容易找到的5种最有效的自然发烧疗法

发烧并不是真正的疾病，而是免疫系统对感染，疾病或其他潜在疾病的反应。如果发烧是轻度的，那么您实际上不需要服用发热剂。

足够的休息会自行降低体温。但是，如果您想快速恢复健康以进行日常活动，则周围有许多天然发烧药物可以有效地缓解体内的热量。

您可以在家尝试各种自然发烧疗法

自古以来，冷水敷料就已被用作自然发烧疗法。实际上，冷敷不能真正治愈发烧。实际发生的情况是，人体将寒冷的温度解释为一种威胁，这会使人体进一步升高温度并使发烧恶化。

热敷比冷敷是减少发烧的更有效方法。温暖的温度导致血管扩张会触发出汗，并使热量从体内散出更容易，因此体内温度自然会从内部降低。

只需将干净的毛巾浸入盛有温水（而不是热水！）的碗中，挤出多余的水，然后尝试将其直接涂在腋下区域。您可以返回到冷水中浸泡，并在必要时重复压缩。但是，请勿将其应用超过20分钟，并先休息10分钟，然后再开始压缩。

体温过高有时会使您感到发烫和不适。但是，不要试图用冷水泼溅到身体上。就像冷敷一样，这种策略会立即使血管收缩，从而减慢血液流向炎症部位的速度。

另一方面，这种极端的温度差实际上会使人体温度突然下降，从而触发人体发抖。洗个热水澡有助于逐渐安全地减少发烧。

范德比尔特医学院的威廉·沙夫纳（William Schaffner）医生说，最有效的自然发烧疗法是消耗液体。充分休息，喝温开水或运动饮料。除了白开水外，还可以喝任何种类的热鲜茶（可以用蜂蜜加甜或加生姜片使身体变暖）和新鲜果汁。喝蔬菜汤或鸡肉汤也有助于减少发烧。

根据需要每隔几个小时喝1-2杯凉茶（或其他温热的液体）。热食产生的蒸汽会使粘液变稀，阻塞您的鼻子，并触发汗液产生，这两者都有助于降低体温。

根据马里兰大学医学中心的说法，这种湿袜子技术可以帮助减少发烧。上床睡觉之前，先将一双棉袜浸入水中，将剩余的水挤出，然后像压在额头上一样将它们放在脚掌上。然后，穿上厚实的棉袜或羊毛袜（干袜子，呵呵！）以覆盖湿袜子。

当您入睡时，您的身体将开始释放并循环淋巴液，并使更坚硬的血液流到脚趾，以刺激人体的免疫系统活动，以抵抗该地区寒冷的“威胁”。如果需要，您可以连续5-6天重复此策略以减少发烧。

柑橘类，番石榴，猕猴桃，木瓜，草莓，菠萝和芒果等水果富含维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，可抵抗免疫系统抵抗感染，从而加速愈合。

如果发烧后出现这些症状，香蕉可以帮助补充流汗时体内失去的钾摄入量，以及呕吐和腹泻。选择新鲜水果代替罐头水果产品或加糖的果汁包装。高糖摄入会抑制您的免疫系统。

实际上，以上各种发烧药物只会帮助您感觉好一些，而实际上并不能治愈发烧。减少发烧的最有效方法是治疗发烧的根本原因。

您应该始终先咨询您的发烧医生以获得最佳治疗，并按照医生的指示服用减少发烧的药物。如果发烧已经很高（或者从开始就一直很高，超过38°C），请立即就医。