旅途中可以进行5种轻度运动

不少人忘记了旅行时的日常锻炼出差，无论是商务旅行还是与家人度假。如果您想让自己的身体有机会从运动习惯中“休息一下”，再加上开胃的美食之旅，那就没关系了。但是要小心，旅行后它实际上会使您变胖，您知道！那么，旅行时可以做些轻便的运动吗？

旅途中进行的各种轻运动

来自纽约的认证培训师安妮特·朗（Annette Lang）告诉《纽约时报》，一个旅行的人仍然可以从事体育活动，甚至可以从事汽车运动。原因是，有几种不需要任何设备的轻度运动，使您更容易运动。

好了，这是您旅行时可以进行的轻运动的多种选择。

在飞机，汽车或火车上坐太久会导致身体僵硬和疼痛。要解决此问题，请尝试花些时间在机舱，火车过道或飞机上走几步休息区 伸直腿。

是的，步行是旅行时可以进行的轻度运动之一。实际上，只需走几步就能帮助燃烧体内的卡路里。

到达目的地后，尝试在早晨定期散步，同时呼吸新鲜空气并欣赏周围的风景。一些专家建议您每天走路两次，以便燃烧更多的卡路里。

如果仍然可以到达，则步行而不是乘汽车到达目的地。除了更经济之外，这甚至可以在旅行时保持身体健康。

实际上，乘坐任何车辆旅行都可能导致身体受伤。原因是，长时间坐在同一位置可能会导致抽筋并触发血液凝块，也就是深静脉血栓形成.

要解决此问题，请进行一些伸展运动以减少身体肌肉的过大压力。您的血液循环变得更顺畅，使您的旅行更加舒适。

对于那些经常跑步的人，您可以在旅行时继续这种健康的习惯。这是因为跑步是一种轻度运动，任何人任何地方都可以轻松进行。

将最舒适的跑步鞋放在手提箱中，并安排早上或晚上跑步。对于那些正在海边度假的人，您也可以赤脚奔跑，以提供双脚自然反射的感觉。保证，免疫系统将更强，体重保持理想。

许多酒店和旅游景点都提供您可以利用的游泳池设施。因此，在旅行时，始终将泳装列入您的财物清单中。

游泳是许多人特别是儿童最喜欢的运动之一。游泳运动可以帮助燃烧体内的卡路里，同时保持理想的体重。来吧，邀请您的家人一起旅行和游泳！

您无需在度假时去找健身房或携带运动器材。你可以做体重锻炼帮助维持肌肉力量和燃烧脂肪。实践体重仅依靠自己的体重，无需使用其他工具。

在旅行时设计的许多活动中，早上花几分钟的时间去做减肥运动 例如俯卧撑，木板或下蹲。

在改变动作之前，做5次休息，每次做20次俯卧撑，木板和下蹲。之后，重复3-4次或直到您移动至少5分钟（不包括暂停）。