预防夜间眼睛发痒的5条秘诀

晚上眼睛发痒会导致睡眠混乱和不安宁。如果任其发展，这种状况可能会由于困倦而影响您的睡眠，从而降低您的生产率。如果您晚上经常感到眼睛发痒，请考虑以下预防方法。

防止夜间眼睛发痒

灰尘，化学物质和 化妆品 仍然卡在眼睛周围会触发瘙痒感。因此，即使您很困，也要花一些时间在睡觉前清洁眼睛。如果您确实使用眼妆，请确保将其彻底清洁，直到没有剩余物为止。

清洁眼部区域后，您也可以用温水或冷水压缩眼部区域，以使其更加放松。

长时间坐在计算机前累了眼睛，可能会在晚上引发瘙痒。因此，您需要遵循20-20-20规则来减少这种情况，以减少眼睛疲劳的风险。

20-20-20规则表示，每隔20分钟注视计算机或设备屏幕一次，您必须将视线从屏幕上移开，并看着20英尺（6米）远的另一个物体20秒。这种方法会使眼睛更加放松。

如果眼睛发痒的原因是由于过敏，请避免使用触发器。例如，如果您对花粉过敏，请确保在关闭窗户的情况下入睡，以防止花粉进入房间。

此外，还必须定期更换床单，以防止螨虫在床垫上筑巢。不仅如此，如果您有灰尘过敏，也不要懒惰打扫房间。每天清扫并擦拭房间，以保持房间清洁，使您舒适地入睡。

眼睛干涩会在晚上引发瘙痒。为防止眼睛干涩，请使用加湿器或空气加湿器。除加湿空气外，加湿器还可以有效防止可能引起过敏的病毒和灰尘。但是，如果您没有加湿器，请使用滴眼剂在整个晚上保持眼睛湿润。

实际上，整天戴隐形眼镜会使您的眼睛在夜间发痒。这可能是由镜片变脏，眼睛干涩或刺激引起的。因此，请勿整天使用隐形眼镜。

为了安全起见，请选择一次性隐形眼镜。尽管这种隐形眼镜更昂贵和奢侈，但它可以防止眼睛刺激。但是，如果白天每次戴隐形眼镜，晚上都觉得眼睛发痒，请不要先使用隐形眼镜。

当眼睛发痒时，要记住的最重要的事情是不要摩擦它们。揉眼睛会刺激身体产生更多的组胺，使瘙痒变得更糟。此外，揉眼睛还可以鼓励细菌进入并引起感染。