可能预防帕金森氏病

帕金森氏病是一种神经系统疾病，会导致身体运动受损。这种疾病导致各种帕金森氏症症状，这些症状通常与运动技能有关，因此患者将难以进行日常活动。因此，预防帕金森氏病对于避免这些不希望的事情非常必要。那么，这种疾病可以预防吗？有预防帕金森氏病的特定方法吗？

预防帕金森氏病的各种方法

当大脑中产生多巴胺的神经细胞被破坏，丢失甚至死亡时，就会发生帕金森氏病。多巴胺本身是大脑中的一种化学物质，在帮助控制身体运动方面发挥着作用。当这些神经细胞受到干扰时，大脑中的多巴胺会减少，从而会干扰人体的运动控制。

然而，这些神经细胞破坏的原因尚不确定。因此，没有确定的方法可以预防帕金森氏病。但是，您仍然可以通过避免各种风险因素来减少罹患帕金森氏症的机会。

您可以通过以下几种方法减少患帕金森氏症的风险，这可能有助于预防这种疾病：

1.有氧运动

运动不仅可以改善心脏，肺和骨骼的健康，而且还有益于人类大脑的健康。有氧运动是一种对大脑健康有益的运动，例如散步，游泳或骑自行车。据信，定期进行有氧运动可以减少大脑中的炎症，这也可能是帕金森氏病的病因。

2011年在伊利诺伊大学进行的一项研究表明，定期进行有氧运动可以改善整体认知健康。在这项研究中，一年中每周三天进行40分钟步行锻炼的参与者经历了海马体大小的增加，海马体是大脑中在记忆和学习中起作用的部分。

相比之下，不运动的成年人每年海马体的体积减少约1-2％。同时，帕金森氏症患者在疾病发展过程中经常会出现认知功能和记忆力受损的情况。因此，该方法可能是将来预防帕金森氏病的一种方法。

2.避免接触毒素

帕金森基金会的报告指出，环境因素（例如接触农药，除草剂，空气污染物和金属）会增加人患帕金森氏病的风险。因此，预防帕金森氏病的一种形式是避免接触这些危险的化合物。

众所周知，农药，除草剂和金属经常用于种植园和工厂。如果您在这些区域中的任何一个工作，则可以在工作时戴上手套，鞋子和防护服。然后将这些工具清洗并放置在特殊的地方，以免污染其周围的环境，设备甚至食物。

但是，您应尽可能减少或不使用这些化学物质。如有必要，请选择有机食品，尤其是蔬菜和水果，这些食品更加安全并且避免使用农药和除草剂。

3.扩大吃蔬菜

蔬菜因其健康特性而闻名。不仅如此，多吃蔬菜也是预防帕金森氏病的一种方法。

研究表明，增加人体中的叶酸水平，尤其是蔬菜中的叶酸水平，可以显着降低帕金森氏病的风险。一些蔬菜是叶酸的最佳来源，是绿色蔬菜，例如西兰花，菠菜或芦笋。此外，您还可以从鳄梨或坚果等其他食物中获得此含量。

4.摄取Omega-3脂肪酸

几项研究表明，omega-3脂肪酸在防止变性和细胞死亡中起作用，这对于预防帕金森氏病可能有用。 omega-3脂肪酸可以从几种食物中获得，例如鲑鱼和鲭鱼，鸡蛋和核桃。

其中一项研究于2008年在加拿大进行，其中一组患者接受了10个月的omega-3补充剂。结果，这组小鼠的大脑中多巴胺水平没有降低，也没有帕金森氏症的迹象。

5.增加维生素D的摄入量或暴露量

研究人员发现，未经治疗的帕金森早期患者中约有70％的维生素D水平较低。因此，摄入足够量的维生素D被认为是降低帕金森氏病风险的一种方法。

但是，需要更多的研究来证明更多有关维生素D的预防帕金森氏病的方法。但是可以肯定的是，阳光照射或动物脂肪摄入产生的维生素D可以为身体带来许多好处，例如改善骨骼健康，免疫力，精力和情绪，或预防痴呆。

6.摄入咖啡因

您可能经常听到食用过量咖啡因会增加各种疾病的风险。然而，一些研究实际上表明，食用咖啡，茶（包括绿茶）或软饮料中的咖啡因的人比不喝咖啡因的人患帕金森氏病的可能性更低。

但是，尚不知道咖啡因是否能真正保护您免受帕金森氏病的侵袭。当前没有足够的证据表明您食用这些饮料可以预防帕金森氏病。

7.维持正常的尿酸水平

体内尿酸含量高的确会导致痛风导致肾结石。但是，研究人员发现，尿酸水平最高的男性比水平较低的男性患帕金森氏病的可能性更低。但是，在女性中未观察到同样的情况。

8.必要时服用NSAID

尽管确切原因尚不清楚，但一些研究表明，经常服用非甾体抗炎药（如布洛芬）的人患帕金森氏症的风险较低。但是，您不应该只服用这种药物。如果由于某些症状需要服用，请务必咨询医生。

9.减轻压力

减轻压力被认为支持人体的长期健康。原因是，压力会导致整个身体发炎和各种长期损害。因此，除了采取上述预防措施外，您还需要减轻压力，以减少将来发生帕金森氏病的风险。