慢性病时爱自己的5种方法

接受患有慢性病的事实并不容易。您会想到很多想法，为什么我要遭受这种痛苦，我是否可以治愈，以及其他各种通常笼罩着头脑的负面想法。结果，情绪状况受到干扰，甚至强调可能会发生抑郁。实际上，情绪不稳定会触发您患上这种疾病的严重性。为此，即使在最困难的条件下，您实际上需要学会爱自己和身体。

患有慢性疾病时如何爱自己

当您患有慢性疾病时，可以通过以下几种方式爱自己：

当患有慢性疾病时，总会出现和感觉到症状，从疼痛到无力和疲劳。同时，一个人会感到这种痛苦将在他的余生中持续。实际上，有人感到自己永远不会好过并不罕见。

尽管也许现实并不总是那样。适当的治疗很有可能使您的病情好转。在“辩证行为疗法”中，有一种称为“真理检查”的做法。

也就是说，您需要真正检查一下您脑海中的假设是否与今天的假设相同。例如，您可以去看医生并询问您是否真的无法治愈，是否会感到一生的痛苦。

无论遇到什么困难，要感恩自己，可以做的另一件积极的事情就是感恩。您可以随时直接表达感激之情，也可以写下一些让您感觉更好的小事情来做到这一点。

习惯于感恩会训练您接受发生在您身上的一切。感激也有助于奖励经常患病的身体。感恩还可以让您更好地了解自己的身体。

浸泡在温水中，涂上您喜欢的乳液并计划午睡可以很简单的自我护理，您每天都可以这样做。

这种方法可以作为对一直在与您的疾病作斗争的身体的一种奖励。此外，进行简单有趣的治疗也可以使您远离患病的困扰。

有时候，您会比平时感到越来越差。因此，让自己通过哭泣或愤怒表达自己的感受。

您不必为了美观和悲伤而退缩。表达自己的感觉，直到感觉好多了。但是之后，您需要起床并重建被摧毁的精神。

请记住，飓风来袭后总会有美好的一天，您将成为未来美好日子的一部分。

接受这种情况并不一定意味着该疾病正在消失并消失。但是，这可以使您适应情况。

当您能够接受这种情况并且不再否认它时，即使您患有慢性病，您也将找到方法来过上更好和积极的生活。

您可以练习这些各种方式来每天爱自己。记住，当事情变得艰难时，就永远不会失败。您必须变得更加坚强并与之抗争。给予积极肯定，让您的身体共同努力。