盲目嫉妒使人心悲惨，这是对付它的正确方法

嫉妒是浪漫的香料。似乎几乎所有的爱情鸟都嫉妒对方。合理的嫉妒剂量可以产生良好的效果。例如，它使您更加欣赏自己的伴侣，从而使恋爱关系持续更长时间。但是，嫉妒也有其局限性。

如果您变得迷恋并表现出占有欲行为，例如打开伴侣的手机以检查聊天和照相馆的内容，接听来电，好奇的-在Facebook和电子邮件中，每隔5分钟询问一次位置，直到秘密地跟着伴侣走到哪里— 请注意，这可能是不健康的嫉妒的迹象。盲目嫉妒实际上会使人际关系恶化，它甚至会危害您的心脏和心理健康。

那么，如何应对过度的嫉妒呢？您可以在嫉妒时练习以下四个技巧：

克服盲目嫉妒的各种方法

盲目嫉妒通常等同于恐惧和思想的威胁，而负面事物不断困扰着他们。毫无疑问，这可以使您指责您的伴侣作弊。最终，这种不健康的嫉妒行为可能导致恋爱中的冲突，分居甚至暴力。

您需要改变思考和看待事物的方式。仅仅因为您感到威胁，您就认为它会发生。一个简单的例子是，您刚刚发现您的伴侣和他的前女友在同一个办公室。如果您不控制嫉妒，可能会导致过度嫉妒。您可能对自己的情绪视而不见，并认为他们会独自度过很多时间和CLBK（旧爱归来）。

客观地考虑这个问题，并使用您的逻辑。办公室由一个相当大的房间组成。您的伴侣遇到他们的前男友的机会并不像您想的那么容易。您的伴侣有她自己部门的朋友，以及她的前男友。互动的可能性并不像您想象的那么大。因此，在指责废话之前，请先平息您的思想混乱。

这种嫉妒间接地与您自从第一次恋爱以来与伴侣的承诺有关。如果您完全确定他全心全意地爱着您（您也爱他），那么还有什么要紧的呢？

盲目嫉妒可能是压力的结果，这种压力已经积累并且可以继续下去。结果，这些情绪变得更加难以控制。在决定与您的伴侣面对面之前，最好先找到一种方法来冷却您的头部和心脏。

您可以尝试练习深呼吸技术，听音乐，独自打坐，小睡，在综合大楼里散步，看书，与朋友聊天，在沙龙里美化自己以及锻炼以发泄沮丧。本质上，要做一些简单的事情，这些事情一定可以改善您的心情并使您快乐。

适当管理压力将有助于减轻嫉妒的情绪。在释放压力之后，您将不再嫉妒他并继续前进。

愤怒，嫉妒，嘲讽或嫉妒嫉妒嫉妒嫉妒嫉妒嫉妒嫉妒嫉妒嫉妒嫉妒，或者指责伴侣对各种各样的事情，都不会使气氛变得更好。如果您只是保持安静并保持孤独，您的态度将充满怀疑。您的悲伤感也无法回答。在与他私下交谈之前，先冷静一下对您有益。

当您确定自己可以冷静而理性地思考而不受崇高自我的影响时，就可以向他坦率地解释您的感受。例如，“是的，我很嫉妒看到您与前夫共进午餐。真的，必须两个都这样怎么办？请记住，请冷静而温和地提出所有投诉，不要以高昂的判断力。

相反，请与您的伴侣约谈，让他们都花点时间完整地讨论这个问题。同时也营造了一个舒适的讨论氛围。

之后，就如何找到解决方案进行协商和讨论。例如，如果他发誓他们只是朋友，那么只要不是一个人，他们就可以一起吃午饭。

或者，要求您的伴侣采取特定行动也可以使您感到“跌跌撞撞”。例如，如果您嫉妒您的伴侣长期以来一直在回复您的消息，那么请要求您在工作之余尽力通知您。即使您没有时间进行长时间聊天，也请您的伴侣至少清楚地告诉您他正在经历的情况。例如，“亲爱的，我正在开会，我稍后再告诉你。”

克服盲目嫉妒很容易。它还取决于您尝试控制它的努力程度。可以减轻嫉妒情绪的一件事是建立对自己和伴侣的信任。始终向您的关系灌输，沟通是任何关系中的重要关键。您和他俩都必须承诺在遇到问题（尤其是嫉妒问题）时互相开放。