如何保养手脚指甲清洁健康

不再长久的指甲变脏会导致疾病，这已不再是常识。因此，为了避免这种情况发生在您身上，请在这里了解如何护理指甲健康。

健康指甲

当然，在知道需要进行指甲护理之前，您首先需要了解指甲的健康程度。再看一下指甲和脚趾的外观。

颜色干净还是暗淡？尖端生长不均匀还是表面上有凹凸不平的凹槽？这些都是指甲问题的许多特征之一。

指甲由一种叫做角蛋白的蛋白质制成，是由位于角质层正下方的指甲床处的指甲基质产生的。然后，健康的指甲应具有以下特征：

• 坚固，不易断裂，
• 指甲表面是光滑的
• 看起来也很干净
• 指甲颜色清晰，即尖端为白色，指甲床为粉红色。

如果指甲的颜色，纹理和外观发生变化，则应咨询医生，因为指甲的健康状况可以反映出您的整体健康状况。

如何保养指甲

为了使您的指甲健康，当然，您需要知道如何正确护理指甲。

1.保持指甲干燥

保养健康指甲的一种方法是保持指甲干燥。这是因为指甲和指甲周围的皮肤很潮湿，很容易成为真菌和细菌的目标。如果不加以治疗，当然会引起指甲的真菌感染。

此外，长时间暴露在水中的指甲会使指甲容易断裂。您可以使用手套使指甲干燥。

洗碗，洗衣服或暴露于刺激性化学药品时都可以戴手套。

2.根据需要剪指甲

修指甲是保持指甲健康所需的众多治疗方法之一。但是，您需要知道如何正确剪指甲。

剪指甲很重要，因此它看起来整洁且没有灰尘。即使这样，也必须谨慎进行。例如，不鼓励您参与切割指甲的表皮部分。这会导致指甲向内生长（钩子）。

此外，剪指甲的时间不要太短，因为这样会割伤手指，使残留的污垢难以清除。

3.避免咬指甲

咬指甲肯定会损害指甲健康。当感到焦虑或无聊时，通常会养成这种习惯，这会导致指甲的质地受损，并使指甲的尖端不均匀。

实际上，由于细菌会把粘在指甲上的细菌带入口腔，因此这种习惯也使您容易患上疾病。这就是为什么要避免咬指甲以保持健康的习惯。

4.不要经常穿指甲油

您需要注意的另一种治疗指甲的方法是不要经常使用指甲油或指甲油。

如果您想用指甲油装饰指甲，可以。但是，经常这样做会因经常暴露于化学物质而损坏指甲。

使用指甲油导致指甲受损的迹象之一就是指甲泛黄。因此，最好时不时使用指甲油，然后选择成分清淡的产品。

另外，使用不含丙酮的指甲油去除剂。原因是，丙酮会损坏指甲表面的颜色并使其破裂。

5.营养食品的消费

不吃营养食品，保持健康和强壮的指甲护理是无法完成的。有什么关系？

要打造坚固健康的指甲，您需要满足营养需求，尤其是铁。例如，铁缺乏症常常与容易折断和脱落的指甲有关。

当这些营养素被填充后，您肯定会拥有坚固健康的指甲。

杏，香蕉和猕猴桃

众所周知，水果有益于身体健康，尤其是指甲健康。治疗期间，其中的维生素含量当然可以美化您的指甲 修指甲 同时使他健康。

可以用作指甲食品的水果的某些来源是杏干，因为它们富含维生素A。此外，猕猴桃和香蕉对指甲健康有益，因为它们含有维生素C和维生素B6。

据信这三种维生素可促进指甲生长，从而产生不易脆的指甲。

肉作为铁的来源

铁是红细胞的主要成分。这些红血球将氧气带到身体的每个细胞，包括指甲细胞。没有足够的铁，氧气将无法进入细胞。

即使需要氧气以促进指甲健康生长。铁的缺乏会引起本来不是应该的指甲，例如波浪指甲，并且容易变脆。

这就是为什么人类需要铁作为护理指甲以保持健康的一种方式。您可以通过食物获取铁，例如：

• 红肉，鸡肝或牛肉
• 鸡肉，
• 海鲜，例如鱼和鱿鱼，
• 绿叶蔬菜，例如羽衣甘蓝和菠菜
• 豌豆。

其他营养来源

当然，除了维生素和铁以外，还需要补充其他营养以美化指甲，即：

• 锌使指甲完全生长（坚果），
• 也可以增加角蛋白产量的蛋白质（蛋，肉，豆腐和豆）
• 镁可增强指甲（小麦，杏仁和花生）。

6.使用天然成分的油

不使用天然成分，指甲护理将无法完成。您可以将多种天然成分用作外用油来增强指甲，例如：

亚麻籽油

亚麻籽是一种天然油，被认为对指甲有益，因为它含有omega-3脂肪酸。人们还认为，亚麻籽天然油可通过减少指甲床中的炎症来改善指甲细胞的健康。

荷荷巴油

这种油是从霍霍巴植物的种子提取物中提取的，含有必需和非必需脂肪酸。

已知两者都有助于滋润指甲并增加指甲床的强度。您可以通过将其直接摩擦到角质层中来将其用作治疗指甲的方法。

保养长指甲怎么样？

你们中有些人可能想通过加长指甲来美化自己的指甲。基本上，拥有长指甲还是短指甲是每个人的偏好，并且并不会真正影响指甲的健康。

即便如此，长指甲更容易受伤，尤其是当您习惯于在桌子上敲打指甲时。结果，指甲上会出现血块并产生黑色指甲。

如果您仍然想长指甲，则可能要先从手指开始。原因是，指甲的生长比脚趾的生长快得多。

您会发现，手指上的指甲每天增长约0.1毫米。这意味着指甲在一个月内增长了3毫米。发生这种情况的原因是，手指的使用比脚趾甲的使用频率要高得多。

结果，您的指甲比脚趾增长得快。另外，也有专家说这种现象的发生是因为指甲靠近心脏。这样，指甲可以改善血液循环。

但是，其他也会影响指甲生长的因素包括手和脚：

• 激素，
• 年龄，以及
• 气候。

这就是为什么您需要提前了解指甲生长机理的原因，以便如何更有效地治疗指甲。

如果您还有其他问题，请咨询您的医生以找到正确的解决方案。

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