4种最佳瑜伽姿势，有助于早泄和公牛；你好健康

早泄是大多数男人最常见的性问题。尽管这也可能是某些潜在疾病（例如糖尿病，高血压或心脏病）的副作用，但至少有三分之一的男性一生中曾经历过这种疾病，特别是在他们承受严重压力的情况下。市场上有许多早泄药物，但是处理它们的最安全方法是改变您的生活方式，使其更健康。其中之一是瑜伽。是的！男人可以做瑜伽。

为什么瑜伽对治疗早泄有好处？

瑜伽可以用作天然的早泄药物，因为它可以有效地帮助您缓解压力，而压力通常是早泄的主要原因。瑜伽通过冥想，呼吸运动和身体放松技巧相结合，使您整体上更加镇定。

通过进行瑜伽练习，您可以学习使呼吸节奏与运动协调一致，并使您的身体，灵魂和思想统一起来。最终，所有这些都可以帮助您避免其他各种心理问题，这些问题也是导致早泄的常见诱因，例如抑郁症和焦虑症。

瑜伽甚至有助于在性爱时加强与伴侣的联系。瑜伽运动在一定程度上还可以训练骨盆底肌肉的力量，使您的性行为和性高潮更加惊人。此外，瑜伽使您可以间接地学习集中精力，同时控制自己对周围环境的反应。这使您更有能力延迟为时过早的性高潮。

最终，瑜伽是一种有氧运动，可以增强心脏的力量和健身能力。心脏肌肉越强，心脏在包括阴茎在内的整个身体内循环血液的运动就越顺畅，从而引起勃起。

您可以在训练有素的瑜伽教练的陪伴下尝试以下一些瑜伽姿势。以下是四种瑜伽运动，可治疗男性早泄，这也可能使您的性欲升温。

Dhanurasan或弓姿可以刺激男性生殖器官，因此可以克服早泄的问题，并在性交时增加性高潮的强度。

弓形姿势是在平坦的基础上进行的，并且胃是支点。然后确保双脚分开与臀部同宽，并且手臂在两侧。之后，慢慢抬起腿并保持腿部，然后在吸气时抬起胸部。然后将腿抬起。保持该姿势20秒钟。

Sarvangasana是影响整个身体的瑜伽姿势。通过这种运动，可以滋养生殖系统，也可以提高精液（精子）的效力。

此动作是通过仰卧，双臂靠近身体，脚尖触碰来完成的。吸气时，膝盖伸直，抬高双腿。双手握住臀部，同时尽可能抬高身体。在这个位置做些呼吸，然后慢慢放低双腿，回到起始位置。

Paschimottanasana是一种瑜伽姿势，可以帮助放松长时间坐着的骨盆肌肉，促进血液流动。这个姿势还可以使您平静下来并缓解轻微的抑郁感。这种运动也可以使您在性交时持续更长的时间。

Bhujangasan或也称为眼镜蛇姿势，是一种可以克服早泄的瑜伽姿势。此运动将帮助您伸展肩膀的肌肉，也大大有助于降低下背部的僵硬程度，并增强手臂和肩膀的力量。此外，这种运动还可以增加身体的柔韧性。