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西红柿不仅味道好，而且在保持健康的身体方面也起着重要作用。勤奋地吃西红柿可以自然抵抗太阳辐射，同时还可以使皮肤看起来更年轻。
番茄里有什么？
当我们谈论无数的抗氧化功效时，西红柿就像宝箱。番茄除了富含维生素C和E，锰矿物质和β-胡萝卜素外，还富含类胡萝卜素的植物营养素，例如叶黄素，玉米黄质和番茄红素。
番茄红素是一种抗氧化剂，有助于抵抗内部的皮肤细胞损伤，并预防皮肤癌的风险。建议每天摄入至少16毫克的番茄红素，以有效对抗体内的自由基并帮助维持皮肤水分，特别是对于在空调房间里整日工作的人们。
最近，研究人员发现了番茄红素与骨骼健康之间的重要联系。番茄红素在预防和控制由于氧化应激引起的骨质流失和骨质疏松中发挥作用。这些抗氧化剂可以抑制ROS（活性氧）的产生，例如自由基，以及破骨细胞的形成和活性-破骨细胞是造成骨质流失的细胞。
长期以来，食用西红柿与心脏健康，控制血液中的胆固醇，坏胆固醇（LDL）和甘油三酸酯的含量有关。此外，番茄提取物已被证明有助于预防血小板凝结，血小板凝结是降低心脏病（如动脉粥样硬化）风险的一个非常重要的因素。西红柿对心脏健康的好处与西红柿中重要的植物营养素之间的相互作用有关：七叶皂甙A，查尔肯纳林精和脂肪酸分子9-氧代-十八烷二酸。
西红柿美容的好处
西红柿是每个家庭厨房中常见的主食，但人们称赞它们的美容功效几乎是罕见的。收缩毛孔，减少粉刺和发红，恢复暗淡的光泽-西红柿在许多家庭美容护理中也有很多好处。
这种清爽的红色圆形水果具有清凉的特性，可以治愈因晒伤而引起的皮肤炎症。此外，西红柿中含有天然酸，可以控制油性面部皮肤中皮脂的产生。
让我们来看看西红柿中的营养成分，这些营养成分有助于维持健康的皮肤：
- 维生素A： 掩盖瑕疵和黑斑，以及由于粉刺而引起的发红。抚平鳞状皮肤。
- 维生素B复合物： 减慢皮肤的衰老过程，消除导致皱纹和细纹的自由基。
- 维生素C： 促进皮肤天然胶原蛋白的产生，同时保持皮肤紧致度和弹性。
- 钙： 促进表皮细胞的产生，并帮助恢复干燥和片状皮肤。
- 钾： 为皮肤干燥提供水分和液体
- 镁： 赋予肌肤明亮自然的光泽。减慢皮肤老化过程。
您可以做一些事情，在自己的美容习惯中加入西红柿：
1.番茄和橄榄油面膜
用途：软化和滋润皮肤，缓解粉刺
您需要什么：
- 1/2番茄，榨汁
- 1茶匙橄榄油
怎么做：
- 在番茄汁中加入橄榄油，搅拌均匀。
- 将面膜混合物涂在干净的脸上，静置15-20分钟。
- 用温水冲洗干净。擦干
2.番茄和黄瓜面膜
使用：亮肤，预防粉刺，去除油脂
您需要什么：
- 1/2番茄
- 1/4黄瓜，去皮去皮。
怎么做：
- 将黄瓜和番茄细磨成细糊状
- 用手或在棉球的帮助下，以圆形按摩动作均匀地涂抹在清洁的脸上。
- 静置15-20分钟，然后用冷水冲洗。擦干
3.番茄和柠檬面膜
使用：提亮皮肤，掩盖变色问题，色素沉着和痤疮疤痕，缩小毛孔。
您需要什么：
- 1/2番茄
- 1/2茶匙新鲜柠檬汁
- 1/2茶匙橄榄油
怎么做：
- 将西红柿捣碎成软糊状。
- 将柠檬汁加到番茄混合物中，拌匀。
- 用无菌棉球将面膜敷在干净的脸上。静置10-15分钟。
- 用冷水彻底冲洗。轻拍干燥，在脸上涂抹橄榄油以保湿。
4.番茄和鳄梨面膜
为了：防止黑头的形成，滋润皮肤，以及减轻发红。
您需要什么：
- 1个番茄
- 1/2鳄梨
怎么做：
- 将番茄和鳄梨捣碎放入碗中，搅拌均匀直至变软。
- 将混合物涂抹在干净的脸上，静置20-30分钟。
- 用温水彻底冲洗。
5.番茄去角质
使用：提亮肤色，去除死皮细胞，滋润皮肤，缓解粉刺
您需要什么：
- 1茶匙番茄汁
- 1/2茶匙米粉
- 1/2茶匙燕麦片，适合干性皮肤
- 1/2茶匙牛奶/奶粉
- 玫瑰水（可选）
- 对于油性皮肤，您可以添加少许小苏打
怎么做：
- 混合所有成分，混合均匀。
- 均匀地涂在干净的脸上，以打圈的形式向上按摩2分钟。静置5分钟，然后再次按摩。
- 如果磨砂膏在脸上变干，请用玫瑰水喷在脸上。
- 用冷水彻底冲洗
6.番茄粉
使用：收紧毛孔，控制面部油脂生成，缓解粉刺
您需要什么：
- 1茶匙番茄汁
- 1茶匙玫瑰水（或新鲜牛奶，用于干性皮肤）
- 1茶匙绿茶（液体）
- 对于那些油性皮肤的人，请添加2滴茶树精油。
怎么做：
- 合并所有成分，倒入冰块托盘中，然后冷冻。
- 从模具中取出冰块，以打圈的方式将其擦入您的脸上，以关闭所有毛孔。让它自己晾干。
- 用清水冲洗并拍干。照常使用保湿霜。
7.按摩霜
用途：放松，提亮皮肤，保湿并保持皮肤弹性，使肤色均匀
您需要什么：
- 1茶匙番茄汁
- 1/2茶匙胡萝卜汁
- 1/2茶匙纯酸奶
- 3-5根姜黄棒
- 1粒维生素E胶囊（对于油性皮肤的人来说，可代替2滴杏仁油和1/2茶匙檀香粉）
- 对于皮肤干燥的人，加几滴杏仁油
怎么做：
- 将姜黄浸入酸奶中2小时。
- 拆分维生素E胶囊，将其添加到酸奶中。好好搅拌
- 在一个单独的碗中，将所有成分混合在一起并混合，直到它们变成光滑的糊状为止。
- 将按摩霜涂在整个脸部，以向上的圆周运动进行按摩。静置10分钟。再次按摩片刻。
- 用温水彻底冲洗。
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