，如果犯罪者发送带有威胁语气的消息。还要寻找愿意确认您经历过的事件的目击者。
如果这不起作用，请与具有工作权限的人（例如某人）交谈导师，人力资源部（HRD）的经理或员工是根据公司内部规则进行讨论并找到解决方案的理想方。别忘了带上可靠的证据。因此，在这里交谈不仅是报告您的经历，而且是获得正确的建议或建议。
实际上，根据澳大利亚公平工作委员会的说法，您可以与现有工会进行交谈，或者在严重情况下可以提供正式报告。当然，如果您已完成上述步骤，则这是最后一步。
如果您认为欺凌会影响您的心理或身体健康，则可以咨询医生。