5缬草根的好处，从缓解压力到缓解月经痛：用途，副作用，相互作用

缬草根是起源于欧洲和亚洲部分地区的草药植物。该根通常用于各种保健药物，例如治疗焦虑症和镇静剂。缬草根对健康有益的其他好处是什么？让我们看看下面的评论。

缬草根的健康益处

研究表明，缬草根的好处可以使您快速困倦并促进更好的睡眠。与安眠药相比，缬草根具有较少的副作用。其中之一是，如果您在早上食用缬草根，您不会感到过度睡意。

在瑞典的Foellinge卫生中心进行的一项研究中，缬草根的好处被证明可以很好地用于睡眠困难的人。有44％的深度睡眠的参与者证明了这一点，而89％的参与者表示，他们在服用缬草根后更容易入睡。此外，参与者还承认食用这种草药后没有副作用。

科学家发现，缬草根可以增加大脑中一种叫做伽马氨基丁酸（GABA）的化学物质的含量。 GABA是有助于调节神经细胞并降低焦虑水平的物质。但是，如果您服用其他镇静剂或抗抑郁药，则不建议使用缬草根类药物或草药补品。

此外，缬草根的好处不仅可以舒缓身心。缬草根也被广泛用于降低血压以及改善心脏健康。缬草根中用于缓解压力和焦虑的活性成分还可以帮助人体调节血压，使其保持稳定和正常。

缬草根的下一个好处是，当女性患有PMS或进行月经时，它可以用作止痛药。缬草根具有镇静和解痉作用，可以抵抗肌肉痉挛并充当天然的肌肉松弛剂。

缬草根可有效舒缓月经期间的子宫肌收缩，并已由伊朗伊斯兰阿扎德大学进行了测试和研究。

由于缬草根可以减轻焦虑，使人们更容易入睡，并且可以促进更深的睡眠，因此它也可以对承受压力的人产生影响。这是因为慢性压力和焦虑彼此密切相关。这两个事物并非总是不能分开的。然后，如果一个可以克服，那么压力和焦虑的其他影响也可以减少。

缬草根可以放松和镇定您的身体。放松的身体可以排出并防止压力来临。在严重压力下，可以选择含缬草根的茶或草药补品。