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冠心病是印度尼西亚最致命的疾病之一。即使这样，如果您仍然可以接受冠心病治疗。除了接受治疗外，您还需要开始改变自己的生活方式，其中之一就是采用有益心脏的饮食。那么，哪些食物对冠心病患者有益呢？检查以下冠心病患者的健康饮食。
如何为冠心病患者选择正确的食物
如果您患有冠心病，则应更加注意您的日常食物摄入量。选择食物的方法如下：
1.增加水果和蔬菜的摄入量
水果和蔬菜是对冠心病患者有益的两种食物。这是因为这两种食物是维生素和矿物质的最佳来源。实际上，它们的热量也很低，并且富含纤维。
吃水果和蔬菜可以帮助您减少体内的卡路里含量，这可能是由于肉类，奶酪和零食等食物引起的。这样，您还可以避免体重过大。原因是，超重或肥胖也会引起心脏病，例如冠心病和心脏病发作。
此外，增加水果和蔬菜等植物来源的食物的摄入量可以治疗心脏病并预防心脏病发作。因此，强烈建议患有冠心病的人在日常饮食中加入水果和蔬菜。
实际上，在冠心病患者的日常饮食中包括水果和蔬菜并不是一件容易的事。最重要的是始终先清洗水果和蔬菜，将它们切碎并按比例分割，然后在食用前将其存放在冰箱中。
您也可以将其与其他多种健康食品混合。这取决于您在吃食物时的口味。只要混合其他食物是健康的，患有冠心病的人就可以感觉到水果和蔬菜对他们的病情的益处。
另外，请确保您吃各种水果。如果您在吃新鲜水果和蔬菜时遇到困难，还可以吃水果罐头。但是，请始终避免将水果与糖浆混合，因为其中的糖含量会更高。
2.选择全谷类食品
根据梅奥诊所的说法，全麦也是冠心病患者的好食物。原因是，小麦是有益于心脏的纤维的良好来源，也是有助于降低体内不良胆固醇（LDL）水平的维生素E的良好来源。
原因是，坏胆固醇（LDL）的积累会阻塞动脉，这是冠心病的原因之一。实际上，这种情况甚至可能导致心脏病发作。
有几种由全谷物制成的食品可以提供给患有冠心病的人，例如：
- 面粉
- 小麦面包
- 全谷物
- 红米
- 全麦面食
- 麦片
实际上，您可能需要避免使用某些类型的小麦来食用冠心病患者。含有小麦且患有冠心病的人应避免食用的食物包括：
- 白面包
- 慕芬
- 玉米面包
- 甜甜圈
- 饼干
- 蛋糕
- 鸡蛋面
- 用黄油制成的爆米花
- 高脂小吃
3.习惯于食用蛋白质含量高而脂肪少的食物
其次，适合于冠心病的食物是蛋白质含量高而脂肪含量低的食物。瘦肉，鱼和低脂乳制品是一些蛋白质含量高的食品。即使这样，您在选择食物时仍然需要小心。
例如，脱脂牛奶比普通牛奶或无皮鸡胸肉要好于炸鸡胸肉。您也可以选择鱼类以满足低脂蛋白质的需求。
实际上，如有必要，选择富含omega-3脂肪酸的鱼的类型，因为它可以帮助您减少血液中称为甘油三酸酯的脂肪水平。鲑鱼和鲭鱼是富含omega-3脂肪酸的好鱼。
谷物和坚果同样是低脂蛋白质的良好来源。实际上，这些食物的胆固醇含量也很低，使其成为肉类的绝佳替代品。因此，为了使冠心病患者能够选择和选择对自己的健康状况有益的食物，最好像已经提到的那样，用低脂食物缓慢地替换仍然富含脂肪的肉或蛋白质源。
这样，可以减少体内的脂肪和胆固醇，并增加纤维的摄入量。
4.限制高饱和脂肪和反式脂肪的食物
不仅要注意应该吃的食物，还需要注意心脏病患者需要避免的食物，包括冠心病。对于冠心病患者来说，一种良好的饮食是它不含有过多的脂肪，尤其是饱和脂肪和反式脂肪。
这也是降低体内胆固醇水平的重要步骤，因此也降低了患冠心病的风险。您当然不想等到冠心病先出现然后再调整饮食。因此，像这样预防心脏病是明智的步骤。
但是，这并不意味着您根本不应该吃含脂肪的食物。因此，请确保您根据需要消耗脂肪。例如，要减少所食用肉类中的饱和脂肪含量，可以选择不含脂肪的肉类。
然后，您还可以使用对心脏肯定更健康的其他食物来代替富含饱和脂肪的食物。例如，低脂酸奶可以替代黄油，切成薄片的水果或低糖水果果酱可以作为人造黄油的替代品。
如果您真的想使用含有脂肪的食物或食品成分，则可以使用含有不饱和脂肪的橄榄油或低芥酸菜子油。如果使用得当，不饱和脂肪实际上可以降低血液中的胆固醇水平。
5.减少食物中的盐含量
吃高盐或高钠的食物会增加血压。实际上，高血压是冠心病的危险因素。实际上，高血压或高血压会引起心脏病。简而言之，针对冠心病患者的推荐饮食是低钠。
成人的理想盐摄入量是每天2300毫克（毫克）的钠。大约是一茶匙。但是，只有处于健康状况的成年人才应摄入那么多的钠。
实际上，如果您每天消耗的盐分摄入量可以减少，那将是更好的选择。钠摄入量的理想数字是每天1500 mg。
此外，减少食用食物中的盐含量是正确的步骤。但是，请不要忘记罐头食品或预处理食品的钠或盐含量更高。
因此，在为冠心病患者准备食物菜单时，最好自己动手制作或烹饪。这样，您就可以确定食物中盐的摄入量。
减少食物中盐含量的另一种方法是更仔细地选择食物调味料。原因是，有些食品成分中已经含有盐。
通过分类和选择对心脏健康有益的食物，您可以为冠心病患者提供健康的食物。除接受冠心病治疗外，这还包括帮助克服冠心病的努力。
除了实行健康饮食外，冠心病患者的良好生活方式是通过锻炼来增加体育锻炼，但要确保自己对心脏病有良好的锻炼。此外，请始终监测胆固醇，血糖和血压水平，以避免冠心病的各种危险因素。
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