睡眠不足会导致高血压，神话或事实吗？

睡眠不足是许多人抱怨的问题。当您加班或其他原因时，可能会发生这种情况。但是，缺乏睡眠对健康不利。据说这种情况会增加血压，因此有引起高血压的危险。是对的吗？为什么睡眠不足会导致高血压或高血压？

睡眠不足的原因会导致高血压

睡眠是每个人都应该做的重要事情。通过睡眠，您的身体可以休息并恢复能量，以便为第二天的活动做好准备。

但是，为了获得这些好处，您需要有充足而优质的睡眠。国家睡眠基金会建议成年人每天晚上睡7-9个小时。如果少于此时间，则患病的风险会更容易。

由于睡眠不足而引起的健康状况之一是高血压。实际上，对于那些已经有高血压病史的人来说，睡眠不足会使他们的病情恶化，因此可能会出现高血压症状。

疾病控制与预防中心（CDC）表示，每晚睡眠时间少于七个小时的人患高血压的风险更大。原因是，在睡眠期间，血压趋于下降。同时，如果您有睡眠困难和睡眠不足，您的血压将在更长的时间内保持较高的水平。

睡眠不足也会引起压力。压力是高血压的常见原因之一。

匹兹堡大学睡眠医学研究所进行的一项研究发现，压力会影响您的血压和心脏健康。睡眠不足的压力会使收缩压增加10点。这个事实是在对20名健康成年人进行的一项研究之后发现的。

发生这种情况的原因是，当您失去睡眠时，身体调节压力荷尔蒙（即皮质醇和肾上腺素）的能力下降。最终，这会导致体内压力激素的过度产生。

应激激素，即肾上腺素和皮质醇，是位于肾脏上方的肾上腺产生的激素。过量产生激素时，肾上腺素会增加您的心律，而皮质醇激素会增加您血液中的糖或葡萄糖。这两种情况均会导致血压升高。

由于缺乏睡眠造成的压力导致血压升高只是暂时的。当您的睡眠恢复到正常状态时，您的血压可以恢复到正常状态。

但是，慢性压力会导致严重的疾病。同样，如果您的睡眠不足已经很严重。连续长时间缺乏睡眠会导致血压永久升高，并导致高血压或高血压。对于已经有高血压病史的人，这种情况会使您的高血压病恶化，并增加发生高血压并发症的风险。

因此，如果您缺乏睡眠，应立即找出原因。如有必要，请咨询您的医生以治疗该病，以防止发生高血压。

有几种健康状况会导致睡眠不足，导致高血压。如果您遇到这种情况，则应立即咨询医生以得到正确的治疗。以下是可能的原因：

阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）是一种睡眠障碍，使您在睡眠期间停止呼吸。这是一种严重的睡眠障碍。晚上睡觉时，这种疾病每小时最多可能发生30次。结果，您的睡眠质量很差，您的睡眠也越来越少。第二天，您也会精力充沛，工作效率低下。

研究表明，患有轻度至中度阻塞性睡眠呼吸暂停的人患糖尿病和高血压的风险很高。在高血压中，这种情况通常称为继发性高血压，它是由某些医学状况引起的一种高血压。

如果不加以治疗，OSA会增加人罹患中风，心力衰竭和晚年心脏病的各种慢性疾病的风险。

这种疾病通常会影响中年人。但是，这种情况也可能发生在任何年龄的任何人，特别是超重或肥胖的人。

可能导致人缺乏睡眠并导致高血压的另一种状况是失眠。失眠是一种睡眠障碍，使人难以入睡或过早起床，无法回去入睡。

失眠通常是由某些精神病或医疗状况，不良的睡眠习惯，饮用酒精或含咖啡因的饮料或吸烟引起的。

哈佛大学健康出版社的报告显示，慢性失眠症患者患高血压的风险更高。该研究包括200例慢性失眠（发生时间超过六个月）和近100例没有失眠的人。

研究发现，睡眠时间超过14分钟的慢性失眠症患者的血压升高风险是正常睡眠者的3倍。但是，这项研究需要进一步的研究来证明这一点。

任何人都可能发生这种睡眠障碍。但是，由于月经周期或更年期，60岁以上，患有精神疾病或某些身体健康状况，压力和夜间工作，这种情况对女性的风险更大。